ODŻYWKI

Szkoda kasy na początek. Odżywki to nie leki na brak masy. Mogą pomóc, ale nie muszą.

Odżywki dostałem w prezencie więc nie wydałem na nie nic. Rozumiem kierowanie po informacje do innego działu, lecz pytam też odnośnie sugestii co i jak.

Odżywki dopuść, a co do diety, to zależy od Ciebie. Na pewno nie ciął bym od razu wszystkich węgli. Zacznij jeść czysto, zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem i trenuj na siłowni.

dzieki, poprawie to i wstawie:) zwiekszenie porcji i cos tam dorzuce. a jak odzywki to co polecasz dobrego? aby sie zaopatrzec Zmieniony przez - sylwestro w dniu 2016-01-26 18:50:47

Mam nadzieję że próbowałeś już gdzieś tej odżywki przed kupnem, jeśli tak to śmiało bierz

Czysta albumina może być zastępstwem dla odżywki ?

Hmmm widziałem to wczesniej jednak nie miałem zaufania. Teraz dopiero zobaczyłem ze siedziba znajduje sie niedaleko ovopolu- producenta przetworów jajecznych, możliwe ze to mała firma która robi odżywki z białka własnie z ich białka

Urozmaiciłęm diete, napisze tutaj posiłki, nie do końca ogarniam jak wszystko ładnie rozpisać w tym dzienniku :) SNIADANIE : jajecznica z 6 jaj (2ż) + 2 kromki chleba razowego + banan + 2x omega 3 POSIŁEK PO TRENINGU: 80g ryżu białego, 150g piersi z kurczaka + 2 pomidory POSIŁEK 3: 70g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + papryka czerwona [...]

doprecyzuj pytanie, nie wiemy czy pytasz się o opinie czy masz problemy z dawkowaniem, opinie masz napisane w dzial odżywki i suplementy w leksykonie suplementów

dodam jeszcze ze kumpel jest bardzo chudy przez lata prubował nabrać jakiej kolwiek masy odżywki,diety itp teraz waży 60kg w ostatecznośći sięgnął po enana jednak to też nie działa....

Wiem ze temat stary ale moge od siebie dodac ze lepszej odzywki bialkowej niz nutrilite nie bralem. Kiedys 8 lat temu cwiczylem w domu. Bialko pilem podczas treningu i roslem bardzo ladnie mimo ze cwiczylem baniakami z woda bo nie mialem zadnego sprzetu. Moj brat mowil ze na pewno biore jakies koksy bo to nie mozliwe zeby tak rosnac. Ale sam kupil [...]

W takim razie są jakieś grupy supli , które mogę pomóc mi w szybszym zwiększeniu masy i są dla mnie bezpieczne ? Mam na myśli różnego rodzaju odżywki na masę xxl itp Zmieniony przez - duszek189 w dniu 2016-01-28 14:39:07

Pewnie w diecie, a może to już górna granica jaką jesteś w stanie osiągnąć bez SAA. czyli jest też opcja, że samo jedzenie nie pomoże i trzeba zacząć brać odżywki?

SAA to nie odżywki. Jeżeli jednak masz słabą dietę,. to wtedy nic nie zrobisz. Nawet na testosteronie %-). Musisz lepiej jeść, może jakieś WPC pomoże Tobie podbić aminokwasy. Musisz zrozumieć, że musiałabyś jeść pewnie z 3500 kcal dziennie, aby ruszyć z wagą.

Jak jesteś zielony, to na 99% wszystkie odżywki będą jedynie stratą kasy. Bez względu na cel.

Odzywki pomogą Ci jak masz jakieś niewilkie braki, bo nie mogą stanowić zamienników zbilansowanej diety, zaszkodzi nie zaszkodzą jak jesteś zdrowy.

Zamiast pakować 70 gram odżywki dziennie lepiej w to miejsce dać jakieś naturalne źródło białka - jaja, więcej mięsa, ryby. Słonecznik to też słaby pomysł - ma sporo omega 6, których na ogół i tak jest w diecie za dużo. Lepiej dać w to miejsce np. pestki dyni.

Nie musisz jesc twarogu na noc... To sa jakies stare bezsensowne utarte schematy, gdzie 1 posilek- omlet, kilka kolejnych- ryz + kurczak + brokul, ostatni- twarog + oliwa. Zjedz co lubisz przed snem by dostarczyc troche bialka, troche tluszczy i troche wegli i gra. Nie musisz jesc twarogu czy nawet pic odzywki bialkowej. Moze byc w pelni [...]

Oczywiście, miało być + jajka, choć nie wiem sam dlaczego wyszło, że białka... A co do odżywki białkowej, z rana lepszy byłby izolat czy koncentrat? Zmieniony przez - account250 w dniu 2016-02-01 17:16:45

Odżywki i suplementy nie są koniecznie, więc nie przejmuj się tym.