ON

on chyba mr universe wygrał czy tam mr america

SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 80g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Fat Off 3caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 80g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Sciąganie drążka do klatki podchwytem 4s Wiosło sztanga 4s ostatnia 100kg Wiosłowanie hantla bardzo [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 15-17% na brzuchu, reszta z 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow juz -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Wczoraj szykując śniadanie na dzisiaj potwierdziłam po raz kolejny jaka ze mnie pierdoła i jaki błąd popełniałam przez ostatnie 2 tygodnie. Robiłam kaszę jaglaną a że do bilansu pasowało mi 60 gr musiałam pootwierać opakowania bo mam kaszę w woreczkach. Nie wiem czemu ubzdurałam sobie, że woreczek ma 50 gr a on ma 100!!! Co oznacza, że [...]

Witam,czytalem od dawna forum,jednak teraz czas abym to ja zadal pytanie. Mianowicie od jakis 4 lat trenuje SW i probuje to pogodzic z silownia. Niestety na poczatrku nie szlo i wychodzilo glownie SW,od roku jak wskoczylem na cykl glownie silownia. Chce to pogodzic i dalej robic progres silowo-sylwetkowy nie pompujac sie nadmiernie na treningach. [...]

Conor predzej kupe zrobi niz pokona Aldo albo Edgara. Jezeli pojdzie w gore tez oberwie od top 5. On niczym Nie zasluzyl na tsa, kazdy to wie. Duzo racji w tym co pisze Mateusz. Pojawia sie dobry mistrz, kilka obron I nagle dywizja slaba

taak piasek to nie jest najlepszy wybór - on czochra całą stabilizację i całe kostki %-) wiem bo regularnie biegałam po plaży i różnica kosmiczna

Ooo fajne fotki.jezeli tutaj on ma slabe ramienno promieniowe to ja mam 30cm k****a.

i na pewno wielu osobom poprawia on humor :-D

On ma ponad 3tys ale bialka to masz malo,normalnie powinienes miec 160 a na saa z 200min

nie, on jest bardziej wulgarny %-)

ale i tak największe jaranie to było wiosłowanie 60/100/140/180/220 albo hejtowanie Bena Pakulskiego jak wiosłował 90kg hantlem, a antek z tekstem "co on tym hantlem chce zbudować"%-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-11 20:52:21 serio tak pisał? gdzie ? chce to widziec %-)

Zaprawdę, ludzkiem jest on dziełem i obłedem, jako i wszyscy bogowie :-)

Unidox na niektórych działa lepiej niż tetrlysal Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2015-03-11 18:35:07 a do tego jeszcze, to mam nadzieję że piszesz o ludziach on a nie off

Właśnie zapytałem Cię o to, bo przypomniała mi się wymiana zdań z tą osobą i potem Twoja wiadomość do mnie. Co do kaloryczności, to oczywiście to rozumiem, bo zapomniałem o tym napisać i byłem pewny, że wspomnisz o tym ;D Co do Mariusza, to muszę się zgodzić. Nie można mu odmówić wiedzy, genetyki, ciężkiej pracy i znajomości. Ludzie go nie lubią, [...]

Ale jednak się spala, tak? Zastanawiałem się nad tym wczoraj, będąc na wycieczce górskiej. Przez większość czasu (ładnych kilka godzin marszu) moje tętno utrzymywało się w zakresie 120-150, więc w przedziale, który najefektywniej spala tłuszcz. Nie wiem w jakim tempie się on spala i na pewno nie da się tego precyzyjnie wyliczyć, ale kilka godzin [...]

ok,tak jak teraz nagralam wlasciwie robie od zawsze- tylko boje sie o ten kregoslup,jak nizej zejde z hantla to wydaje mi sie ze on mocniej sie skreca,aczkolwiek nie czuje ani bolu ani dyskomfortu,caly core mam napiety,sprobuje dac noge do przodu:) dzieki:)

dzis byly dwie nowe u mnie na silce :-D robily goluma w pozycji na polprzysiad z recami wyciagnietymi przed siebie:D dobrze ze juz szlam na gume orbit bo myslalam ze zejde:D powiedzialam na wyjsciu do trenejro- ej no wez moze idz niewiasty popilnuj bo se krzywde zrobia:D a on- co,na maszynach czy przysiady znow robia?:-D

Czesc, pisze z takim zapytaniem, kuzyn sie bedzie kuł humalogiem i takie pytania sie nasuwaja czy wystarczy kuc tylko po treningu w dni treningowe czyli 3 razy na tydzien, a moze to za malo, i czy 2 tygodnie on i 3 tygodnie of bedzie okej ?

OMG -,- Ale on to trzyma tak blisko ciala? Tzn hantle trztma blisko klatki piersiowej