ODZYWKI

Pn: Klatka + tric + siady(nogi)+brzuch śr: Ciągi(plecy)+bic + przedramię + brzuch pt: Klatka + barki + siady(nogi) 1. 55% z max/5 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 2. 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 3. 55%/5 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 4. 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 5. 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 85%/5 6. 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 7. 65%/5 70%/5 75%/5 [...]

pytam się was koledzy co jest lepsze booster czy terestis co jak działa a może to wszystko to to samo i jaka jest różnica czy ?? może booster niezawiera proh. czyli tych fitosteroli bo czyt o tych fito w MD i to jeden S.Y.F. czy jak bo sprawdzałem w sklepach int i sa właśnie 2 kategorie dlatego zgłupiałem bo myślałem że to jedno i to samo [...]

Witam mam problem, z dużą warstwą tłuszcze na Maćku{Brzuchu} chcialbym sie go pozbyc.jestem osobą aktywną cwicze podnoszenie ciezarow ale nie daje mi to zadnych efektów w postaci zrzucenia tego balastu moj najwiekszym problemem jest apetyty zjadam po treningu olbrzymie ilości jedzenia. Co robic jaką wybrac diete ,cwiczenie,odzywki zeby sobie [...]

Witam, jestem dość zielony w tym temacie, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, chciałbym się dowiedzieć, czy kupno odżywek może mi uzupełnić braki w diecie? Dokładniej, w moim domu jest dość chaotycznie, jeśli chodzi o jedzenie, każdy je kiedy jest głodny, mama obiad robi o różnych porach i raczej nie będzie mi specjalnie przygotowywać [...]

Witam. chciałbym zrobić dietę redukcyjna otrzymać suchą masę mięśniową.. spalić zbędna tkankę tłuszczowa . i dobrać do tego jakieś suple.. wszczesniej stosowałem ciągle dietę na masę.. oraz brałem rożne odzywki by zbudować masę białka itp..by zbudować masę.. wiek 19 lat. waga 90 kg wzrost 179 cm staż treningowy 3 lata. proszę o pomoc w [...]

Witam! Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 193 staż treningowy: jakis czas temu 5 miesiecy cel cyklu: przede wszystkim masa, a takze sila stosowane już wcześniej suplementy: brak Zakupione odzywki: 1.Gainer Trec Nutriton Mass XXL 4800 g 2.AMINO MUSCLE 16.500 w płynie, 3.Kreatyna OLIMP 1250 Mega Caps 300caps. 4.Ostrowia WPC 80, 1800 g Planowane dawkowanie: [...]

Witam! Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 193 staż treningowy: jakis czas temu 5 miesiecy cel cyklu: przede wszystkim masa, a takze sila stosowane już wcześniej suplementy: brak Zakupione odzywki: 1.Gainer Trec Nutriton Mass XXL 4800 g 2.AMINO MUSCLE 16.500 w płynie, 3.Kreatyna OLIMP 1250 Mega Caps 300caps. 4.Ostrowia WPC 80, 1800 g Planowane [...]

Więc ja żyje w przekonaniu że przy dobrze zbilansowanej diecie, nie potrzebne są nam carbo/białka. Tym bardziej carbo, cukrow prostych ;) Ale zazwyczaj dowiaduje się takich rzeczy od tych co maja 40+ w lapce ;) apewno zainwestuj w odzywki bialkowo-weglowodanowe pochodzenia zwierzecego jak np Gainery.:) powoduja wzrost suchej masy miesniowej a nie [...]

witam mam pytanie. jakis czas temu kupilem odzywki Mono ważne do 2010 i no-xploda wazne do 08.2009 lezaly w szafie otwarte lekko ponad pol roku czy nadaja sie jeszcze do zjedzenia ?

Od 2 tygodni trenuje na siłowni. Ziomek w siłowni zrobił mi rozpiskę, co mam robić, ile, jak... Mam 185 cm wzrostu, ważę 67 kg, 18 lat w skali od 1 do 10 mam 8 - tłumaczył mi, że mam sylwetkę smukłą. Nie pamiętam dokładnie, ale mam bardzo mało tłuszczu. Robię trening na wzrost masy. Czy polecacie mi jakieś odżywki? Ile ich brać? Ten instruktor [...]

Witam mam pytanie. W wakacje planuje cykl na obu odżywkach których nazwy znajdują sie w nazwie tematu Co sądziecie o tym połączeniu ? BŁAGAM NIE WYPOWIADAC SIE NA TEMAT MOJEJ DIETY STAZU ITP. CO POLECACIE ITD.ITP. JA I TAK KUPIE TE ODZYWKI I PROSZE TYLKO O OPINIE NA TEMAT TYCH DWÓCH.Bo inaczej soga niebędzie

Witam Wszystkich. Nurtuje mnie ostatnio takie pytanko. Czy jest sens brania różnych rodzajów supli białkowych w ciągu dnia? Czyli na noc jakieś wolne białko, zaraz po treningu jakieś szybko wchłanialne czyste WPI a w ciągu dnia jakaś mieszanka uzupełniająca/zastępująca posiłki z dodatkiem ww. Czyli w sumie trzy różne odżywki białkowe. W praktyce [...]

Więc tak piszę dietkę poraz pierwszy więc proszę o wyrozumiałość :) z produktami też jest ciężko więc musi mnie zadowolić to co mam ewentualnie mogę dorzucić coś niedrogiego jak mi zaproponujecie typu jakies pestki z dyni czy coś :) Waga 69 Kg Wzrost 177 staż 6 msc Odzywki WPC i kreatyna I posiłek - 07.00 Płatki kukurydziane - 100g Mleko UHT 1.5 % [...]

Witam zaczolem w poniedzialek cykl NO SHOTGUN + NO SYNTHESIZE kazde opakowanie ma 28 porcji. planowo cwicze 4 razy w tyg a te odzywki biore tyklo w treningowe czyli cykl bedzie trwal do 27luty 28treningow. i dokladam to tego opakowanie TCM z OLIMPA 300kapsow. ale niewiem w jakich porcjach brac. bo na opakowaniu pisze 4 kapsy 3-4razy [...]

Mam pytanie ile bialka z odzywki (prochu) sie dziennie przyswoi czy 90 gram podzielone na 3 porcje bedzie ok ?

Witam Przed świętami skończyłem trening FBW i teraz chciał bym zacząć nowy Ćwiczę poniedziałek,środa piątek Dni ćwiczeń są raczej tzn ruchome ponieważ pracuje na 3 zmiany od poniedziałku do niedzieli i do tego w weekend szkoła Wyciskanie sztangi prosta/skos 2s 14/12/10 12/10/8 10/8/6 Military press 2s 14/12/10 10/8/6 Wyciskanie sztangi wąskim [...]

Mam Problem w wybraniu odpowiedniej odzywki Wybieram między Reactor Pro a kreatyna cm3.Co jest lepsze pomuzcie

Właśnie zakupiłem sobie cm3 i SP80 3,2kg. Jak te dwie odżywki dawkować i kiedy. Dodam ze, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i chodzę na kickboxing 2 razy w tygodniu.

Siemka jestem od urodzenia chory na niedoczynność tarczycy i od jakiegoś roku wróciłem na siłkę ćwiczę sporo i jem odzywki zrobiłem se badania tsh i szok na normę 4,0 mam 10 biorę leki eytrox 150 jak myślicie zwiększyć dawkę o ile ? nie mam jak iść do lekarza na konsultacje siedzę w angli ;/ proszę o pomoc !

Mam 15 lat i chciałbym wystartować w wyciskaniu leżac.Nie wiem jak trenowac aby uzyskać dobry wynik a także nie wiem jaki odżywki i suplementy stosować w okresie przygotowawczym proszę o dobrą radę