ODZYWKI

PsG17: powiedz mi jedno kolego co ty uskuteczniasz? zacznij rozmawiac jak człowiek i zachowaj te swoje burackie odzywki dla siebie. zaczynasz mnie juz na serio denerwowac.

mam juz staz 1,5 roku, waga i wymiary moga mylic ale zaczynalem od 53kg :) aczkolwiek w porownaniu do wiekszosci faktycznie nie jestem jeszcze zbyt doswiadczony. dobrze ze nie musze sie wybulac na odzywki. orzechy,oliwe i olej lniany zaden problem dorzucic nawet jest to chyba gdzies w domu thx & sog.

Ej, czytaj ze zrozumieniem Nie napisałem że glukoza po treningu nie ma sensu, tylko że u amatorów różnice typu czy to będzie wafel ryżowy czy glukoza, czy sok nie mają wielkiego znaczenia. aero+siłowe zamienić na siłowe+aero margaryna rama won z jadłospisu - zamiast tego olej lniany, oliwa z oliwek, tran, olej MCT lub kapsułki z omega 3 Odżywka [...]

jeżeli to twój pierwszy cykl suplementacyjny najwieksze korzyści odnisiec z połączenia odzywki typu GAINER, monohydratu kreatyny i HMB

wliczaj odzywki do zapotrzebowania 5kg?

dieta to podstawa, odzywki ci niepotrzebne poczytaj posty podwieszone, wylicza zapotrzeboanie i uloz cos dla siebie, my sprawdzimy

aha te węglowodany to mają być nie odżywki tylko coś do jedzenia normalnego:D

Odzywki wliczaj do diety.

2400 kcal to trzeba się z żarciem ograniczać niemalże a ty jeszcze odżywki nakupowałeś....ehh...

To juz wole kupic peptyd w proszku i dodac do odzywki kazeina/jaja.

Powiedz ile funduszy możesz przeznaczyć na suple/odżywki i na ile czasu ma to starczyć

hmm - czy sie zgadzam z tym topiciem. nie do konca. nie podoba mi sie np ze napisane jesc zeby nie jesc wieprzowiny - niby czemu nie? i dlaczego tylko chude wedliny? a czemu podroby nie - znaczy np watroba, zoladki, serca czy nerki odpadaja? nie chce odpowiedzi na te pytania, poprostu mam inne poglady. nie boje sie tluszczow nasyconych, ostatnio [...]

spokojnie naraz i jak zjesz 50-60g odzywki bedziedobrze

A mozna dodac cos bezposrednio do talerza z platkami? zeby to mialo wiecej bialka. Oprocz odzywki oczywiscie bo odzywke planuje jeszcze nie na ten miesiac.

Najpierw jak kazdy ci powie - dieta ,jesli nie masz diety to szkoda tracic kase na odzywki ,skoro mozesz jeszcze dojsc do wyskiego poziomu bez odzywek .jak dieta jest to - polecam cell pump biogenixa moze byc nawet cell pump +monohydrat ładnie kopie . pozdro

coz lekarz tu moze sie wypowiedziec sampony i odzywki na poczatek,ale wizyta u lekarza powina byc,ciekawe jak u ciebie z poziomem hormonow

aha qaz: tu ludzie się pytają o suple i odżywki a nie diete, albo czym zastąpić suple

ja bym Panowie zrezygnowal z suplementow,zwlaszzca takich ja kreatyna na czas choroby- tym bardziej na czas brania antybiotykow- oslabiaja one dzialanie supli JEdnak ZMA czy HMB oraz odzywki przydadza sie tutaj i byl bym za zostawieniem wlasnie tych suplementow zainwestowal bym w duuuzo witamin oraz innych srodkow wpomagajcych zdrowienie- gripexy [...]

no to z takim stażem jeszcze poczekaj ..skup się na odpowiednim odzywianiu i treningu ewentualnie zakup odżywki w zależnosci od braków w diecie ganier-carbo/ bialko ( po wadze stwierdzam ze nie masz problemów z tk . tłuszczową więc gainera mozesz spokojnie zakupic ! ) jednak suplementy zostaw na pożniej ! masz czas

to juz nie chodzi o redukcje tkanki tluszczowej tylko o dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka. i pytam czy zamiast stosowania odzywki bialkowej mozna stosowac hmb a reszte zapotrzebowania na bialko dostarczac z pozywienia, no i uzyskac dodatkowe korzysci ze stosowania Hmb..