ODŻYWKI

Białko w odżywkach w takim okresie to nawet prawie 50%.Przeważnie pierwsze 2 i ostatni posiłek spożywam białko w formie odżywki

A mógłbyś wymienić wszystkie odżywki jakie stosujesz na redukcji?

Dzięki za odpowiedź i kolejne pytanko: Powszechnie uważa się, że na masę powinno się stosować ww do białka w stosunku 4:1. Stąd gainery uchodzą za masowe odżywki. Wydaje się, iż są strasznie popularne na Zachodzie, często sprzedawane w opakowaniach wielokilowych. Tymczasem ostatnimi czasy coraz większe znaczenie zaczynają zdobywać białka, zaś [...]

Piotrze sugerujesz, ze bialko z odzywki jest lepsze niz z piersi kurczaka?

1. Czy w Twoich dietach dominują odżywki typu gainer czy białko? Czy stosujesz carbo? 2. Którą z form depilacji wybrałeś i jak często z niej korzystasz? Spotkałem się z poglądem, iż zawodnicy golą się jedynie do sesji foto bądź zawodów, co nie do końca wydaje mi się prawdą...

Raczej odżywki białkowe,czasami typu bulk lub mrp.Przed zawodami i sesjami golę się standartowo tak jak na twarzy i głowie,normalnie rzadko się golę bo to zajmuje ok 2h i szkoda mi czasu a mojej żonie to nie przeszkadza,wręcz przeciwnie.Czasami golę się przed sesjami terapii manualnej bo jest wykonywana na sucho

a może też zadam... ile gram odżywki białkowej stosujesz na dzień,i czy zbyt duża ilość nie powoduje jakiś komplikacji bo są różne teorie, a lepiej sie spytać specjalisty (i chyba jeszcze nie padło takie pytanie, ale moge sie mylić)

Dzordzol-odżywki i suplementy jak najbardziej trafione,pokusiłbym się jeszcze o dodanie witamin multiple sport. Można jeszcze dodać sporo innych które mogłyby się przydać ale to są dodatkowe koszta i możliwe że nie są na tym etapie jeszcze potrzebne ale obserwuj postępy lub ich brak i wtedy będziemy kombinować

Węglowodany po treningu są konieczne po to by uzupełnić glikogen stracony w trakcie cwiczeń siłowych,bez tego odbudowa mięśni będzie mocno spowolniona a wniektórych przypadkach nawet niemożliwa. Moja rada to wypić natychmiast po treningu ok 0,8g na 1kg wagi ciała carbo rozrobionego w 0,5l wody a 30 minut później zjeść pełnowartościowy posiłek z [...]

Osobiście wolałabym, żeby nie było ani tłuszczu ani żył.... pobożne życzenia :) nie wiem czy to były ćwiczenia rzeźbiące, ot zwyczajne machanie z hantlami, na bices, triceps, barki itp. .. A odżywki żadnej nie było, więc to na 100% nie od tego... Ale wygląda to tak jak u jakis przerośniętych kulturystów, żyły na wierzchu... ALe jestem ciekawa, [...]

odżywki są ok, a białko to białko, tyle że w proszku:-) Jest ok, rozpisz ten fbw, może czas już przejść na konkretną zbilansowaną diete

Niech lepiej te pieniądze zainwestują w reprezentacje U-15/U-19. Bo chłopaki pewnie nie mają nawet na porządne odżywki.

mam pytanie mam pewna chorobe zwiazana z tematem mianowicie dne moczanowa, orientuje sie ktos jak ma sie trening siłowy i rózne odżywki do tej choroby ???/

"Na forum sa fotki ludzi, ktorzy duzo wiecej osiagneli w takim samym czasie treningu." masz racje...nie ma co ukryc, niektorzy za***iscie wygladaja...ale czy dla wygladu warto odposcic sobie piwko?? spotkanie z panna?? jedzonko?? wypad do klubu?? wydac full kasy na odzywki i caly czas na sniadanko lykac sobie tabletki, tak jak do obiadku [...]

a pij czlowieku co chcesz, o czym z body rozmawialem to wiem dobrze bo rozmawiam z nim codziennie... A swoje teksty typu ile ktos ma w bicepsie to mozesz sobie w kieszen schowac bo ja podejrzewam, ze akurat Ty wrazenia bys na mnie nie zrobil. A na przyszlosc nie polecam ci sztywno sie trzymac wszystkich artykulow, ktore sobie wyczytasz w [...]

Dokładnie :D .Ale interesuje mnie ,czy brałeś JAKIES ODŻYWKI ?? BO WYGLADASZ MEGA xD

Może nie w tym dziale, ale na pewno ktoś poradzi.... totalnie się na tym nie znam, ale Wy na pewno tak!Jestem na diecie, bo po kontuzji kolana bylam unieruchomiona przez pół roku i przytyłam 8 kg. Chcę to zrzucić i jestem na diecie, ale gotowanie jest dla mnie trudne, bo mam bóle związane kręgosłupem. Nawet nie chce mi się jeść w ogóle, ale ssie [...]

No wiem większe i są umięśnione ;d Bierzesz jakieś odżywki lub suple ??

Nitro0140 owszem,to nie my powinnismy wiedziec,tylko autor tego tematu. tylko jest jeden problem-on nadal jest nowicjuszem,czyli podswiadomie bedzie wybieral rozwiazania takie,ktore wg jego swiadomosci(a jest bardzo niska,poniewaz malo wie i malo doswiadczyl)-jemu akurat pasuja,a nie takie,ktorymi powinien sie zajac. prosty przyklad: kaz [...]

26.11.13 Dieta Przed treningiem: 1. 100g Owsianych+75g Banana+30g odżywki białkowej+20g oleju kokosowego+2 całej jajka http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/34/nift.jpg Po treningu: 2. 125g Kaszy Jęczmiennej + 150g kurczaka 3. 75g Kaszy + 150g kurczaka 4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ 10g oleju z pestek winogron 5. 75g makaronu + 160 Twarogu [...]