ODŻYWKI

Sukces osiągniesz głównie odpowiedniej diecie, możesz w nią wpleść białko serwatki które częściowo zastąpi Ci inne produkty tak jak mięso lub twarogi. Oczywiście nie powinieneś wyrzekać sie całkowicie produków pochodzenia naturalnego. Odżywki może są lepiej trawione ale nie posiadają całej gamy skladników które znajdują się w mięsie jajkach, [...]

Może Ci się wydawać że odpoczywasz na maxa lecz plecy potrzebują aż 72 godzin na regeneracje a nogi po porządnym treningu siłowy aż 96 godzin. Pamiętaj też że gdy robisz klatke pracują także inne partie(barki i triceps) może nie tak intensywnie jak klatka ale pracują przez co sie męczą i jeśli na nastepny dzien znowu zrobisz triceps a na nasetepny [...]

masa: odżywki węglowodanowe; węglowodanowo-białkowe; białkowe rzeźba: termogeniki, l-karnityna, fat-burnerny, kreatyna również może być siła: kreatyna

1. odżywki wątroby ci nei zepsują,ale jak będziesz przesadzał z dawkowaniem to tak np: 3-4g bialka na kg/m c w diecie na mase to zdecydowanie za dużo. Nerki i wątroba cierpi. 2.na pierwszy cykl monohydrat będzie najlepszym rozwiązaniem na stacki poczekaj 3.testosterone boostery narazie odstaw 4. no-boosterów samych nie bierz, lepiej z kreatyną. [...]

chce po moim cyklu sprzetestowac wlasnie odzywki animala , i wlasnie ten animal test chce tez wyprobowac ,pytania 2 pierwsze ktos to stosowal 2 gdzie to mozna kupic -widzialem na allegro ale czy 350zlotyhc to normlana centa tego srodka czy gosc tak sobie naliczyl bo ciezko to spotkac jesli ktos wie co o tym prosze odpowiedziec a niechce tez [...]

dziękóweczka za odpowiedzi zastanowie sie aha i jeszcze jedno musze stosowac diete nie wystarczy dobry trening i odżywki zawsze to cos da a diety mi sie niechce stosowac sami wiecie dlaczego.... ;]

Odzywki sa oryginalne i nienaruszone. Smaki probowalem bo mialem wczesniej jeden smak a drugi probowalem bo kolega mial.

odżywki 3 miechy, a suple 6 miechów tak? To 3 + 6 w sumie 9, akurat! wal śmiało!

mi chodzilo o dzial odzywki i suplementy sorki z gory za male przejezyczenie:D

buby77 moze sie nie obrazisz oto przepis na sernik składniki:] 3 cale jajka 100g sera bialego 2 ,3 tabsy slodzika 10g odzywki bialkowej wanilia lub czekolada aromat do ciasta jaki kto lubi ja daje waniliowy lub arakowy wykonanie do blendera dajemy 3 jajca "bez skorupki" ,100g sera i aromat wszystko miksujemy i wylewamy na patelnie [...]

celem jest zdobycie masy dotychczas stosowałem dietke ale chyba słaba!! jadłem 5 posiłków nie mam za bardzo hajsu na odzywki czy dobre zarcie 1 posiłek twaróg 150g z dzemem porzeczkowym jakies 45g do tego 4 kromki chlebka sojowego lub pełnoziarnistego 2posiłek serek wiejski ziarnisty to jest 200g + 3 srednie pomidory i chlebek 2 kromki 3posiłek [...]

mam wzrostu 178 cm . To gdzie brawa za przekroczenie 40 cm? czyli wskazuje to na to że mam dobre predyspozycje genetyczne? lub poprostu łamie wszelkie wasze mity bo trud przekroczenia 40 cm to mmoim zdaniem wielki MIT ooo ludzie to nie jest jakaś boska cyfra nie do przekroczenia, trzeba tylko mocno trenować i mam na mysli BARDZO MOCNO. i [...]

Jak sam napisales kluczem do sukcesu jest dieta.Jednak dieta to nie odzywki i suple a odpowiedni posilek (wiecej w dziale odzywianie).Suple to tylko dodatek ,odzywkami uzupelniasz to czego brak w diecie. Jezeli masz juz jakas ulozona diete to sam powinienes wiedziec jakich odzywek uzywac.z supli to kazdy pewnie poleci kreatyne i rozne stacki [...]

Oto moje fotki:).Tak sobie pomyslalem ze zobaczycie i ocenicie. Ćwicze niecałe 4 lata w pażdzierniku minie 4 rok. Nie uzywam i nie uzywalem zadnych sterydow ale uzywam suplementy i odzywki. Ogolnie stawiam nacisk na diete bo ona jest najwazniejsza wiec szamie sporo bialeczka i jakis gainerow a do tego jakas kreatynka.

a co trzeba czyms przegrysc kasze hehe ja jestem jak smietnik zjem wszystko :D heeh a co do odzywek to chodzi mi o to aby zastapic jakis posilek odzywkami nie zawsze bedzie chcialo mi sie np ryz gotowac :) wiec wolalbym kupic odzywki niz ryz co chwile gotowac (oczywiscie ryz to przyklad) mysle ze sie rozumiemy hmm trening tak o 17 czasami 18 i [...]

Ułóż dietę i to czego Ci brakuje (białko, weglowodany)zastąp gainerem albo białko odżywką (np. WPC 80 Ostrowi).Pamietaj o tłuszczach.Bo kase ktora być może niepotrzebnie wydasz na odżywki (niepotrzebnie bo mozesz nie miec zadnych brakow w bialku i ww)mozesz wydać na zdrowe tłuszcze.(oliwa z oliwek itd...) PoZdRo

'' a zamiast się zdrowo odżywiać, jedli głownie wysokobiałkowe odżywki''

"Mam 175 cm wzrostu, wyglądam jak modelki z magazynów Elle czy Cosmopolitan. Faceci się za mną oglądają na ulicy. Nie znoszę mięśniaków. Myślą, że są tacy super, że każda na nich poleci. Są strasznie nachalni, nie rozumieją słowa nie. Jak się nie zrobi awantury to nie odpuszczą. Czy Wy tępi pakerzy naprawdę nie rozumiecie, że jak dziewczynie [...]

odzywki: bialko/gainer/bulk w/g brakow w diecie + carbo po treningu z suplementow: ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy

Dieta to podstawa, w tym przypadku potrzebna jest Ci dieta "na masę", w celu jej ułożenia zajrzyj i poczytaj w dziale Odżywianie. Kumpel chyba dobrze radzi kupić zwykłą kreatyne, bo to chyba twoj pierwszy cykl, mozesz kupic monohydrat, z resztą jak dla mnie to i tak za wcześnie na odżywki pzdr!