ODŻYWKI

teraz tak pomyślałem żeby jakiś tani izolat dać ale z drugiej strony nie ma sensu trzymać białka jak węgli brakuje i za dużo chyba tych aerobów żeby w ogóle coś zmasować... te dopięcie białka z odżywki w sumie nic nie da chyba. Zgoda z tym?

staż 12 miesięcy a 3x kreatyne już brał i jeszcze 70kg waży tylko, jaka żenada i tragedia weź lepiej diete dopracuj a nie sie za odzywki bierzesz

Żadne odżywki Ci nie są potrzebne. Zadbaj o odpowiedni trening na siłowni całego ciała, a nie jakies wymysły + odpowiednie odżywianie

Ludzie czy wy w ogóle czytaliście to co napisałem? -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. +Program 100pompek 3x w tygodniu i 3x w tygodniu program 50 podciągnieć a no i brzuch co 2 dni i codziennie jeżdzę na rowerze. Czy wy sądzicie że gdzieś tam można jeszcze [...]

Jeżeli twoim priorytetem jest zgubic tkankę tłuszczową a przy tym jeszcze zadbać o siłę mięśnia to powinienes stosować: - wysokobiałkową dietę 5-6 posiłków lekkostrawnych i do tego z 2 porcje dobrej serwatki dziennie (kazda porcja z 2 miarek) - spalacz (w tym przypadku masz juz Therme Pro) możesz jednak rozważać zasttąpienie jej preparatem o [...]

Dzięki Dodo wlasnie o to mi chodzilo . Czyli jak przyjmowac te odzywki juz wiem mieszam właśnie tak jak mówisz odżywkę do omletow dosypuje też orzechy bądź wiórki kokosowe do tego aby zwiększyć kcal i tłuszcze . Biegam bo zaraz wstępuje do Wojska i chciałem zwiększyć kondycję reszta jak pompki czy drążek to nie ma problemu . Z rana wypelnie [...]

Tylko jaki jest sens przygotowania odzywki dzien wcześniej ? Przecież to jest kwestia max pięciu minut .

Dużo ponad normą. Wydaje mi się, że odżywki mogą mieć wpływ. Tu masz temat poświęcony między innymi Badanią Lab. http://www.sfd.pl/BADANIA_LAB.%2C_USG%2C_RTG_INTERPRETACJA%2C_PYTANIA_etc...-t443063.html

jesli chodzi o odzywki to wzialem ich troche i juz nie dzialaja tak jak na poczatku:/ mysle ze staz mam wmiare dobry na saa. jesli chodzi o diete i trening to wiem bardzo duzo, ale z tego co czytalem odzywianie i trening na saa inaczej wyglada niz przy odzywkach. W innych tematach i propie i winie pisali ze wegle ograniczyc do minimum duzo bialka [...]

wróć do działu odżywianie, odżywki i suplementy wtedy wszystko się wyjaśni

jak na 2 lata to słabo, ale skoro ktoś napisał że trening nieprzemyślany, bez diety więc odżywki minęły się z powołaniem - w takim razie i tak dobrze

dietę dostosowujesz odpowiednio- przecież nikt ni każe Ci podnad miarę i radykalnie zwiększać podaży kalorii zmień raczej na jakąś odmianę splita i pracuj cierpliwie nad wszechstronnym rozwojem, spokojnie tak aby nie tracić efektów redukcji a budować czystą i proporcjonalna masę mięśniową i siłę. sprawa supli- niektóre można dodać; szczególnie [...]

Ja bym dorzucił ze dwie serie na trica Odżywki: jakieś carbo jakiś gainer czego więcej trzeba do szczęścia

Zacznij od mniejszych porcji gainerka i stopniowo je zwiększaj, proponuję także mieszanie odżywki z wodą.

Jak pijesz 2 litry dziennie to ciezko, zeby sraczki nie bylo. Czlowiek jest jedynym ssakiem, ktory pije mleko w wieku doroslym, to nienaturalne. Racja gainera najlepiej z woda i w mniejszych ilosciach. Jak masz biegunke to pewnie nawet sie te odzywki nie zdarza wchlonac. Zmieniony przez - Rozub w dniu 2007-08-09 22:34:24

Niektorzy tak reaguja na odzywki, trzeba zaczynac od mniejszych ilosci zeby przyzwyczaic organizm.

Pamiętaj, że organizm nie wie co to obiad, śniadanie :P po prostu są składniki odżywcze "Może być np. jogurt naturalny z owocami i odżywką? Albo lody z banana, odżywki, jogurtu i kakao? " Pasuje :) Kombinuj sobie, ważne żeby posiłek był zbilansowany, nie musi być koniecznie mięso wszędzie, i pamiętaj ze liczy się całodzienny bilans Mnie się [...]

Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź, chyba po prostu przestanę przejmować się tym całym "co kiedy jeść" i zadbam o dostarczanie zbilansowanych ilości do każdego posiłku ;) Wysyłam zrzut musu, który bd dzisiaj jadła, zwykle daje pół awokado kosztem banana i twarogu, ale mam mocno dojrzałe i nie może się zmarnować. Wiem, że mało białka, ale moje [...]

"i ZMA + serwatka oka " nie radze brac zma i odzywki na Mleku razem...dzialanie zma sie odczuje ale duzo opoznione mowie z wlasnego doswiawdczenia..rozdzielic odzywke od zma albo pic na wodzie serwatke. <<<Champions are Made Not Born>>>

aha i czy sa jakies odzywki ktore wspomogly by moja diete? cos spowalniajacego przemiane materi? moge nawet codziennie cwiczyc?