ODŻYWKI

Witam! Zastanawiam sie nad kupnem odzywek, lato poszlo w zapomnienie wiec chce zrobic dobra jakosciowo mase miesniowa. Wzrost - 166cm, waga 58 kg, 19 % tłuszczu, mam kompletna diete oraz ulozony plan treningowy. Zastanawialam sie nad kreatyna z treca oraz beta alanina. Co Wy na to? Macie jakies inne propozycje? Coś sprawdzonego? Cena nie gra [...]

Jetsem szczupłą osobą, mama delikatną oponkę i chciałabym aby moje mięsnie były bardziej widoczne, chciałabym delikatnie spalać tłuszcz ale bardziej skupic się na tym aby były widocznie wyrzeżbione mięsnie, chodze na silownie 3 - 4 razy w tygodniu, okolo 30 min cardio reszta ćwiczenia silowe ale nie uzyskuje takie efektu jaki bym chciała, co [...]

Jakie odzywki byscie zaproponowali w celu zwiekszenia sily ? Dieta , staz , plan jest teraz musze zakupic jakies dobre odzywki aby efekt byl lepszy co do stufu jaki moglbym wydac to okolo 300 zl .

witam, mam problem,chce zaczac cwiczyc i kupic jakies odzywki, tylko nie wiem jakie, waze 63 kg i mam 178 cm wzrostu, chce przytyc do ok 80kg albo i wiecej, kasa nie gra roznicy, ale chcilalbym w miare szybko przytyc jak sie da, z gory dzieki za pomoc.

witam, znalazlem u siebie w szafce stare pudelka po odzywkach/suplementach. leza tam chyba juz z 2lata. maja kod kreskowy czy z nich tez moge punkty miec?? mam dextrojuice,tauryne,kreatyne 1300g

Potrzebuje porady jakie odżywki sobie kupić na masę i siłę. Wiem że możecie mnie za to co teraz powiem zbesztać ale nie chce diety tylko odżywki. Diety nie chce dlatego że nie chce w domu robić kłopotów z gotowaniem obiadów itp. Z góry dzięki za rade

Witam zaczne od tego że mam 16 lat jak juz pisałem w poprzednim poście i waże 57 kg . Zaczynam ćwiczyc jak na razie na sucho bez żadnych odżywek i żadnej diety . Jednakże chciałbym zakupic odzywki czy odzywke jaka proponujecie na szybki przyrost masy ? . I jaka diete zastosowac do wagi 57 kg ma ktos moze diete do tej wagi ? . Z góry dziekuje . [...]

mam pytanie jakie odzywki zastosowac aby przybrac na masie , co jest najskuteczniejsze i w miare zdrowe czy lepsza jest kreatyn aczy moze hmb , a może dobrze jest stosowac obydwa??? , a może bialko ?? pomozcie z gory dzieki za odpowiedz

Witam, a więc z tego co wyliczyłem to potrzebuje 110g białka dziennie. I mam pytanie: czy to prawda że białko z odzywki to moze byc max 30% dziennego zapotrzebowania ? a co jesli ktos przekroczy ten 'limit' ? i czy 5g białka to 1 taka pełna czubata łyzeczka czy taka 'nie pelna' :D ?

Czesc! W najblizszym czasie zaczynam trening na mase i przy tym mam zamiar wspomagac sie odzywkami i chcialbym wiedziec jak to ma sie do biegania- sprint? Czy bieganie nie przeszkodzi mi w budowaniu masy? I czy w takiej sytuacji warto inwestowac w odzywki? Dodam ze sprint uprawiam dla wlasnej przyjemnosci i nie startuje w zadnych zawodach.

Witam. Byłem dziś u dermatologa , przepisał mi antybiotyk na trądzik. Czy mogę brać jeśli jestem na cyklu kreatyny?. W ciągu dnia przyjmuje też jedną porcję gainer . Jeśli ktoś miał taką sytuację i coś na ten temat wie proszę o pomoc. Zmieniony przez - Wojciech89Bula w dniu 2016-05-09 20:03:40

mam pytanie czy jest mozliwosc wrzucenia pliku na forum? chodzi mi o mały plik w formacie xml albo chociaz pogrubienia postu: http://www.sfd.pl/temat156786 chyba ze uznacie ze jest do niczego nie potrzebny byłbym bardzo wdzieczny za odpowiedz pozdrawiam Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-08-04 01:02:32

Witam, jestem poczatkujacym i zaczynam dopiero zabawe. Prosze o rozpisanie mi ile razy w tygodniu wykonywaac cwiczenia ( cwiczenia na biceps, triceps, klatka, i na miesnie nog ), czy mam brac jakies odzywki?? O to moje dane: wiek 17 lat ( we wrzesniu 2007 bede mial 18 ), 184cm, 70 kg. Dzieki z gory, pzdr!

mam 17 lat jestem troszeczkę zbity ale nigdy nie brałem odżywek a nie wiem jakich odżywek zastosować może doradzicie mi jakie PROSZĘ ćwiczyłem rok na sucho na siłowni ale chciałbym wyglądać o wiele lepiej waże około 75kg

Witam :P Prosiłabym o rade jaką odzywke suplement stosować . Na początek chciałabym spalić troche tłuszczyku nie mam go za wiele no ale jest :( Rowniez chciałabym znacznie poprawić posladki :P

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy takie granulki na dnie szejkera (jak na zdjęciu), po rozpuszczeniu odżywki węglowodanowej to coś normalnego, czy raczej może to świadczyć o słabej jakości bądź zanieczyszczeniu "carbo"? /SFD/2018/1/17/f5ec74b433fd498ea48796157c913c5f.jpg

Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy zacząłem się zastanawiać czy zacząć brać odżywki na masę w moim wieku mam 16 lat.Dodam że dieta jest proszę o pomoc wiem że jest sporo tych tematów na forum ale większość nie odpowiada w całości na moje pytanie.

Czesc ma ktos jakies przepisy na Odżywki albo Suplementy z góry dziekuje

mam pytanie odnosnie odżwek a pływania . Otóż mam 20 lat 190 cm i 100 kg , chcialbym zejsc do 95 kg nie tracac masy miesniowej.Na basenie spedzam dziennie 2 godziny na mocnym treningu przepływajac 3 km . Chcialbym wiedziec co moglbym brac by zrzucic tłuszcz z brzucha rzeżbiac go a jednoczesnie budujac czysta mase miesniowa ?

Witam postanowilem sprobowac tytulowego treningu. Jedna nie iwem jakie odzywki do niego dobrac przy moich wymiarach. Waga:80 kg Wzrost: 178 Diete mam ulozona przez dietetyka.