ODŻYWKI

Ad.1 Odżywki to uzupełnienie braków w diecie , więc jeśli nie masz braków w diecie to nie ma sensu ich spożywania. Ad.2 Tak , jest to dobre wyjście . Ad.3 Przy takim przykładzie nie musisz co się martwić , co do omegi 3 warto zwracać pod uwagę te które masz w pożywieniu . Ad.4 Zależy pod jaki cel Ad.5 Kwestie osobnicze Wrzuć własny jadłospis do [...]

Żadne odżywki. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i trenuj silowo oraz w dnt, aeroby. Z suplementów możesz dać kompleks witamin i minerałów oraz omega 3.

po jakim czasie moża sobie kupić odżywki (białko)? nie wiem czy sobie kupić i już brać czy poczekać i z czasem dać organizmowi jakiś dodatkowy bodziec w postaci białka?

Ja za to robie masę z samego twarogu i jajek, a do tego robie sosik z mleka kokosowego oraz odżywki białkowej :) kozak

Witam Na wstępie chciałem podziękować za fachową poradę :) Uśmiałem się bo trafiliście w sedno co do wyboru Kolegi brat miał przez chwilę pseudo sklep z odżywkami Po ogłoszeniu bankructwa znajomi ratowali go przed braniem "chwilówki" na spłatę długów :/ i ja pomogłem :) Tak naprawdę z wszystkich specyfików które w życiu próbowałem odczułem [...]

Ja robię zawsze z 200 g twarogu , 2 jajek oraz 30 g odzywki i wychodzi cudnie :) Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2016-05-17 12:50:02

a co to ma wspólnego z działem "Odżywki i suplementy"? Trzeba było się zapytać, gdy lekarz Ci to przypisywał.

Już niecałe 2 tygodnie pozostało do zawodów. Sponsorzy bardzo się postarali i ufundowali między innymi: złote sztangi (zawieszki na łańcuszek), laptopy, telefony, kurtki oraz kilka firm ufundowało odżywki sportowe. Mam nadzieję, że startujący dopiszą.

Nie będę ryzykował i kupię na miejscu :) tylko naprawdę tam są całkiem drogie odżywki.. dla przykładu podam, że najtańsze WPC dostępne w sieci Walmart to 70 zł za 906g

Witam, picie odżywki białkowej nijak przekłada się na redukcję tkanki tłuszczowej. Dieta w tym wypadku będzie priorytetowa. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Odżywka białkowa jest stosowana w celu uzupełnienia braków białka w diecie. To jest tzw jedzenie w proszku. Najpierw musisz ułożyć dietę ,wtedy będziesz wiedziała czy potrzebujesz odżywki białkowej. http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-

@ref Prosilbym tylko jeszcze o sprawdzenie ostatniego zrzutu diety :) Czy bardzo zaszkodzi, jeśli do odżywki białkowej raz dziennie doleje sobie 300ml mleko 2.5%? Zmieniony przez - Kolar w dniu 2016-06-02 12:20:48

OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU RYWALIZACJI FIRMY ATLETA ZOSTALI: TheMateusz997 i nataliijka Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego http://www.sfd.pl/]]]_ZASADY_PROWADZENIA_TESTÓW_[[[-t323652.html - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli [...]

J/w-to najlepsza i najszybsza opcja. M.in dlatego preferuje odzywki w proszku i w najprostszych formach:-) daje to duza swobode w dostosowaniu dawek i w stosowaniu

samo bcaa nie wniesie u Ciebie ładunku energetycznego by ta budowa postępowała, może pomyśl o jakichś koktajlach owocowych, to zawsze wchodzi, jakieś owoce, nb, banana truskawki póki są , do tego sok z pomaranczy, avokado, woda mleko kokosowe jak za gęste będzie i np odzywka białkowa i w takim szejku masz białko z odzywki, tłuszcze z avokado, [...]

Białko w suplemencie jest po prostu szybciej trawione, co do przyswajalności to proteiny trawią się dopiero w jelicie cienkim dlatego tym nie masz co sobie zaprzątać głowy. Nie patrzyłbym też na wszystko kategoriami 'karkówka lepsza niż proszek' bo raz że dieta powinna opierać się o różne źródła, a dwa że odżywka jest czymś stworzonym właśnie po [...]

ok, byłem przygotowany na taką odpowiedz. Zatem jak do tego ma sie to co napisał Sulikowski vel Knife Mówi się, że „należy jak najszybciej dostarczyć białko i węglowodany, nawet zaraz po ostatniej serii!” A tymczasem: wiemy też, że podawanie białka zaraz po wysiłku nie ma żadnego sensu – organizm od 60 do 88% krwi skierował do mięśni. Im cięższa [...]

co do porcji jak stosować odżywki zależy od Twego zapotrzebowania kalorycznego i podziału btw, trzeba sprawdzić czy są braki, nieraz jest tak że jesz dużo ale tylko Ci się tak wydaje. ile jadasz mozesz sobie sprawdzić w ten sposób http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Wystarczy rozbełtać jaja (całe) z odżywką białkową i usmażyć na PAM'ie . Dla podbicia białka możesz też zrobić polewę - 1 łyżka odżywki+1 łyżka wody bądź mleka

Opcji i pomysłów jest wiele Mozesz z zamych jaj zrobić a z odzywki jakąś polewę zrobić na bazie jogurtu naturalnego.