ODŻYWKI

Kreatyna, szczególnie monohydrat jest najlepiej przebadanym suplementem diety. Wieloletnie badania na dużych grupach osób potwierdziły jej pozytywny wpływ na nasz organizm i brak jakikolwiek negatywnych oddziaływań. Co więcej sugerowana jest ona również osobom starszym i kobietom w ciąży. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]

Nie jestem na 100% pewien bo nie mam tej odżywki przed sobą, ale o ile dobrze pamiętam to na etykiecie jest napisane że miarka (1 scoop) ma 50g i tyle ma w rzeczywistości SONBATY http://www.atleta.pl

Ja osobiscie jadlem tego Masa Sciteca (tego co ma 8% bialka)i moze i ma dobra cenę jednak mi nic nie dal :(.Jadlem go gdy moj starz treningowy wynosil 0,5 roku a bylem chudy jak patyk wazylem z 55 kg.I nie przybylo nawet kilograma po tym.A smak jest rzeczywiscie bardzo slodki.Jak do 50 g odzywki bralem tyle mleka ile producent zaleca to malo co [...]

do jakiejś odżywki*

Tak, osobiscie to slyszałem, że szklanka kakao ma lepsze własciwosci niż jakiekolwiek odżywki . Cóż, nikt tam jednak niczego nie wyjasnił. Niby jaki mechanizm miałby za to odpowiadać? Na razie proszę nie traktowac tego zbyt poważnie i proponuje pozostać przy sprawdzonych metodach odnowy żywieniowej szukala

vip co do tej stalej suplementacji kreatyna i hmb po 4 miesiacach treningow to chyba tez nie jest dobry pomysl... eld nie wiem jakie masz podejscie do tego sportu ale jak wyj-ebiesz teraz 4 bomby na odzywki a pozniej ci sie to znudzi i przestaniesz cwiczyc to bedziesz zalowal tego siana... nie chce cie namawiac zebys nie bral odzywek ale dobra [...]

zapytaj o to swojej diety. Jeśli już po treningu to mix białka i węgli. Jeśli potrzeba uzupełnic jadlospis z odżywki bo nie wyrabiasz to wtedy gainer lub bulk zaraz po treningu. Jak da sie "wydolić" z normalnego papu tym lepiej. zdr

Siemka, poprawiłem troszkę dietę i wrzuciłem sobie białko do diety ( 100g odżywki dziennie) Przykładowy dzień, proszę o ocenę. http://i59.tinypic.com/i1wal4.jpg http://i61.tinypic.com/1rrc7b.jpg Zmieniony przez - monsterkillx w dniu 2014-05-05 00:39:49

jak nie przesadzisz, wszystko będzie ok:-) Odżywki bialkowe nie szkodzą na nerki

Przecież podałem Ci linka... tam masz wszystko jasno opisane, trochę wysiłku i gotowe, co jeść też tam masz napisane. Oczywiście, że musisz jeść i ćwiczyć samym jedzeniem mięśnia nie zbudujesz, jak ktoś ostatnio tu na forum pisał - (70% dieta, 25% trening, 5% odżywki), tak się to przedstawia, więc się dobrze zastanów. Ten koleś co Ci w sklepie tą [...]

a serio te 20 minut różnicy sprawi, że biceps spadnie o 2 cm a klata uschnie i zwiędnie? jak wam robi taką róznice to szamajcie na zdrowie swoją droga spuszczjąc sie nad tym bcaa brzmicie jak reklama hmb anabolizm katabolizm anaboliczne okno, tak, też w to kiedyś wierzyłem prohormony ryją tylko bo są metylowane no czyli ryją a jesteś 100% pewien [...]

1 śniadanie koło 7 250ml mleka 150g platki owsiane odżywka białkowa 40g dodaj zdrowe tluszcze + warzywo/owoc W szkole moze zjem jakaś drożdżówkę czasem kolo 10-11 . do skzoly wez chleb razowy + tunczyka w puszce/jaja/twarog + warzywa 2 posiłek kolo 13-14 Przedtreningiem 200g twarogu chudego +3łyzki śmietany Jogurt 300ml jogurt i smietane [...]

250ml mleka 150g platki owsiane odżywka białkowa 40g 5g oliwy z oliwek W szkole moze zjem jakaś drożdżówkę czasem kolo 10-11 . 2 posiłek kolo 13-14 Przedtreningiem 100g tuńczyka 100g ryz + 1/2 pomidorka 3 posiłek po treningu od razu po siłce 40g odzywki białkowej 4 posiłek potreningowy makaron + 200g piersi w kurczaka troche ogórków +5g oliwy [...]

Odzywki narazie odluz na bok. Tak trening domatora to głownie pompki ale robione na wiele sposobów. Jesli bys kupił sobie ekspander (sprezyny) mogłbys dodac je do treningu domatora. Sztanga drazek i jedna 10 kg hantla ???? lepiej zastosuj sobie ten trening domatora i nieraz podciagaj sie na drazku to duzo daje na plecy. [...]

teraz już nic nie rozumie. nie jesz ryżu i makaronu więc co jesz?odżywki mogą uzupełniac diete ale nie mogą zastępować połowy posiłków. ja dla dobra sprawy jestem wstanie sie poświęcić i wtłamsić nawet kasze gryczaną

carbo więc pij sobie w malych ilościach- najpredzej w godz. porannych- gainer natomiast niech stanie sie juz podstawą jeżeli chodzi o odzywki. monster ma faktycznie 25g. bialka

mega mass wychodzi dosyc tanio i widze duzo pozytywnych opini na jego temat. Co do monster mass sa srednie opinie (pisze to na podstawie komentarzy w dziale Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA)

no i co to jakis guru jest ****a? jesli chodzi o mete i ome to tak ale tylko z prawidlowo dieta + odblok + odzywki po cyklu bo inaczej zal za dupe scisnie

A pamiętacie jak się kiedyś ogłaszało, że polskie odżywki są do dupy i tylko amerykańskie są prawdziwymi suplami, drogimi i to je najwięksi kulturyści specjalnie sprowadzają z USA, a motłoch jedzie na polskich podróbkach? :D

Olimpa też przestałem brać, przesadzili z ostatnią podwyżką cen. Odżywki nie muszą być drogie choć tych najtańszych typu Łowickie i inny szajs nie warto kupować.