ODŻYWKI

jak odżywki wchodzą w gre to wpc, mct czy wiórki kokosowe, awokado, cynamon, kawa rozpuszczalna.

Mam wlasnie szybki metabolizm a te kalorie to mi wyszly z obliczen z programu:) ale mysle ze bedzie dobrze:) zeby nie ta szkola to bym pewnie bral 3x dziennie po 50 ale jak do szkoly nosic 0.5 l mleka i 100 gram odzywki + shaker do tego kanapki jakies (oczewiscie jak mam z 8-9 lekcji) jeszcze sie zastanowie ale mimo to dzieki za odpowiedzi

Czy przed treningiem ,albo tez po nim mozna jesc samo bialko(np. w postaci odzywki bialkowej,tudziez no np.bialego serka,albo kefiru), czy jeszcze wymieszac to z weglowodanami( a jesli tak,to jakimi)? (tylko blagam,nie kazcie mi jesc miesa)

rememberme ładne zdjecie w profilu wiec przekonałas mnie to ci odpowiem Czy przed treningiem ,albo tez po nim mozna jesc samo bialko(np. w postaci odzywki bialkowej,tudziez no np.bialego serka,albo kefiru), czy jeszcze wymieszac to z weglowodanami( a jesli tak,to jakimi)? (tylko blagam,nie kazcie mi jesc miesa) lepiej przed treningiem zjesc [...]

Makelroj-dziekuje:):):) Jestem pelna podziwu dla Ciebie,dla Was generalnie za Wasza wiedze. Ja jeszcze gubie sie w tym wszystkim niesamowicie No ale sa to dopiero moje poczatki tutaj,takze... Swoja droga od dwoch lat zylam "Tombakiem" i wydawalo mi sie,ze pozjadalam tym samym rozumy tego swiata.. Nie mowie,ze pan Michal nie ma racji w [...]

Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]

po co Ci dextro?ile waza te kapsy?? bialko z odzywki tylko przez czas trwania cyklu (5tyg) pozniej co?? z diety normalnej dostarczysz?? poczytaj posty podwieszone

hmmm w sumie to żadna rewelacja ten gainer,trochę zdziwiony bo czytałem o tym gainerze same super wypowiedzi, a tu mi wychodzi w 114g.= 17,5g.białka = 421 kcal i 39 porcji lepiej w porównaniu wychodzi np. mass xxl jest go wiecej i w 100g.odżywki ma 20g.białka i najważniejsze jest tańszy,co o tym myslicie ?

TORRESS wes sie poprstu za czytanie postow podwieszonych, uzyj wyszukiwarki, i uloz odpoiednia diete z wyliczeniami kalori i rozkladem BTW, nastepnie ja wklej tu a my ocenimy Co do mleka to 250-300ml dziennie bedzie ok do sniadaniowej owsianki Wiecej w ciagu dnia nie ma sensu, i nei widze dla niego miejsca. A piszesz z enie chcesz brac odzywek [...]

Ty sobie lepiej pogadaj z chłopakami o diecie tutaj i w dziale o zywieniu (na masie...z dopingiem) i policz ile przeznaczysz na jedzenie na cały cykl + odzywki, profilaktyka watroby, nerek, serca i inne suplementy a gwarantuje Ci ze lepiej na tym wyjdziesz

"odzywki, suplementy" eee? chodzi mi o to czy odpowiedznie ilosc biore w odpowiedznim czasie (suple)

O 6.00 to nie bo w tym wypadku to o 6.00 powinieneś mieć porządny posiłek.Kreatyne brałbym 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu.Nie ćwicze tak wcześnie a i tak teraz tak biore. Co do kawy to zdania podzielone , ostatnio teoria jakoby kawa upośledzała wchłanianie kreatyny padła i podobno tak nie jest , ja jednak bym ograniczył do jednej [...]

o 13.00 , 14.00 kiedy to wg. tego powinna być drzemka to ja właśnie na trening ide :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Czytalem go jeszcze w starej KiF bardzo mi wtedy pomogl! I dzieki niemu moja mama nie zaczyna dnia o papieroska Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

No to Darku teraz zaszalales, nie poznaje kolegi hihi przyda sie napewno! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

czyli czego mam bardzo duże straty i mam uzupełniać ? cynk i selen ? %- ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

a co chcesz miec brata? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

teraz dodaje poprawioną diete czy taka może być jeśli chodzi o 3 posiłek to jest to taki jakby między posiłek po prostu pomiędzy posiłekiem 2 a 4 chciałem wziass odzywki:) Posiłek 1 Płatki owsiane 150g b:18 t:11 w:96 kcal549 Mleko 2 jajka b:13 t:10 w:1 kcal: 146 Posiłek 2 Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474 Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: [...]

Idz do dzialu " Odzywki i Suplementy ", tam Ci doradza.

Wywnioskowałem, że starasz się jeść zdrowo, jednak nie masz diety. Nie musisz się kierować moją radą, jednak zbilansowana dieta z wyliczeniem makroskładników da Ci lepsze efekty i więcej czystej masy niż nie wiadomo ile odżywki. Wartościowy posiłek jest lepszy od proszku! :-)