ODZYWKI

Białko jest istotne dla każdego z nas. Bez względu na to, czy trenujemy oraz jaki jest nasz cel. Jest ono niezbędne dla życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. W sytuacji, gdy zależy nam na budowaniu mięśni lub redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększona jego ilość ma szczególne znaczenie. Dlatego też warto zwrócić uwagę na to, ile go [...]

Witaj, Jeśli temat o środkach dopingujących zakładasz w dziale odżywki i suplementy to wiedz, że to nie towar dla ciebie!

Za dużo kalorii to i brzuch urósł, nie zwalaj na mleko. Jak ze spaniem i stresem? Kładziesz się o regularnych porach, nie zarywasz nocek? A dieta tragiczna, 70 g mięsa to ja wydłubuję z zębów po obiedzie, jakim cudem u Ciebie jest to porcja na posiłek? Tyle się pisze że próg leucynowy to minimum 25 g białka, ile gramów dostarczysz z 70g makreli? [...]

Dział odżywki i suplementy załóż temat z wypełnioną ankietą działu wtedy coś będzie można więcej napisac.

ja nigdy nie dodaje odżywki do owsianki :P bo po co - zrób sobie z cynamonem, orzechami , wiorki kokosowe, rodzynki i bedzie git :) przy owsiankach nie ma ograniczen bo można wiele mieszac

wolał bym nabrać swojskiej kiełbasy i jakiegoś boczusia wędzonego przez mojego dziadzia, zapakować to hermetycznie niż odżywki. Szkoda miejsca w walizce. w Islandii wszystko kupisz w podobnej cenie jak jedziesz na dłużej to bez sensu. Majątek ta kreta i białko ci nie kosztowało. a za boczusiem i kiełbasą zatęsknisz szybko hehe Zmieniony przez - [...]

Pijąc 120g to prędzej się nabawiasz problemów zdrowotnych. Dostarczasz z pożywienia np 90g więc 30g uzupełniasz z odżywki białkowej.

teoretycznie pic mozna 120g odzywki bialkowej dziennie, ale jest niepisana regula, zeby nie przekraczac okolo 30% zapotrzebowania na bialko w formie suplementu

Oczywiście. Gdybym wiedział, że danego dnia na pewno nie zjem żadnego źródła białka (nie potrafię sobie tego wyobrazić) to wypiłbym całe zapotrzebowanie z odżywki. Jednak nie jest to rozwiązanie długoterminowe, a okazyjne.

Polecam rozrabianie odżywki w małej ilości mleka/wody - do gęstej konsystencji polewy/sosu do placków/naleśników, twarogu, ryżu z owocami.

starczą Ci w/w odżywki, jakie cwiczenia masz na mysli na górną część ciała, trening z masa ciała czy ze sprzetem jak zakupisz

Carbo to nie jest dobry pomysł... już zdecydowanie lepsza opcja to jakiś dobry gainer... a najlepiej jakiś szejk pełnowartościowy z dodatkiem odżywki białkowej.

Podaj więcej informacji o sobie . Jaki cel , wiek itp . Suple/odzywki się dublują .

Jaki rodzaj odżywki białkowej wybrać? Jak i kiedy ją stosować? Sprawdźcie w drugim odcinku Akademii Activlab! https://www.youtube.com/watch?v=FPfXk5g3X9I&t=104s

Jaki rodzaj odżywki białkowej wybrać? Jak i kiedy ją stosować? Sprawdźcie w drugim odcinku Akademii Activlab! https://www.youtube.com/watch?v=FPfXk5g3X9I&t=104s

To nie działa tak, jaki polecamy, suplementy się dobiera pod wiele parametrów, np czy dana osoba już coś stosowała, jaki stopien redukcji i wiele innych wypełnij taka ankiete jak w dziale odżywki 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) [...]

Dziękuje za zainteresowanie tematem. Co do siłowni to mieszkam na wsi i dopiero do września zaczynam szkołę w miescie gdzie będe miał siłownie 5 min od miejsca zamieszkania dlatego tez będe chodził na nią regularnie. Jak pisałem wyzej zalezy mi przybrac na masie i jednym słowem byc dzikiem gdyż jestem chudy jak na swój wzrost. A co do posiłków to [...]

zalegające miejsce w gazanych itp moze wiecej kosztowac niż te odżywki a miejsce jest potrzebne na nowe produkty więc wyprzedajac, coś zawsze zarobią. to nie firma burbery co rok w rok niszczy swoje kolekcje by nikt za grosze ich nie kupił i wtedy spda prestiż marki

no wlasnie. A roznice w cenach potrafia byc niemałe. Przegladnalem odzywki na sfd. Czemu wiec niektore marki nie podaja skladu aminokwasów,skoro mogą dzieki temu lepiej zarobić, bo przeciez "kupmy tą ! jest wzbogacona w aminokwasy" %-)

wszystko zalezy od tego, czego oczekujesz od suplementacji BCAA, jak wsparcia w podbicu bilansu bialka w diecie na dobe, to faktyczni jets to bezcelowe i wykorzystanie w zamian odzywki mija sie z celem, jak zapotrzebownaie w diecie bedzie pokrywalo sie z tym realnym