ODŻYWKI

Monohydrat jest spoko na pierwszy raz, to normalna kreatyna. Można łączyć, co chcesz, zależy na co masz kase. Jak ja zaczynałem, to łączyłem właśnie kreatyne, białko i węgle, a skoro już ćwiczysz dwa lata, to myśle, że czas już na odżywki. Ale przede wszystkim DIETA!

Pierw dieta później odżywki. Pisałem, że musisz doczytać sobie, ale chyba nie chce Ci czytać a na to nic nie poradzę. Dieta, trening, regeneracja - spełnisz te warunki i efekty będą. /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-11 19:51:16

Przedewszystkim dieta a pozniej ew. odżywki do uzupełnienia :)

po 1 bez diety na masie nie przybierzesz... po 2 na odzywki bedzie jeszcze czas... po 3 zmniejsz liczbe cwiczen do 2-4 a szczegolnie w plecach po 4 rob 2-3 serie po 12-8 powtorzen - wtedy idzie na mase powodzenia :)

skoro boisz sie wegli z gainera to jak wywalimy z tej odzywki wegle zostaje bialko, wiec to ci polecilem - co o tym myslisz

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964-s1.html Czasami wystarczy trochę poszukać.... Pamietaj, że najwyższy priorytet na dane ćwiczenie, zwykle wiąże się z poświęceniem innych parti-nie jest to konieczne ale wtedy na danym ćwiczeniu/danej grupie będziesz miał większe rezultaty. Co [...]

:)odzywki tez biore:)

ale co z tego ile to kosztuje? a kosztuje 155 zeta. chodzi o wartośc tak naprawde tegu produktu. niewiem jak bardzo musiałbym sie je..ć w łeb żeby dać tyle kasy za około 1400 gram białka i tyle samo tanich węgli. policz to sobie i wtedy zaproponuj cenę za która ktoś to kupi. a tak na szybko ci pomogę. za 109 zeta masz 2,27 kg wyśmienitego biłak [...]

Witam zakupiłem właśnie odżywki Animal Nitro oraz Animal Pump i nie wiem jak to stosować bo różnie to podają w internecie może ktoś brał już takie połączenie wiec pytanie jest proste kiedy to zażywać ??

HEHE:)a czemu nolwadex i hcg nie dało by rade odblokowac? a w czasie cyklu na propie jakie odzywki wskazane?Sam gajner wystarczy?

Mam 20 lat :) 195cm wzrostu i 70 kilo wagi jestem dosc szczuply zeby nie powiedziec ze chudy> Mam prosbe jak moge w miare szybko wykształcic i wyrzezbic miesnie brzucha. Jestem nowym uzytkownikeim sfd wiec piszcie dla mnie zrozumialym jezykiem albo tlumaczcie zebym ogarnol o co chodzi... Z gory wielkie dzieki :):) A i ewentualnie jakies odzywki [...]

Puma. W treningu "Ostateczne poświęcenie" z poprzedniego roku znalazłem dietkę, którą przygotowałem pod Twoim czujnym okiem. Wygląda ona następująco: Poniedziałek, Czwartek(siłowe) I posiłek 10.00 6 białek jaj 80g pł owsianych 20g dżemu niskosł. Łaciate 200ml 0,5% II posiłek - 5 minut po treningu Odżywka 45g 2 duże banany(400g) [...]

Witajcie, jestem tutaj nowy forum obserwuję od jakiegoś czasu, i przyznam szczerze że jest mega rozbudowane. A teraz do rzeczy: Mam 16 lat 185cm wzrostu jakieś 66 kilo wagi.Ćwiczę już prawie dwa lata (na początku lipca dobije drugi roczek)przez ten czas dobiłem jakieś 5 kilo wagi. Ćwiczę w domu, mam dostęp do hantli 15 kilo na sztukę, można [...]

Witam zakupiłem już odżywki na cały cykl : - No Explode BSN 1000g - Cellmass BSN 2000g - Białko Iso Sensation 5 kg - glutamina Olimpa mega caps 1400 300kapsułek Czy mógłby mi ktoś doradzić jak prawidłowo dawkować te suple w dni treningowe i nietreningowe?

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii, powtórzeń, nic o tobie nie wiadomo... Odżywki sobie daruj, przy twojej wadze jesteś w stanie wszystko wyciagnać z normalnego jedzenia. Pzdro

nitro 2 odradzam , robilem z nim 2 cykle, jeden samo nitro drugi nitro 2 + mono i slabo na mnie zadzaialal a trzymalem miske i bralem dodatkowo odzywki typu gainer, bialko kolega ostatnio zszedl z cykklu xpand solo, mial pompe na treningu zyly mu powychodzily takze ja polecam xpanda sam wchodze na cykl w tym tyg jeszcze xpand solo pozdro

mój plan do poprawy... posiadam i cwicze na full osprzęt: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 87kg 4.WZROST: 190cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata: 108 -Udo: 59 -Talia: 86 6 .STAZ NA SILOWNI: 26ms. 7.CEL TRENINGOWY : MASA,MASA,MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : niee 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU:Full osprzęt! 10:CZY MASZ DIETĘ: z braku czasu NIE ale staram [...]

Witam Chce poinformować użytkowników tego forum o Targach Fit-Expo Fitness to sposób na życie, zdrowie, dobre samopoczucie, a także na biznes. Targi odbędą się w Poznaniu 7-9.05.2010r Międzynarodowe Targi Poznańskie - kompleks pawilonów 7, 7A, 8, 8A oraz 9 http://fitness.mtp.pl Targi FIT-EXPO dają możliwość połączenia tych elementów w jednym [...]

Witam ostatni raz zwracam się do Was z prośbą doradzenia co dobre na masę do 180zł. W grę wchodzą odżywki powyżej 4kg bo jak patrzę to za tyle można już kupić na allegro. Posiadam dietę " nie jest to już profesjonalna dieta no ale jest" I chciałbym wspomóc się odżywką szczególnie w pracy. I teraz mam pytanie co najlepsze na masę ? Wiele osób [...]

Witam. Chciał bym znaleść dobre odżywki dla siebie. Zacząłem trenować siatkówkę jakiś czas temu. Wymagał bym od suplementów aby mnie zregenerowały dosyć szybko po treningu i jeszcze może trochę masy przybrać. Co byście mi polecali : 80 kg , 194cm wzrostu (jeśli to w czymś pomoże. P.S chciałbym wydać na to ok 100zł.