ODŻYWKI

Miałem biegunkę od poniedzialku i ustąpiła dopiero w środe, pytanie brzmi kiedy mogę wrócić na siłownie i zacząć brać odżywki (miałem zacząć od poniedziałku) aby nie wróciła biegunka. Te odżywki to nitrobolon i białko a jako dodatek mam monohydrat. Proszę o pomoc :D

w puszkach te odżywki, dobrze pozamykane bedą także myśle że sie nic nie stanie oczywiście położę je w ciemnym miejscu żeby czasami słońce nie dochodziło :) także mówicie że smiało mogę trzymać ?

siema mam jeszcze jedno pytanie. potrzebuje nolvadexu na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? [...]

fifi35 ja założyłam, że ogarnę wszystko bez chemi, bez wędlin kupnych, serków dziwnych, batonów (bez odżywek białkowych również) 180 g białka przy tak wysokich węglach 380 to idzie poszaleć, bo i twaróg i strączki też sa tu żródłem białka | nie mam pojęcia jak wchłanialna jest polędwica wieprzowa lub ryba :D wiem jedno, że trawi się długo [...]

Zacznij się odżywiać, tak jak trzeba. Jeśli nie chce Ci się ćwiczyć, to odżywki nic nie zmienią, one Cię nie zmotywują.

Motywację do ćwiczeń mam tylko po ciężkim dni w pracy zmęczenie mi przeszkadza, odżywiam się w miarę możliwości dobrze, nie zawsze jem tak jak należy ale staram się trzymać dobrą dietę. Odżywki nie są do motywacji tylko do uzupełnienia braków w diecie a mi ich brakuje, nie zawsze ale brakuje.

30.05.2014 Nogi Trening zacząłem od rozgrzewki później zrobiłem: 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4s ostatnia seria 100kg 12 powtórzeń 2 Prostowanie kolan 4s ostatnia seria 88kg 10 powtórzeń 3 Wypychanie ciężaru na suwnicy 6s ostatnia seria 240kg 12 powtórzeń 4 Martwy ciąg z hantlami 4s ostatnia seria hantle 30kg 12 powtórzeń 5 Wykroki [...]

Witam. Co zrobić aby przybrać na masie jeżeli mam szybką przemianę materii w wieku 17 lat. Jem dużo ale to nie pomaga.. Czy może jakieś suplementy lub odżywki. Pomóżcie bo chiałbym ćwiczyć a nie mam w co :)

Cześć na samym wstępie mówię, że nie mam 14 lat - jestem na masie i nie wiem co mogę kupić do kreatyny sfd, odżywkę FA Nutrition xtreme mass czy BCAA Xtra ActivLab a może wszystko proszę o rade.

na Twoim miejscu bym poczekał, szkoda kasy na razie, wszystko idzie z Twojego organizmu, chyba że masz jakieś braki w diecie to możesz uzupełnić odżywkami, ale w jakieś suple/odżywki zainwestowałbym za jakiś czas.

heheh przestancie chłopaki nie bedzie zle kiedys sie po 250 mety brało bez osłonki zero skutkow ubocznych pytanie czy efekt będzie dobry? dieta będzie odżywki wszystko jak należy

Witam. Potrzebuje pomocy. Mam lejkowata klatke piersiowa jednak wada nie jest duza. Chcialbym zaczac robic klatke na silowni tak aby zakryc wade w jak najwiekszym stopniu. Mam 16 lat 185cm wzrostu i 65kg wagi. I tutaj pytanie: Co polecacie na start? Jakie odżywki i zestaw cwiczen? Moze do tego jakas dieta? Z gory dzieki.

Odżywki sobie daruj, skup się na ćwiczeniach "korekcyjnych" może uda ci się mostek chociaż o centymetr wypchnąć. Polecam robić: - rozpiętki, ale pamiętaj o części najważniejszej czyli poprawnym oddechu tak by rozciągać mostek czyli gdy ręce w opadzie to wdech, gdy w górze to wydech - SZEROKIE podciaganie nachwytem, ewentualnie wyciąg górny, [...]

Korzystając z okazji, na originie można legalnie BF3 zaasać : ) Jak zrobić polewę z odżywki? Zmieniony przez - Puceeek w dniu 2014-05-31 08:47:59

Łyżka wody na lyzke odżywki;-)

To tak jakbyś nie był fanem jedzenia. Odżywki pełnią funkcję uzupełniającą. Nikt za Ciebie nic nie ułoży. Możemy jedynie skorygować/ocenić/doradzić.. Wstaw swój przykładowy jadłospis w ciągu dnia w formie zrzutu potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-31 16:31:02

Witam mam pytanie biore juz 2 tydzien mono Muscle Pharm Creatine na moje nie szczescie musze prawdopodobnie wyrwac jedna ósemke ząb mądrosci.tu moje pytanie we wtorek mam zabieg czy moge brac normlanie kreatyne podczas dochodzenia do siebie podobno po wyrwaniu,dłutowaniu zeba czas przerwy 10dni.Drugie majac we wtorek zabieg na 12 moge w [...]

zawsze DIETA na pierwszym miejscu jednak nie zawsze i nie kazdemy sie chce wszystko robic idealnie - tutaj pomocne sa odzywki dodatkowo sa suplementy ktore pomagaja poprawic pojedyncze (czasem jednak i hurtowo ;-) ) parametry treningowe jak spalacz czy juz klasyczna kreatyna nie mozna wiec zawsze powiedziec ze suple to jedzenie ...

Dzięki, wyliczyłem tym zapotrzebowanie w 3 krokach. Wyszło 2070 i to chyba ma sens. Resztę już robiłem sam. b = 2 g /kg t=1 g/kg węgle= reszta. Wyszło: b:132 w:237 t:66 chyba będzie dobrze. W pracy zamiast normalnego posiłku mogę posilić się szejkiem z mleka,odżywki i płatków + może jakiś banan do tego?

Kolego, to jest dział ODŻYWKI I SUPLEMENTY a nie ODŻYWIANIE, z takimi pytaniami nie tu.