ODŻYWKI

Celem jest redukcja? Zdecydowanie za mało kalorii, wylicz zapotrzebowanie i zacznij od bilansu na 0. Rozkład daj następujący B-2g, T-1g, WW-reszta na kilogram masy ciała. Jeśli chodzi o trening zbyt dużo serii, daj trening 3x w tygodniu, 3 serie na duże partie mięśniowe, 2 serie na małe partie. Odżywki na razie odpuść, najważniejsza jest [...]

A tam zaraz panowie. Równouprawnienie mamy, tutaj każda laska ma odżywkę \-) Jak będziesz wybierać, to nie kupuj odżywki białkowo-węglowodanowej (gainer) tylko białkową: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html Na stronie głównej działu jest temat podwieszony "Suple rekomendowane...". Tam sobie polecamy konkretne marki/smaki.

tydzień drugi treningów rozpoczęty %-) trening 1: 20 minut 5 podciągnięć podchwytem 10 pompek 25 brzuszków 10 przysiadów bez obciążenia zrobiłem 9 serii w 21:15, z tym że podciąganie było lepsze niż w zeszłym tygodniu (choć i tak jeszcze nie mam siły) generalnie przez lepsze podejście do podciągania trening mnie bardziej wymęczył i wydawał [...]

Napisalem Do redukcji(ze tak to ujme).. Czyli nie koniecznie.. Czego oczekuje od odżywki? hmmm Nabyci czystej masy miesiniowej i najlepiej zeby tez spalała tluszczky ze tak pieszczotliwie napisze;P Pozdrawiam

ziom176 masz 17 lat i 3 miesieczny staz treningowy , po co ci te odzywki ?? wszystko dostarczasz z pozywieniem poprostu ułóż sobie diete taka podstawowa , szkoda kasy na suple lepiej zainwestowac ja w jedzenie

Chodziło mi o to że nie mam ułożonej diety ale staram sie unikać smażonego kalorycznego itp. Czy na czas kuracji powinienem jakoś bardziej przestrzegać diety?? Zmobilizować się do regularnych posiłków?? Jakie odżywki dokupić na czas kuracji, na dzien dzisiejszy mam BCAA Xplode, i WHEY PROTEIN COMPLEX, Kupiłem tez creatyne xplode ale to zamierzam [...]

Nie ma co czekac 1-1,5h. W okresie po wypij bialko i postaraj sie w miare szybko zjesc pelnowartosciowy posilek. Przed treningiem nie ma sesnu pic odzywki weglowodanowej. Zjedz zwykly posilek.

pako -.- błagam nie udzielaj sie jak nie wiesz, 90% sukcesu to dobra dieta a nie odżywki, gainery itp to może być uzupełnienie diety a nie podstawa

zmniejszyć białko z odżywki ? wynik białka jest trochę zawyżony gdyż w makaronie durum jest go dużo przez ilość którą spożywam, a wiadomo że nie jest to białko pełnowartościowe tak samo jak z twarogu

nie ma lepszej odzywki w smaku niz mass xxl przeciez czekolada smakuje jeszcze lepiej niz kakao, ale jak juz mam polecic to prosze bardzo: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html sam kupilem i uważam ze sie oplacało

Nie no jakieś podstawy są, bez przesady. Po pierwsze - nie za dużo odżywki białkowej, staraj się ją jeść tylko po treningu. Jeżeli już masz kazeina to na noc zmiennie z twarogiem. Z samego rana nie jedz makaronów. Jeżeli jesz tuńczyka to dodaj coś do niego, dwa - lepiej tego bez oleju. orzechy możesz dodawać do posiłków ale nie wiem jak wyobrażasz [...]

Suplementacji nie wliczamy do puli kalorycznej.Jedynie odżywki węglowodanowe,białkowe które mają zbilansować dietę i uzupełnić niedobory diety,a w niektórych przypadkach zastąpić posiłek.

uzupełnij profil.. wzrost waga czy brales wczesniej jakieś odżywki?? czy aktualnie coś bierzesz..?

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png wchodzę na maila....patrzę, a tu brak powiadomki do testu - pomyślałem, że już nas nie lubicie %-) ale widzę, że to po prostu powiadomka mi nie przyszła :-| bo prawie 2 strony nabite nowymi wypowiedziami Banan - jak z tymi olejami do smażenia? Dojechało coś? :-) Może bym podjechał dzisiaj na zakupy. No [...]

Tak z ciekawości. Można kupić próbki, by przetestować Soul Ripper, bo prowadzę bloga na facebooku i testuje z kumplami różne odżywki, a sam jestem ciekaw działania.

A mam jeszcze pytanko, w związku z tym że mój brzuch to nie kaloryfer i jest tam trochę zgromadzonego tłuszczu, czy mogę przed każdym treningiem jeść jakiś spalacz, na stanie mam ClenBurexinII, bądź chętnie wypróbuje jakiś sprawdzony i polecany. I jakie jeszcze odżywki dokupić na czas kuracji i po, tak jak pisałem wyżej, posiadam: BCAA Xplode Whey [...]

tym razem przyjezdzaj z duza torba juz na zawody nasz sponsor WOLVERINE/odzywki dla sportowcow/ dostarczy nagrody na miejsce.

Ja tam całą kasę wydaję tylko i wyłącznie na odżywki, zbieram każdy grosz dosłownie... babce z renty kradną To swoją drogą... %-) Niezły cykl by się ułożyło mając wszystkie te suple z tematu... :-D Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-09 20:24:11

Olimp 1 tabletka ma 1800 mg tested 1 tabletka ma 650 mg, jakbys dokładnie przeczytała to tam jest napisane 6500 per portions a porcja ma 10 kapsów. Na następny raz Pkt 1 regulaminu tego działu http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html od takich pytan masz temat pojedyncze pytania o dawkowanie supli w [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien15.png Dzień treningowy - plecy i triceps. Również kolejny dzień bez autka, pogoda wymarzona na rower , wiec dom -> praca -> siłka -> dom , to moja dzisiejsza rowerowa (łącznie 14km) trasa. Z siłki do domu pojechałem okrezna trasa co by wysilek trwał min 20min jako forma potreningowych aerobów :-)) Czułem się dziś [...]