ODŻYWKI

jezeli 100% to tak, nie potrzeba wiecej suple/odzywki to nie farmakologia ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-22 22:35:57

jezeli 100% to tak, nie potrzeba wiecej suple/odzywki to nie farmakologia ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-22 22:35:57 No ale blisko jednak :) A co jeśli chodzi o sprawę 2 oraz 3? :P

Chciałem zapytać jak ma się ten IF do utrzymania muskulatury. Sam jestem mało podatny na budowanie i szkoda byłoby się pozbywać tego, co w pocie czoła wypracowałem przez ostatnie dwa lata. Czy stosowanie głodówek nie wprowadzi mnie w taki katabolizm, że będę musiał konsumować 4 różne odżywki codziennie żeby utrzymać muskulaturę? W październiku [...]

Witam. Dziś wolne od treningów więc trochę sobie odpocząłem. Dowiedziałem się że moja paczuszka dziś została wysłana więc jutro pewnie się pojawi kurier i wrzucę fotkę. Dieta: 1. 110g owsianych + 20g rodzynek + banan + 30g Hi-Anabol 2. Pieczywo pełnoziarniste + 2 całe jaja + szynka z kurczaka + twaróg chudy z odrobiną rodzynek 3. ok. 200g piersi [...]

i plan na 3 dniowe zawody odżywki mam carbo bcaa i napalm i zawody sa jutro (piątek) sobota i niedziela waga raczej tylko jutro

Witam jakiej wartości są nagrody? i jeśli można wiedzieć to jakie odżywki można wygrać?

jeśli nie możesz dostarczyć białka z innego źródła jak odżywka to czemu nie. Odżywka ma służyć jako zamiennik rozumiesz ?? i nie musisz przyzwyczajać organizmu do odżywki białkowej... to tak jak byś najpierw jadł 100 g kurczaka później 120g a pózniej 150 g no nikt tak nie robi proszę Cie...:-)

Jak już wydasz w życiu tysiące złotych na "odżywki" to się może zreflektujesz, że to tylko marketing... Mono i to wszystko (pomijam mowę o suplementacji witamin i minerałów)

Dobiega okres końcowy moich przygotowań w których w większości posiłkowałem się suplementami IRON HOURSE.\ Moim bezapelacyjnie numerem jeden jest bcaa plus . Takiej odżywki pragnąłem przez całą swoją 24 letnią przygodą z kulturystyką. Podobną kiedyś produkowała firma SUN ale miałem po niej dość charakterystyczne i nie zawsze przyjemne mrowienie [...]

ja wyyebałem wszystkie odżywki, same żarło leci :-D podobno lepiej w dużą ilość mięsa zainwestować niż kolorowe proszki, ciekawe jak to się sprawdzi

ostatnio coraz ciężej mi wchodziło żarcie ogólnie. Co do "dziwnych rzeczy", to 3 dni pod rząd łosoś, odżywki to kreatyna, beta alanina, carbo+wpi po treningowo, jak brakowało kalorii to bulk (użyłem może 2 razy). wiem, że to normalne jedzenie, ale i tak dla mnie dość nietypowe :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-24 13:25:28

Odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze - wedle potrzeb. Bcaa - jeżeli coś na wspomożenie regeneracji. Po roztrenowaniu kreatyna z beta-alaniną plus opcjonalnie jakaś przed treningówka. Standardowo, cudów niema.

No, teraz widzę, ale weź trochę więcej 100-150g i jak chcesz to po dopinać tak zupełnie to rozłóż białko tak, żeby na posiłek wychodziło ci ok.50g, to jest maks jaki może człowiek jednorazowo przetrawić, przy czym białko z różnych źródeł jest w różny sposób przyswajalne. Masz dostęp do odżywki białkowej?

Nie nie mam dostępu do odżywki białkowej. Zmieniłem tak, że w 3 posiłkach wychodzi około 50g białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b091f01231fb46058c98332ba9c652e4.png

Puszyste naleśniki proteinowe: Składniki: 1 jajo 2 białka jaja 30g naturalnego jogurtu 40g FitMax Premium Isolate (smak do wyboru, pamiętajcie jaki smak odżywki taki smak naleśnika;-)) Owoce do wyboru Smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bcfb292496d44f59fc626327d39a471.jpg

Pierś indyka + 4x kromki CHLEBA GRAHAM Z MASŁEM :)) + trochę oscypka i wędliny jakiejś %-) ^ zamiast odżywki 8-)

no na następny trening wezmę na około 40 min przed treningiem, ale nie na pusty żołądek, bo muszę coś zjeść przed treningiem. Ale dziś na drugi dzień mam duże zakwasy jednak nie odczułem w jakimś stopniu tej odżywki, ale dałem z siebie więcej na treningu :d Nie jedz bezpośrednio przed treningiem, tylko zjedz fajny posiłek tak 2h przed, jeśli [...]

Mam 17 lat , więc codziennie jestem w szkole , ogólnie moja sytuacja nie jest zbyt ciekawa , mam problemy z jedzeniem rano , zawsze jadłem płatki na mleku (miałem mdłości poranne) jednak kiedy zacząłem ćwiczyć , skończyłem z papierosami mdłości ustąpiły. Pierwszy posiłek:7.00 Płatki owsiane ,rodzynki,banan. Drugi posiłek:8.00-13.00-15.00 Tu [...]

dieta+aeroby i sie zrobi a odzywki to bialko albo bcaa

na redukcji z powodu intensywnych treningów i małej podaży ww mam problem z regeneracją, jakie odżywki mogę dodać dla jej poprawy?