ODŻYWKI

dobrze zbilansowana dieta to podstawa, do tego mozna dobierac suplementy/odzywki

Moj chlopak zaczyna chodzic na silownie(2 razy w tygodniu na poczatek) + brzuszki i pompki w domu wsumie codziennie-jest raczej bardzo szczuply(188cm i 73 kg)chociaz je naprawde duzo(w tym fast foodowe jedzenie)-nie wie co zmienic zeby przybrac troche na masie i bardziej uwidocznic miesnie. Jakas specjalna dieta?A moze jakies odzywki?Z groy [...]

1. A co jeśli trening po ręcznej jest bardziej wyczerpujący niż ręcznej?wtedy po tym drugim? 2.Jeśli między treningami jest 5-10 min przerwy to po tym drugim brac? 3.Co jeśli mam turniej 3 dniowy ale gram tylko 1 mecz dziennie? brać tak jak po treningu? 4.Jakie są skutki jeśli przestanie się brać odżywki np przez 3 dni?

1.Czy jeśli po treningu ręcznej mam trening szybkościowy lub skocznościowy po okresie pół godziny to kreatyne wziąść po treningu na szybkość lub skoczność? 2.Posiłek potreningowy ma być po jakim czasie od białka potreningowego? czy może być od razu? 3.Co jeśli np. wyjeżdżam na turniej 3 dniowy? Jak wtedy brać odzywki?

IMO jesl iktos ma 900zl na diete + podstawowe odzywki to i ma te 1000zl na kox IMO2 SAA sa jednak szkodliwe i nie powinno sie ich stosowac... A skoro sie decydujemy na ich stosowanie to chociaz postarajmy sie z tego jak najwiecej wyciagnac... a do tego MAX wyciagniecia jednak odzywki i duuuzo jedzenia wysokiej klasy jest potrzebne... Zdrowie wam [...]

Wiec na początek moje możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa Więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym abyście mi powiedzieli gdzie je umieścić: oto dieta Dieta Iśniadanie: płatki owsiane na mleku II śniadanie: tuńczyk z [...]

Zacznę od tego że mam do wydania 300-350zł na które ciężko zapracowałem i niechciałbym tych pieniążków zmarnować, mam nadzieje że pomożecie mi je jak najlepiej wykorzystać Planuje 4 w życiu cykl kreatynowy (poprzedni zakończyłem przed świętami Bożego Narodzenia) W moich cylkach kreatynowych przy wyborze kreatyny kieuje się tym co pisał Pan Szukała [...]

jaki jest udział białka serwatkowego w składzie odżywki ???

a jakie sa dobre odżywki na siłe??

skad bierzecie pieniadze na suple?? rodzice wam daja po 300 zeta na cykle?? bo moi rodzice sa raczej sceptycznie nastawieni to suplementow, tak jak to rodzice, archaiczni, nieoczytani. dadzą 50zl i kup sobie odzywke.. no***** by to strzelil, za 50zl to ja dobrej kretki nie mam. wiekszosc tu osob uczy sie jeszcze, gimnazjum, liceum, studia.. jak [...]

co do tego mleka 0% , jak pierwsyz raz kupywalem odzywki to sie pytalem ekspertow z roznych sklepow internetowych w czym i jak je rozpuszczac i kazdy mowil ze w mleku lub wodzie , jesli w mleku to 0% co do mleka 0% to u mnie w sklepach sa tylko ŁACIATE , innego nei znalazlem

Po treningu i przed snem ok. 40g odzywki 80%

Ja bym Ci radzil tak: po treningu 0,8g carbo na kg masy ciala+ porcja odzywki bialkowej ok. 30g(ale polaczenie tego wyjdzie tak samo jak jakis gainer albo bulk) na noc 30g bialka Za 130zł?? moze byc np carbo obojetnie jakiej firmy ok.3kg=60zł +bialko np. sp80 1,25kg za ok.75zł

orzechy, soja, rosliny straczkowe, kielki, jaja odzywki bialkowe

Mam 5 kg odzywki trec mass gainer.Jak ja brac?CZy jak bede bral 3 razy dziennie po 40 gram to wystarczy

napewno przyda ci sie zapas płynow abys sie nie odwodniła. ja polecam zarodki ktore maja duzo białka - ktore regeneruje miesnie, owoce maja duzo weglowodanow np banany, poza tym jedz jakies makarony i ryz. mozesz jeszcze wziac(ale to juz troche kosztuje)jakiechs odzywki kulturystyczne(ktore rowniez maja białko i zestaw witamin potrzebny podczas [...]

ostatnio mam problem pjawia mi sie co raz wiecej roztepowe mam je pod barkami i teraz zaczyly sie pojawiac na bicepsie,nie biore zadnych sterydow tylko intensywnie i cwicze i biore odzywki kreatyne bialko itp.czy sa jakies kremy na rozstepy i czy jest jeszcze szansa zebym zlikwidowal je?

[...] jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 kg CEL CYKLU: maksymalna siła na wyciskaniu leżąc(bezpośrednie przygotowanie do zawodów), kilka kilo na [...]

tam sa odzywki drozsze moj kuzyn kupil 1 kg jakiegos bialka 90% za 25 euro i to bylo najtansze

Witam mam możliwść kupna odzywek z Niemiec i w związku z tym mam pytania Jakie firmy są najlepsze, cZy jest może coś co u nas jest niedostępne a dostepne u naszych sąsiadów? Co warto kupic tam ??