ODŻYWKI

Ktos jush gdzies pisal ze dobrym rozwiaxzniem bylo byy noszenie odzywki bialkowej w termosie, poniewaz zima rozrobiona w shakerze odzyweczke do termosu i napewno dluzej wytrzyma niz w shakerze. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

a może kupujecie odżywki z dodatkami...

zadne suple/odzywki ci w tym nie pomoga

Mówicie, że szkoda kasy na takie suple, więc pytanie jest następujące: jakie według Was są warte uwagi. Wydaje mi się, że znacie odżywki aminokwasowe jednak nie jestem pewien czy Wasza opinia o MF3 nie jest zbyt pochopna tzn. czy znacie jakieś przypadki brania tego preparatu. Oczywiście każde inne metody wyciągnięcia się o parę cm będą mile [...]

To nie jest kwestia samej odżywki,tylko niewłaściwego bilansu kalorii.Ja w okresie budowania masy zjadam po treningu 5 miarek Gain Fast'a + 1 miarka białka.Nigdy nie spasłem się jak świnia!Po prostu porcja,którą przyjmujesz jest nieodpowiednio zbilansowana z Twoim zapotrzebowaniem.Pzdr.

...kwestia odżywki -że jest także nieodpowiednim wyborem- abstra***ąc juz od wielkości porcji- także może byc w tym wypadku złym wyborem/i tak jednak najprawdopodobniej jest/, oczywiście biorąc równiez ppod uwagę zapotrzebowanie kaloryczne, stosunek makroskldników w diecie- ale o tym juz wspominałem... zawsze jednak łatwiej moim zdaniem [...]

Standard. Monohydrat kreatyny. Odżywki, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe etc. - wedle potrzeb, tyle.

jakies zrodlo bialka np w postaci odzywki bialkowej a po treningu zamiast pl.owsianych daj ryz, bialko tez bedzie potrzebne po treningu nie tylko wegle pozniej zjadasz jakis normalny posilek oczywiscie? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 20:45:01

wcale nie musiasz trenowac odzywki sa nie tylko dla trenujacych

Są osoby, które nie reagują zbytnio na suplementację kreatyną. Mozliwe, że do nich należysz. Brałeś już wcześniej kreatynę? Co do Twojego pytania, to dietę możesz rozpisać w dziale "odżywianie": http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html, tam też pomogą Ci dobrać odpowiednie pory przyjmowania odżywki białkowej. Co do kreatyny jej dawkowania i [...]

ja mogłbym zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym dieta to podstawa a odzywki tematu nie zalatwia im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla twoich efektów poza tym takie nagle przybieranie i zrzucanie wagi w krotkim czasie jest bezsensu

nie ma odzywek na mase czy rzezbe... wszytskei te bialka,weglowodany, czy odzywki weglowodanowo-bialkowe sluza tylko do jednego UZUPELNIENIA DIETY

nie zrozumial i tak po co sa odzywki wiec co tu tlumaczyc..

po treningowy i kolacja do wymiany pokaz plan odstaw odzywki

Przy wadze 60 kg odzywki ci nie potrzebne bo możesz dostarczyć całe makro z jedzenia Poczytane o planie FBW Zmieniony przez - canecorso w dniu 2016-02-23 21:23:47

Gwarantuję Tobie, że 99% problemów z masą, piszących w tym dziale osób, wynika ze złej diety. Ludzie pytają o magicznie plany treningowe, nie trzymając diety. Trzeba zrozumieć, że bez odpowiedniej podaży makroskładników nie zbuduje się grama mięśnia. Trening, odżywki, koksy etc. nie są lekarstwem ani substytutem na niedożywienie.

acha, zapomniałem dopisać, czy mogę brać jakieś odżywki - jeśli tak to jakie? z góry dziękuję za każdą odpowieć/poradę.

ułóż dobrą dietę - to jest podstawa odżywki są tylko jej uzupełnieniem

cwiczysz pływanie i trenowałeś na siłowni ? tzn. juz nie trenujesz na siłowni ?? wiec odzywki nie są ci w cale potrzebne sama dieta z nadmiarem kalori powinna starczyc..... A jak nie zakup tani i kaloryczny gainer np. Vitalmax 1 i szamaj po 200-300 gr dziennie pomiedzy posiłkami.... pozdro

witaj. osobm z Twoim stażem nie są polecane zadne odżywki - z suplementów starczą witaminy (jest to bardzo ważny czynnik w diecie kazdego siłacza, kulturysty, gdyż to one warunkują wszystkie procesy zyciowe i usprawniaja procesy biochemiczne stymulowane tez treningiem) skup sie na prawidlowym odzywianiu - poczytaj co ma jakie wartosci odzywcze - [...]