ODŻYWKI

nie odżywki i suplementy a trening <siłowy + 4-6 x w tygodniu trening aerobowy po 45-60 minut> i dieta i tyle.

No właśnie panowie kreatynke stosują goście bardziej pakujący niż grajacy w gałe mi chodzi ocoś w miare nie drogiego, wspomagającego przemiane, wydolność dosłownie pomagającego piłkarzom ( głupio ta siebie nawet nazywać hehe ), na pewno wiecie o co chodzi. Oczywiście chodzi o odzywki nie ingerujące w układ hormonalny tzn. takie zupełnie [...]

Michaił a doradź mi jeszcze...bo zrobiłem cykl na mase z pomocą suplementów, teraz jestem w trakcie cyklu na siłe już 6 tydzień.Zacząć znów cykl na mase bo mam jeszcze odżywki( Gainera z vitalmaxa, creatyne z vitalmaxa, tauryne megacaps) czy działać na rzeźbe?? mam sporo tłuszczyku ale tak myśłe czy do wakacji bym się wyrobił zeby spalić ten [...]

proponuje spożywanie ok. 10-30 gram glukozy<dekstrozy> po treningu, rano po przebudzeniu ok. 10g glukozy + 30 g carbo; cena glukozy ok. 3zł za ok. 250g; nie ma problemu z mieszaniem dekstrozy i glukozy, jednakże jeżli szybko "łapiesz" tłuszcz to radzę nie przeszadzać z węglowodaniami na następny raz zamiast nitroprogren zakup [...]

Heh dzieki duzo mi pomogliscie ale to za malo ulozylibyscie jakis dobry plan i jak mówicie jakies dobre odzywki! Jak ktos ulozy mi plan dobry i bede efekty do wakacji to e wakacje osobiscie przyjade lub wplace na konto i smigne mu 150-300 zlotych kasa nie gra roli! Obiecuje:) pomóżcie pa pozdro dzieki z góry!!!

Witam ponownie. Mam pytanie odnosnie cyklu. Mam na stanie 15 ampulek prolo 100mg/1ml, 40 ampulek propa 5% i 200 tabsow mety (oczywiscie odzywki, witaminy, oslonki i cos na odblok). Mam juz pewien pomysl na ten cykl, ale chcialbym sie dowiedziec jakbyscie wy go rozpisali. Zalezy mi zeby czas cykl wynosil ok 65 dni. Za wszytskiego sugestie i [...]

to wiec jeszcze raz mam opuszczac do 1/4 zasiegu ramion ciezarem o 20kg niz normalnie ?? i jakie to efekty ile wiecej na miesiac mozna brac ??;> ale odzywki warto jest brac ;>

Trenuje rok czasu mam 174 cm wzrostu i jak juz mowiłem waze 70,5 kg odzywki ktore zjadlem w ciagu tego roku to: Biogenix monster mass 1,8 kg, olimp top mass 3 kg,profi wgey mass 3 kg,creafusion 500g,monohydrat kreatyny olimpu i nitrobolon 500g.Moja waga w miedzy czasie sie wachała w obecnym momencie jest szczytowa ale z penoscia do wiosny schudne [...]

Witam wszystkich :) nazywam sie Adrian i mam 16 lat . Moja przygode z silownia zaczolem w tamtym roku na wakacjach, chodzilem z kumplem codziennie przez 2 miesiace bo bylem tym podjarany ale dopiero pozniej zaczolem rozumiec oCb w tym wszystkim ;)a aktualnie chodze na silownie 3 razy w tygodniu (ogolnie mowiac jak mam czas) plus to ze w domu mam [...]

wez sobie jakas miarke od innej odzywki albo lyzke duza stolowa pojdz z tym i odzywka do warzywniaka.. tam pracuje pewnie mila pani albo mily pan ktory uzyczy Ci na chwile wagi.. reszty chyba nie musze dopowiadac..

Radzę Ci jeżeli masz miarkę od innej odżywki to jej użyj Jedna płaska łyżka to około 10g, więc proponuje 13 łyżek na porcję. Mówisz że smak w porządku, więc będę musiał spróbować. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-22 12:09:53

du.pskiem. wogóle jestem w szoku! tyle czasu na marne, bo co ja siedziałem na tej siłowni,pieniążki na karnety,odżywki, dieta, czas! kurde nooooooo niemogłeś wcześniej powiedzieć że to jest niepotrzebne i można wszystko pąąąąąpkami osiągnąć! od dzisiaj robie po 10 dziennie wy***ka niech pąpka bedzie z Tobą! pąpowniku! bity przez kolegów! p.s [...]

Witam. Mam 16 lat, wzrost 174cm, waga 65 kg, dopiero zaczynam trenować na siłowni (od ferii - koniec stycznia). Na siłownei chodze 2-3 razy w tygodniu. Jestem w trakcie przygotowywania diety na mase. I o to moje pytania: 1. Czy ustalonej diety trzeba sie bezwzględnie trzymac? i stosować codziennie? bo jakos nie wyobrazam sobie ze mam codziennie [...]

ale raczej chodzi mi o jakies domowe srodki bo jeszcze nie pracuje tylko sie ucze i za czesto nie kupuje sobie odzywki raz na jakis czas co 2-3 miesiace:/

tlumaczone bylo a ty dalej swoje! odzywki typu gainer , bialko , Bulk to tylko uzupelnienie diety!wiec jak nie masz diety to s kad bedziesz wiedzial ile Ci czego brakuje?? oblicz niedobory i postarj sie je zapchac jedzeniem!odzywki wymienione wyzej to nic innego jak zarcie w proszku a jak wiadomo naturlane lepsze! pozdrawiam

kolego "dobra micha" to 70% sukcesu, trening - to show, odzywki - nadzieja , a sterydy - niebezpieczne katalizatory (przyspieszacze) pewnych reakcji, wiec z tym wyluzuj co do odzywiania to zupelnie nie trafiles pozdr mc ps stany lekowe na clenie - rzecz straszna przy przedwkowaniu , czlowiek boi sie wlasnego cienia, kichniecia, zlych [...]

Najlepsze odzywki jakie moga byc : Cyce z kury Ryż Twarog Oliwa z oliwek ...

do rzeczy: 2200 kcal 165 g B 73 g T 220 g WW B 40% / T 40% / WW 30% przed treningowe - 10g B 20g WW po treningowe - 10g B 20g WW ŚNIADANIA: 1 posiłek I jajecznica z 2 białek 3 całych jajek 30g B // 18g T // xxWW troszke masła do smażenia xx xx // 5g T // xx cebulka 50g 1 // xx // 2 wędlina [...]

Siemka wszystkim , troszke duzo wiedzy na temat cwiczen na tej stronce ale mam pytanko ? cwicze dopiero 3 miesiace , mam ulozony planik treningów dietke tez stosuje ale cos powoli to idzie :/ mysle nad poczatkowymi odzywkami kiedys sprubowalem odzywki w proszku ale niemoge jej brac bo niewhodzi mi ( beltam po niej , bylo to EGG PROTEIN 80 ) mam [...]

co Ty chcesz spalić tłusz i jesz odzywki weglowodanowe to niezle masz w głowie