ODŻYWKI

Pamiętaż że jakiekolwiek odżywki to tylko uzupełnienie diaty, ja osobiście z białek polecam Prolongatum ( nie mylić z testem). Jak dla mnie białko nr 1.

no samą diete, odzywki licze osobno, juz ułożyłem sobie dzisiaj na macie, poźniej napisze co i jak wyglada :)

1.a gdy robię go 3 razy w tygodniu to od razu po tygodniu podnieść liczbę powtórzeń? 2.quad jumps:3x20 to znaczy że 3 x 20 przysiadów , a co piąty wyskok, czy znaczy to , że 3 x 20powtórzeń , a na jedno powtórzenie składa sie 4 przysiady i wyskok czyli razem 100 przysiadów ( w tym 20 wyskoków) w serii? 3.Jakie robić przerwy między seriami? [...]

Wielkie dzięki, więc jutro jade po Sojavit, mam troszke więcej kaski ale chce w maju dolozyc kretke i wlaśnie... Kupić w proszku i dosypywać do odżywki na godzine przed treningiem czy może lepiej zaraz po przebudzeniu 5 gram i coś dorzucić do tego. Ważne żeby było tanie i dobre, dzięki za wszystki propozycje i odpowiedzi

20 g bialka i 15 g tluszczu.. 20 gram odzywki bialkowej i zalej 15 ml tluszczu mct(okolo jednej lyzki) , bosko glitz

odzywki nie maja nic do efekto ,liczy sie dieta i odwiednia progresia obcizaen treningowych

qrcze ja myślałem że to jest to samo odzywki i suple no to ogólnie chodzi mi o kreatyne tauryne WPC 80% i koenzym q 10

Qazar bo po poziomie pytania domyslam sie ze autor nie odroznia supli od odzywek i moze trzeba mu wyjasnic, a wszyszło tak jakbym ciebie sprawdział, co nie bylo zamierzeniem łoczywiscie PS:oooooooo a nie mowilem? Odzywki to nie to samo co suple, a branie suplementow i nie branie ich wcale ma duze znaczenie jesli chodzi o wyniki. Zmieniony przez [...]

to znaczy że jak trenuję ręczną (bramkarz) i ćwiczę na wyskok i szybkość to jak będę brał kreatyne tauryne wpc80% i koenzym q 10 np przez 2 miechy a potem przestane ale będe dalej trenował i dobrze się odżywiał to efekty się nie pogorszą? co by było gdybym przestał brać to co chcę brać(bo jeszcze nie biorę) (odżywki czy tam suplementy już sam nie [...]

Marcel walczysz o odzywki? watpie, zeby na forum ktos uzywal syntho watpie takze, zeby byl powszechnie dostepny, ja sie z tym nie spotkalem w polsce istnieje substytut tegoz produktu, tzn. olejek bambino nie polecamy uzywania syntholu, to droga na skroty

ale będzie lepsza niż ta gdybym trenował bez nich? które z tych co wymieniłem to sple a które odżywki?

tak bedzie lepsza bo ich celem jest tez poprawa wydolnosci mozesz tez skakąc z jednego supla na drugi wymieniając je cyklicznie dla stałej poprawy osiągów bialka, geinery , carbo... to odzywki choc mozna tu podyskutowac jeszcze z innymi co jest czym Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-03-30 20:16:32

poprostu odzywki to substystuty pokarmow i po pokrzyku panpoki po 3 dnaich nic nie odczujesz wiec sie nei pzrejuj a juz napewno nei tauryne i q10

Bahamut to jakie ty polecasz dla mnie odżywki bądź suplementy? Ja już sie sam gubie jedni pisza że kreatyna pomoże mi być szybszym i skoczniejszym , a teraz mówisz że tak nie jest.Sam sie już gubię

Odzywki fajne są, juz wyjaśniłem, czekam na maila

Co do wymiarow to niebede mowil bo nie jestem pewien, wiem tylko ze ma 180-182cm wzrostu, odzywki - to bral tylko jakas odzywke bialkowa(przez zime) i jak sie zezbil to bral efedryne przez okolo 2msc. Wyglad zawdziecza diecie, ma 7posilkow na dzien dobrze zbalansowane, zreszta strasznie duzo kasy na zywnosc wydaje. Co do programu to robi taki sam [...]

Slabo to wyglada, sproboj jeszcze raz. Brak zdrowego tluszczu, warzyw, w wiekszosci odzywki.

Ale co do smaku to czekoladę bym sobie odpuścił bo ODŻYWKI Olimpa o smaku czekoladowym smakują jak kupa Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-31 09:46:23

jezeli dobrze zrozumialem to indeks glikemiczny tej odzywki to 20, czyli toyle samo co fruktozy?

Bywam czasami w stanach i chodze po sklepach z suplami i rzeczywiscie nie ma tam kaizena. Nie ma tez mrm, dymatize, jak wspomnial mateofi, ale tez now foods (odzywki dla sportowcow), avant labs i dziesiatek innych. najpopularniejsze produkty to bialko, aminy, kreatyny, gainery, miekkie spalacze (cla, karnityna). czasami mozna znalezc polke gdzie [...]