ODŻYWKI

Właśnie ukończyłem trening FBW i zamierzam zacząć konkretny na masę bo przestałem czuć że ćwiczę : p Potrzebuje opinii na temat tego co poniżej napisałem . Poniedziałek : Klatka -wyciskanie sztangi płasko 4s -wyciskanie hantli skos 4s -rozpiętki 4s Triceps -wyciskanie francuskie 3s -wyciskanie hantli zza głowy 3s -pompki na poręczach 3s [...]

Siemanko cwicze 6 mies i chce zaczac brac odzywki i mam kreatyne 200mesh czy cos takiego - 400 kaps dextroze- 1 kg ,hmb-180 ,glutamine- 300 i nitrobolon- 550 gram i niewiem jak to rozplanowac moeje dane wiek 15 lat waga 65 kg wzrost 168 cm no i cwicze 6 mies POMOCY !

Witam postanowilem sprobowac tytulowego treningu. Jedna nie iwem jakie odzywki do niego dobrac przy moich wymiarach. Waga:80 kg Wzrost: 178 Diete mam ulozona przez dietetyka.

Witam jestem tu nowy i nie zabardzo sie lapie w tym wiec tam dostalem z rodziny atlach york 3001 i chcialbym na nim cos zrobic zaczac cwiczyc i nie wiem jak zaczac chcialbym wiedziec jakas diete cos takiego jak cwiczyc jakies odzywki, z gory dziekuje i prosze o pomoc bo ja nic nie wiem co i jak Zmieniony przez - bubusek93 w dniu 2010-06-27 15:55:13

Witam, Jestem tutaj nowy, i mam do Was pare pytań a więc zaczynajmy jaki trening powinienem obrać aby coś z tym moim cielskiem zrobić?? detale: Waga 96kg wzrost : 192cm Wiek : 20lat staż : około 2 mieś. i tu pytanie, jakie ćwiczenia mam wykonywać z jakim obciązeniem ile powtorzen i jaka dieta, moze jakies suplementy? odżywki ? aby moje cialo [...]

I Posiłek Platki owsiane/kukurydziane 100g + 200ml mleka 4 jajka II Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g IV Posiłek Kasza gryczana 120g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek (1-2 łyżki stołowe) Trening (od razu po treningu) wafle ryzowe (ile?) (20-30 minut po waflach) 40g odżywki białkowej V Posiłek (~ godzine po wypiciu białka) Ryz [...]

siemka mam 13lat mam bardzo dobra przemiane materii nawet jak jem to od razu korzystam z kibla to już mnie irytuje popatrzyłem trochę na necie te odżywki-gainery znalazłem coś dla mnie mammoth 2500 czy moge to brać chce przytyć 10gm ja mam 13lat i waże 32kg chciałbym ważyć powyżej 40kg.prosze o odpowiedz tylko prawde pls

siemka mam 13lat mam bardzo dobra przemiane materii nawet jak jem to od razu korzystam z kibla to już mnie irytuje popatrzyłem trochę na necie te odżywki-gainery znalazłem coś dla mnie mammoth 2500 czy moge to brać chce przytyć 10kg ja mam 13lat i waże 32kg chciałbym ważyć powyżej 40kg.prosze o odpowiedz tylko prawde pls

Witam. Na początku chcę powiedzieć, że chcę na tej diecie spalić tłuszcz i podtrzymywać masę. Wagi nie będę liczył ponieważ będzie to robione na oko. Będę jadł tyle aby się najeść, ale też bez przesady. Oto dieta: I posiłek 30g Whey pure isolate 95 OLIMP 50g Płatków owsianych garść orzechów włoskich II posiłek chuda szynka z piersi kurczaka 2 x [...]

Gram w pilkę nożną mam 185cm i 76kg. juz posture mam oczywiscie ćwiczę,lecz teraz biorę się solidnie i dużo czytam waszych wypowiedzi tak więc z tego co widze to 90% sukcesu to dobra dieta.tak więc ja coś ułożyłem i moze pozmieniajcie mi tu albo doradzcie;) chodze teraz na wakacje na praktyki przez miech tak więc tam jadam 2 posiłki wiec 1.przed [...]

Gdzie znajdę odżywki w Sanoku lub Pzemyślu?

Mam 27 lat. Ciagle waze 70 kg. Wzrost 176. Pas 82. Staz na silowni 4 lata z przerwami. Ogolnie to zadnych przyrostów nie zauwazam. Alkohol 0, papierosy 0. Dieta bogata w bialko i weglowodany. Odzywki typu gainery itp. max 1kg na wadze w gore ... Chyba moj organizm odzuca takie srodki... Zle sie z tym czuje bo wogole nie tyje... -> [...]

witam planuje zakup trec creatine micronized (proszek) z dextroza natomiast mass xxl juz mam moglby mi ktos powiedziec jak dawkowac te suple i odzywki??Bardzo prosze o pomoc

ma ktos sprzedac pare tabsow spalaczu ? chcialbym przetestowac pobudzenie jak i dzialanie na treningu, dlatego wystarcza mi kilka kaps. CENE + Nazwa odzywki + ilosc kaps

Witam mam pytanko jakie odżywki mogę kupić tak za około 120 zł na masę? ćwiczę na siłowni już ponad 5 miesięcy. Dietę mam taką że jem z głową ;] kurczaki,ryż makarony itp

Dieta: Zapotrzebowanie: 3065kcal: białko (2g na 1kg ciała)- 116g tłuszcze(20-25% zapotrzebowania)- 618kcal - 68,7g węglowodany - reszta zapotrzebowania. Cel: masa ;p wzrost: 171cm waga: 58kg wiek:17lat Liczba posiłków: 5 Posiłek I : -Mleko 2% -Płatki owsiane (100g) -Jajka x2 (jajecznica lub gotowane) -Orzechy włoskie (20g) -Warzywa -Banan (tutaj [...]

Chciałbym się zapytać czy można ułożyć dietę na mase w oparciu o odżywki typu gainer i takich składników jak glutamina , potas , żelazo , witamina b12 i b6 , kwas foliowy , ornityna , ZMA i tribulus ?? I czy ewentualnie mogłby ktoś rozpisać taką dietę i co muszę Wam powiedzieć żeby dało się ją ułożyć ??

Witam mam 17 i chciałbym zażywać kreatyne tą co napisałem w temacie. Ćwicze od 2 lat rekreacyjnie w domu , jeżdzę średnio co 2 dni po 70 km na rowerze, od niedawna chodze też na basen Przyczyną może być to że mam nadczynność tarczycy. Jak myślicie powinienem zainwestować w jakieś odżywki z góry THX za odpowiedzi. Jak by było potrzebne to waże max [...]

Filar sukcesu DOMINATORA - białko polecane przez Mistrza! Unikat na skalę światową! Mega Strong Protein™ wyznacza najnowsze trendy w jakości i skuteczności działania odżywek wysokobiałkowych. Mega Strong Protein™ - PROTEINA DLA PROFESJONALISTÓW! Takiego produktu jeszcze nie było! Jedyna tak zaawansowana kompozycja najwyższej jakości [...]

Witam mam pytanie wczoraj walnolem pierwszego strzala etanana 250 z iranu.. i nie wiem czy walic nastepnego w piatek czy lepiej bedzie to wygladac pon ..sroda .. piatek ?? Do tego na koniec 3 strzaly odbloku i powinno byc ok...chce troche sie pociac wiec po tym wszystkim chce 10 strzalow winka walnac zeby to lepiej wygladalo.. aha mam 26 lat ( [...]