ON

haha o bez jaj nie wiedziałem że kai to taki przypał co on owoce dmucha ? widziałem te dziwne pozy jego ale te owoce to hahaha

kubalol13 wytrzymałość dzielimy na mieśniowa i tlenową , piszesz że trenujesz sw i dlatego ci zalezy na wytrzymałości , powinno ci zalezeć na każdym możliwym parametrze, masa to głównie odpowiednia ilość składników odzywczych , masa - siła wieksza cieżar , wieksza masa. 1.cieżko ci bedzie dostarczyć wystarczajaca ilość składników odżywczych , tym [...]

A na noc w DT ile ww złożonych? Mam tam ok w rozpisce? Jak wejdę z kreatyna, to będę miał stacka i on ma ww trochę(koło 10 gram). Mogę go brać przed treningiem na j/jn? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-10-05 08:11:28

Pytanie do was odnośnie do nakolanników. O ile dobrze widze to ten nowy model rehbanda tak? jak ma on sie w porównaniu do tych straszyych niebieskich z białym paskiem

z innej bajki czy jak sam robie soki w sokowirowce z owocow plus jakies warzywka czy one beda zawierac blonnik czy zostaje on w miaszu??? Pytam bo niezawsze mam ochote na jedzenie warzyw a taki soczek z mila checia sie wypija

Witam, mam problem. Prawdopodobnie jutro będę miał "solo" dlaczego? sam nie wiem, koleś troszke zalany nigdy nie cwiczy na wf ;] nizszy ode mnie chce sie ze mna bic. Wczoraj powiedzial chodz na solo, jakos zabardzo za tym nie przepadam wiec do niczego nie doszlo mimo to ze na niego czekalem. Dzisiaj nie zjawilem sie w szkole poniewaz bolalo mnie [...]

Witam street fighterów i nie tylko street:p zaczne od standardowego stwierdzenia: mam problem z kolesiem. taki ziomek(waga ok 50 kg, umiejętności ujemne) zaczął mnie prowokować(90 kg i trenuje amatorsko mma). nauczyłem sie nie reagowac na zaczeoki, i że lepiej jest odejsc, ale ostatnio zaczyna zaczepiac moich znajomych, koleżanki. stara sie mnie [...]

No to strasznie ciężka sprawa. Ale za samo założenie nelsona czy innego chwytu prawo chyba nie może Ci nic zrobić, krzywdy mu w ten sposób nie robisz, tylko go obezwładniasz na chwilę. A jak on Cię potem zaatakuje i go sklepiesz to wyjdzie tylko, że się broniłeś. Chociaż faktycznie przy takiej różnicy rozmiarów policja raczej będzie wątpić, że Cię [...]

Kojanis Ci Panowie są z LTWT. Nie zgadzam się z kilkoma rzeczami jakie Ci Panowie mówią np że WT to system kompletny :-) jednak trzeba połączyć go z innymi stylami aby być wszechstronnym. taka prawda. Jednakże Ciekawi mnie to, że na treningu pokazowym w sekcji LTWT usłyszałem właśnie że styl stworzyła kobieta i że nie ma on nic wspólnego z [...]

Obejrzalem te filmiki z pokazow 15-lecia WT w Polsce. Pierwszy filmik ten zbiorowy pokaz jest super, fajny pomysl Drugi z dzieciakami tez, widac ze z zapalem cwicza. Reszta wg mnie sprawia wrazenia niedopracowanej i zrobionej tak byle cos pokazac. Atakujacy przewracaja sie sami, nim broniacy zdarzy zaczac obrone, a najlepszym hiciorem jest gosc z [...]

Siema. Mam 180 cm i 64 kg wagi. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią, od pewnego czasu robię pompki, ale od pewnego czasu mam możliwość wejścia raz w tygodniu na siłkę i czy moglibyście mi podesłać jakieś rozpiski treningowe dla początkujących? Najbardziej potrzebuję wzmocnić siłę rąk, pleców i mięśni brzucha. Znalazłem jeszcze taki trening [...]

[...] fizjologicznej lordozy, boczne wygiecie kreg L w prawo. Zwezenie krazka l5/S1. Chce zrobic rezonans prywatnie i udac sie do neurochirurga bo to chyba jedyne wyjscie?? ON wtedy mi powie czy potrzebna operacja czy nie ( choc jeden mowi ze tak drugi ze nie ) Prywtnie rezonas kosztuje +/- 650 zl a a gdybym chcial isc na skierowanie to czekac [...]

Witam! Mam takie pytanie. W szkole jest takie rodzeństwo "cwaniaczków-brudasów" że tak powiem.. (jeden o rok ode mnie starszy, drugi o 2 lata). Często wyzywają młodszych i się czepiają, szczególnie ten o rok starszy. Jest on raczej niski, masa też mała :). No i takie pytanie: czy jakby się do mnie i np. kogoś jeszcze z mojej klasy czepiał, to może [...]

tylko chodzi ze on nie mogl ;d

Witajcie... Mój staż na siłowni to prawie rok, ale niestety od lipca mam przerwe w treningach (od sierpnia spowodowana ciągłym chorowaniem). Siła i obwody strasznie spadły. Siła jakieś 20kg na każdą partię masa 6kg. Chciałbym powrócic do treningów. Jaki plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec [...]

Witajcie... Mój staż na siłowni to prawie rok, ale niestety od lipca mam przerwe w treningach (od sierpnia spowodowana ciągłym chorowaniem). Siła i obwody strasznie spadły. Siła jakieś 20kg na każdą partię masa 6kg. Chciałbym powrócic do treningów. Jaki plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec [...]

SnakeDoc90 Jeśli priorytetem są ramiona, to albo poświęć im osobne (raz w tygodniu) ale intensywne treningi, albo rób je dwa razy w tygodniu w jak największym odstępie czasowym. Twój plan jest kiepski, bo nie dość że robisz nogi dzień po plecach to jeszcze tylko na barki poświęcasz jeden trening, do tego biceps robisz 2x w tygodniu a triceps 1x. [...]

to że on przegiął to chyba nie budzi Twojej wątpliwosci. Prowokowac go gapieniem się na niego nie powinieneś jeśli miał przewagę liczbną.

Galleon sądząc po tym co piszesz, to nie zrobisz raczej krzywdy przeciwnikowi:P biłeś sie kiedyś na poważne na streecie?? wiele ludzi ma ten problem , ludzi którzy nie są marginesem społecznym. mnie wyleczyło z tego jak pierwszy raz dostałem w ryj i sobie uświadomiłem ze przeciwnik nie inni nie mają takich problemów jak ja. po co ci taki avatar?? [...]

Siema wszystkim jestem w gimnazjum i mam pewien problem. Otóż od początku roku wszytko było ładnie pięknie z pewną laską, z którą szło mi nawet OK. Tyle że wplątał się do niej koleś, uważający się za mojego przyjaciela (nawiasem mówiąc, g**** wartego) i zaczął do niej przystawiać, obejmować, nawiasem mówiąc podrywać. Dodać do tego jeszcze, że [...]