ON

Tam sie chyba zawsze cos przesuwa a tak powaznie to najlepiej idz do lekarza on pewnie Ci zaleci Glukozamine i moczenie stóp w wodzie z solą (powaga)

Witam. Ja trenerem nie jestem, ale moj kolega byl przygotowywany przez trenera do testow w pierwszej lidze i startowal tez z poziomu IV ligi. Jego przygotowania byly glownie kondycyjne i szybkosciowo-wytrzymalosciowe. Masz troche wiecej czasu, niz on, ale jego zajecia wygladaly tak, ze codziennie mial silownie z roznymi obciazeniami, ale raczej [...]

Z budżetem w/w nie poszalejesz co do ławek bo nawet używane na olx HES dobrze stoją, u mnie na starej siłowni kilka sprzętów hesa jest, odkąd 1 raz tam byłem ok 18 lat temu to już on był i do tej pory jest a pewnie tam kilka lat też służył pozostaje poszukać np firmy marbo coś używanego się znajdzie.

[...] protokołu inhibitor aromatazy i tak sobie siedzę już dwa i poł roku sprawdzam różne środki rotuje dawkami dupa najlepsze laboratorium jak ktoś pisał kiedyś. Dopuki będziesz ON to samo nie zejdzie nie wiem jak długo planujsz się tak bawić długie trzymanie estrogenu ponad norme u większości ludzi powoduje skutki uboczne syfy gino jakieś zmiany w [...]

Stojaki i o wiele wiecej wytrzymają, ale ławka już nie, na stojakach siła osiowo jest przyłożona, na prawdę sporo by trzeba by to popsuć. Bym się ławki obawiał a nie stojaków Marcin więc jak to jest - jak napisał że ławaka ma 110kg maks użytkownika to jeśli on wazy 70 kg to moze bez obaw dołożyć na gryf 40 kg bo juz razem bedzie 110?? [...]

nic ale jest przeciez duzo innych zródel białka no nie ? wiec po kiego tyle na dzien ? chociaz w sumie przy takim zapotrzebowaniu jakie on ma, pewnie ponizej 3,5g białka nie schodzi

chłopaki wiem że on jest duży i potrzebuje dużo żarcia ale czy jednorazowo organizm może wchłonąć załużmy 250 gram białka bo mi sie wydaje że nie

Znam jednego kulturyste z Polskiej czolowki i on generalnie je miesa duzo , piersi z kurczaka itp. Szczerze mowiac jakby mnie bylo stac i mialbym litosc nad soba zeby to wszystko przyrzadzac to tez bym jadl tylko mieso zamiast bełtac suple.

tez mam ta gazete, to chyba jest gazeta KiF, nie chce mi sie szukac to był wywiad z pudzianem i on własnie podał ze je od 0,5 kg do 1 kg miesa na posiłek ( 4 taie posiłki ) do tego warzywa i troche ziemniaków/kaszy mówił ze wegle stara sie dostarczac z gainerów ( Olimpa oczywiscie ) bo juz nei da rady jest ryzu/kaszy po takiej ilosci miesa było [...]

odnosze wrazenie , że prawodlowo sie domyślasz topic ON ale ja troszke dzis namieszalem w diecie wiecspox , na codzien staram sie jesc w tych proporciach 9.00 jajecznica z 4 białek i 1 żółtka + 40-50g płatków owsianych 12.00 2 kromki ciemnego chleba z wedliną + 1 serek wiejski lub tunczyk (przed treningiem makaron 50g) [...]

nie chodzi qrwa o szpan bo mam to w dupie,nie siedze tu bo chce,tylko o to ze zeczywiscie czuc tu pakolandem,ale tok myslenia ze kumpel przywiozl koksy z Egiptu i kupil tam bez recepty a on jedzie do Anglii i tez chce sobie przywiezc koksy i kupic tu bez recepty to jakas qrna padaka,co ma Egipt do Anglii i kazdego kraju w europie,tym bardziej [...]

Białko w niczym Ci nie pomoże, no jedynie jakbyś miał poukładane odżywianie i wiedział że np brakuje 40g i trzeba uzupełnić je z odżywki. Trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, moze w okolicach jedynie 5% jedynie poprzez zwiększoną termogenzę w tym rejonie. http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html [...]

dzieki za linki wole poznac waszą opinie bo zajmujecie sie kulturystyką i jestescie trenerami personalnymi a on ma slaba klate i sylwetki nie zbuduje na programie 300 pompek Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 23:04:47

dzieki za linki wole poznac waszą opinie bo zajmujecie sie kulturystyką i jestescie trenerami personalnymi a on ma slaba klate i sylwetki nie zbuduje na programie 300 pompek Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 23:04:47 słabą,ale nie zalaną w przeciwieństwie do niektórych, a jak dojdą 4-5 kg to już lepiej będzie to wyglądało.

kreatyne bierz 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dni ktore nie czwiczysz 4 rano , mega massa bierz kiedy wiesz ze nie mozesz zjesc porzdnego posilku bo on uzupełnia twoje braki w diecie

On jest ekto... Wątpię żeby się odkładało znacząco

nie jest on niezbedny lamany stosujesz przewaznie do treningu bicepsow - odciaza nadgarstki, mniesnie lepiej pracuja bo nie czujesz obciazen w nadgarstkach. zalezy jakiej firmy i ile obciazenia wytrzymuje ale za 50 to sie oplaca bierz

Nie wiem bo u tego pana nie trenowałem , ale wydaje mi się , że negatywne opinie pojawiły się po konflikcie z Pudzianem . Jednak ma on dużo wychowanków dobrych w MMA np . bodajże Naruszczka rekord MMA ( 8-0 ) , a więc coś musi umieć . Przejdź się na trening i sam oceń .

Nie wiem jaki jest na treningach, ale na zawodach to odp*****la niezłe szopki, walczyłem kiedyś z jego podopiecznym, co on wyprawiał (Okniński) to przechodzi ludzkie pojęcie, biega wokół maty, krzyczy na zawodnika, sędziego, jak by mógł to sam by jeszcze pomógł, ogólnie strasznie przeszkadza w walce i oglądaniu. Rozumiem żeby wspierać swoich [...]

po prostu np Anka wiecej ciagnie (w sumo) w innych kaftanach, i stad wnioskuje ze nie jest on najlepszy do ciagow sumo, ale moze to byc indywidualna sprawa, komus moze dac wiecej niz inne kaftany. wiecej bede wiedzial na wiosne.