ON

Ćwiczę 2 dni on 1 of. Klata+barki,plecy, off, lapy, nogi, off. Chcę po treningu dołożyć jakieś stacje, kompleksy . Cel masa. Jakie cw w jakke dni najlepiej WRZUCIĆ? wiadomo w dzień pleców leci mc a nóg siady

Bakus to czemu tu nie zagladasz? jak mamy skonczyc ten spam %-) blocked jak on ci rozpisze trening to bedziesz musial pół apteki wykupić żeby go zrobić. co to jest 33 serii tyle to ja na klatke robie %-)

Dexter od wielu lat wyglądał tak samo, nie robił znaczących postępów. W sumie co on mógł poprawić...Wydawać by się mogło, że już nic nie zmieni w swojej sylwetce. Widać jednak postęp, jest faktycznie większy, brak słabych punktów.

Laski jak ktoś z Krakowa to mam dojście do certyfikowanych ekologicznych kurczaków - od producenta. Ceny: pierś 42,50zł/kg, udko około 28zł/kg, wątróbka 10zł/kg. Są też całe kurczaki i połówki nie wiem ile kosztują bo nie brałam. Dostawy przeważnie w poniedziałki wieczorem. Info na pw, bo pan prosił, żebym jak coś to ja składała zamówienia, a nie [...]

Dzisiaj płacisz 150 zł i masz podane na tacy jak trenować i jak jeść, aby zbudować sylwetkę wystarczy mieć troche samozaparcia, dyscypliny, cierpliwości, a i tego ludziom brakuje. tak,jesli trafia w odpowiednie ręce a nie do osoby po 2tygodniowym kursie co pozjadała wszelkie rozumy a takich tez jest sporo na starej siłce było 3 trenerów jeden [...]

cynk bardzo ciezko przedawkowc jest malo toxyczny, jedyne praktycznie realne skutki uboczne duzych dawek to nudnosci i wymioty ale i o to ciezko. Chyba chodzi tutaj o cynk z pożywienia ? Niestety nie wolno przekraczać zalecanej dawki w formie tabletek. Wczoraj kupiłem cynk 10mg wziąłem 2 tabletki jedną rano jedną wieczorem. W nocy budziłem się ze [...]

Witam ,postanowiłem się wziasc za siebie bo przez ostatnie dwa lata jadłem smieciowe zarcie,pilem dużo alkoholu i teraz mówie STOP. Ale nie po to założyłem temat,mój problem polega na tym ,że przy jakimkolwiek cwiczeniu na brzuch czy też przy wiosłowaniu sztangą,odczuwam dość mocny ból pleców w okolicy odcinka piersiowego,oraz odcinka [...]

Jak polski piłkarz co 2 miechy inny sponsor \-) ON ;-) Poprzedni sponsor wolał sponsorować hipcie niż przyszłość naturalnej kulturystyki seniorów %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-08-05 14:02:27

Powiadomki on, pewnie dużo się dowiem ;-) Powodzenia ;)

O mnie Siemka! Mam na imie Karol i mam 18 lat. Moim celem jest zrzucenie paru kilo i uzyskanie w miarę dobrej sylwetki. Mam już małe doświadczenie w tym sporcie. Rok temu ćwiczyłem 4 miesiące jednak po pewnych wydarzeniach (bardziej osobistych) zaniedbałem siłownie. Jakieś 4/5 miesięcy temu zacząłem od nowa ćwiczyć tym razem z kumplem ale wiadomo [...]

ok jak będziesz patrzył na bilans to nie ma sprawy :) Tylko, że on musi być przekroczony, żeby były jakieś przyrosty też :)

powiadomki ON

nie pisze juz bo pisze z telefonu a on mi wyrazy zmienia ;) sana po sobie nie mogę się rozczytac :)

Witam, proooosze o poprawienie mojej dietki. WARZYWA sa uwzglednione (szpinak brokoly, marchew, pomidow) Dodam, że bede teraz mogl po 10tym wiecej hajsu na diete wydać, więc mogłbym zastąpić czyms teń nieszczesny słonecznik :D (chociaz on bardzo tanio wychodzi!) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/758822b8421044d2a0849431bdf6769a.png

zmieniasz dział jak rękawiczki%-) powiadomki on Acitvlab nie spełnił jego wymogów finansowych, Hi Tec przebił ofertę.

jakie za duze dawki? on juz w 2002-03 odszedl kompletnie od kulturystyki, juz wtedy mial mial spore problemy z serduchem, w 2008 kiedy mial zawal wygladal jak przecietny czlowiek, poprostu komplikacje i ciagnie sie za nim, podobnie jak bylo z nasserem, za duzo bylo wszystkiego w czasie gorowania na scenie i serce przed jego smiercia pracowalo na [...]

[...] :) TRENING: HIIT, - 6 ćwiczen, 60sek każde, 10sek przerwy -burpee leg raises, flutterkick squats, double butt kickers, squats, plank, push-ups) HIIT, ABS - 20sek ON, 10sek OFF x4 , 50sek ABS - jump squats / V sit leg drops - Climber / Crunch Pulses - 4 butt kickers + 2 jack steps / russian twist - ski squat jacks / reverse crunch [...]

http://i38.tinypic.com/2cqity9.jpg http://cdn3.sbnation.com/imported_assets/1569639/wmv-2.gif http://urdirt.com/wp-content/uploads/2010/08/Zombie-prophet-Sonnen.gif bardzo mądra strategia, annihilus oglądnij przed snem Van Damme'a jak w krwawym sporcie będąc oślepionym wygrywa walke i napisz o tym nowego posta z chęcią poczytam. mistrzowie kontry [...]

zmieniasz dział jak rękawiczki%-) powiadomki on

Masz plan, idziesz do pana instruktora i prosisz o pokazanie tych ćwiczeń. Bez wdawania sie w niepotrzebne dyskusje i roztłumaczania. On jest od tego, żeby Ci pomóc. Wstyd jest normalny, ale nie może robić z człowiek asierotki.