ODZYWKI

panowie znów prośba o pomoc... chyba za ciezki jest ten fbw...tzn długo mi strasznie z tym schodzi OK 1:40 min ... i przekalkulowałem to i np na plecy, nogi barki i klate jest w tygodniu az 8 cwiczen, ŚREDNIO po 4s i 10powt... duzo strasznei chyba co? ale z drugiej strony jestem teraz na cyklu masowym, dieta na duzy + kcal, oraz wspomagacze [...]

Ustal sobie sensowny jadłospis i się go trzymaj, bo z tego co aktualnie robisz nic dobrego nie wyniknie. Nie potrzebujesz żadnych spalaczy kreatyny etc. jedyne co to witaminy, minerały, czy odżywki białkowe - jeżeli będzie ich wymagać odżywianie! Cudów nie ma, spalacze to nie cud po którym tłuszcz ginie, może on jedynie wspomagać proces spalania, [...]

To pierwsze odzywki ktore bede bral. Dlaczego sa do dupy ? Co bys w tym zestawie zmienil ? i czy ten Nitrobolon jest naprawde taki dobry czy jest mocno przereklamowany. z gory dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - Mr.PoLak w dniu 09.01.2015 22:34:06

troche duzo pytań, ale trzeba sobie pomagać :) poszła ankieta.. parę pytań moglbys tam odpuścic.. chociazby to, kto jakie odżywki aktualnie bierze, czy spalacze czy na mase itp. bo to zalezy od tego kto jaki ma cel.. poza tym, moze napisz temat w innym dziale (bo tutaj mało kto zagląda) pzdr i powodzenia na obronie Niestety musi być tyle pytań , [...]

rezygnacja z piwa i brak jedzenia po 8 nie koniecznie oznacza, że robisz dobrze. Prawdą nie jest też, że nie znalazłeś nic co by Ci pomogło, bo po prostu nie szukałeś, to tak jak byś napisał, że nie znalazłeś drewna w lesie, jesteś na portalu sportowym, masz posty podwieszone, wewnętrzną wyszukiwarkę w każdym dziale, nic tylko korzystać. ;-) Co do [...]

problem w tym ze nie wiem nawet gdzie ta ankieta jest :p .Jesli chodzi o dni pracujace i silownie to tylko w 1 dniu pracy, jestem wyspany i po paru posilkach , moglbym ostatniego ale czlowiek czuje sie jak po tyg melanzu. Wsrodku odpada bo wychodze do pracy a poniej pare h na sen. Moze zamiast katowac sie treningiem 3x pod rzad bylo by lepier 1 [...]

Zamienników znajdziesz dużo ale w dziale Odżywianie- porcja mutanta piszesz tysiac kcal, może i tak ale spróbuj ta porcje odmierzyć...będzie to minimum 250g, a nawet pewnie cos koło 300,:-D no i ponadto odżywki są dopełnieniem diety i nic ponad to. Co do ankiety to jest na czerwono w podwieszanych na głównej stronie działu, no ale masz link- [...]

Bez diety interwały nic Ci nie dadzą a odżywki to strata kasy będzie. Zainwestuj w dietę , poczytaj posty podwieszone i wklejaj tu zrzut z potreningu. Pozdrawiam

Twoja dieta nie wygląda na super zdrową. Mało kalorii, brak mięsa/ryb, same bułki, szynka wątpliwej jakości, almette. Rozpisz dietę według wzoru: www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html A tutaj masz kilka tematów w których znajdziesz dużo informacji na temat układania diety i treningu: [...]

to źle myślisz. jak masz sypać proch "na oko" to daj sobie spokój i nie wywalaj kasy na odżywki. to ile dasz prochu zależy od bilansu i luki w nim, nie od tego że jesteś ekto%-)

W twoim wieku odżywki są ci zbędne, jedz to co mama ugotuje na razie w zupełności ci to wystarczy.

Hmb wogole Ci nie bedzie potrzebne w przygodzie z silownia. To dieta spala tluszcz i trening, tak samo jak nie uklada sie diety pod odzywki. Narazie ogarnij podstawy, zerknij do dzialu odzywianie i tym etapem sie narazie zajmij. Na suple przyjdzie czas

Po prostu część odżywki jest w prochu, część w kapsach. Razem tworzą całość

Żadne odżywki. Ogarnij kwestie odżywiania przede wszystkim, odpowiednia dieta kluczem do sukcesu. Poza tym postaraj się urozmaicić trening, bo 2 serie pompek co dwa dni to... :-D

A mógłby ktoś mi napisać wszystko od a do z co mam robić i co jeść ? Sądzicie, że te odżywki to kiepski pomysł ?

Tak odżywki to kiepski pomysł. Co do rozpisania wszystkiego od A do Z to nie żartuj... wysil się troche, poczytaj najważniejsze/podwieszone tematy w poszczególnych działach i sam coś wykombinuj. Ludzie na forum mogą potem poprawić ewentualne błedy itd Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-11 21:54:16

przy podstawowym odżywianu spokojnie można uzyskać jakoś w miare sylwetkę wiadomo nie mówie tu o jedzeniu 1 kanapeczki dziennie lub o sylwetce kulturysty dokładając do tego to, że dużo do tego ma genetyka naj bardziej śmieszy mnie to jak oglądam kulturyste, który ma ponad 50 w łapie i wciska bajeczke, że to wszystko dzięki dobrej diecie i 70 [...]

W twoim wieku odżywki są ci zbędne, jedz to co mama ugotuje na razie w zupełności ci to wystarczy. A jak mama jest Wegetarianką? ;-)

Nie oczekuję jakichś specjalnych porad, po prostu chciałem aby ktoś z własnego doświadczenia napisał jaki plan wypadł dobrze na redukcji. Nie oczekuję także rozpiski specjalnie pode mnie(a bo tego nie mogę robić albo to chcę). Chodzi mi o typowy plan, tak jak np. 5x5 Bill Star czy GBC, sam wszystko ogarnę co i jak robić. Jeżeli ktoś pyta o odżywki [...]

1-Scitec 100% whey protein proffesjonal smak czekolada-malina 1-smak – rozpuszczona czekolada z nadzieniem malinowym 2-rozpuszczalność – 5/5 – kilka machnięć shakerem – żadnych grudek 3-piana – 5/5, brak piany 4-gęstość – w 200ml wody jak napój. 5-ogólne odczucia – Polecam. Białko nie jest zbyt słodkie, a połączenie tych dwóch smaków jak dla [...]