ODŻYWKI

tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]

Dlaczego gainer poniewaz odzywki tego typu sa podstawowymi odzywkamki budujacymi mase zawieraja one bialko z duza przewaga weglowodanow (stosunek 1:5) W diecie typowo na mase ilosc weglowodanow powinna wynosic okolo 60% dziennego zapotrzebowania na kalorie. W diecie na rzezbe bilans kaloryczny sie troch zmniejsza a zmniejsza sie ilosc kalori [...]

Jeżeli chodzi o Super mass prof to mi po 3kg tej odzywki w połączeniu z crea mass przyszło 6kg (oczywiście musiałem zmienić dietę, bo bez odpowiedniego odżywiania się się odżywka nic ci nie da).

mawaszi - generalnie zgadzam sie z Toba, jest tylko jedna rzecz. czy na prawde nie moge zamiast tych platkow przed treningien wziac gainera? trwaloby to znacznie krocej (nie chodzi tylko o czas przygotowania, ale rowniez o czas zjadania), a ww w ciagu dnia i tak duzo wymieniles zulus - ;] ja tez najchetniej wszystko mialbym w posilkach, [...]

Do Q: SMP od MG nie różni się jedynie zawartością białka. Jak można przeczytać na etykiecie jest tam wiele innych udoskonaleń: Białko ma BV 125, Dodatek l-karnityny i innych substancjii... Jadłem obie te odżywki, i mogę Cię zapewnić, że SMP działa o wiele lepiej niż MG. Zresztą spróbuj a zobaczysz... Do kaptur: Jeżeli masz wolną przemianę materii, [...]

...preparat chroni watrobe przed szkodliwymi czynnikami i normalizuje uszkodzone komurki watroby... Post ktory mi pokazales zdania mojego nie zmienil na temat sylimarolu. Proponuje Ci sterydy zostaw sobie na pozniej.Co do genow to ja w wieku 18 lat przy reku 41cm i klatce 117 wysickalem marne 180kg.Nie uwazam siebie za utalentowana gnetycznie [...]

A mam też pytanie do crash-a, dlaczego zalecał by branie białkowej odżywki rano do śniadania?? szaba

dzieki chłopaki za te rady za jakis czas pokaze wam jakie tego sa efekty a wy długo juz trenujecie i jakie tego sa efekty bo jestem tego ciekaw i jeszcze jedno jakiej firmy preferujecie odzywki BYĆ PRZYPAKOWANYM TO PIEKNA RZECZ

Dieta stary, dieta ... zarcie to podstawa.. Za odzywki lepiej sie wez za 3 miechy, zostaw juz to HMB w szafce i polaczysz sobie je z innymi suplementami, bo teraz jak dla mnie to strata kasy (pomijajac juz sprawe ze to Olimp to syf).

Najpierw zacznij stosować odpowiednia dietę,a do tego systematycznie trenuj z dobrym programem na odżywki masz czas.I wypełnij profil.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mass gain jest dobry na początek. Ja stosowałem 6kg na miesiąć co wychodzi jakieś 200 gramów na dzień. Na samym początku stosowania, w ogóle na samym początku stosowania odzywki wtakiej ilości przybędzie Ci 0k 4kg na miesiąc. Mass gain Hi-teca jest dobry na początek, tylko na jakieś góra 6-8 miesięcy, później musisz stosować coś bardziej [...]

ok!ok! on juz dawno zaopatrzyl sie w odzywki :bialko massgain i jakies aminokwasy!!! Ja jednak podejrzewam ze bardziej mu masa wlasnie o tych odzywek pojdzie niz od mieta! Ale miet napewno zmocni efekt!!!!

sniadanie musli/platki pszenne/owsiane/mixy z nich jak chcesz miska z 250-300 ml mleka i 2 lyzki kakao dla smaku potem co 3h posilek i tak 4 posilki i kazdy ryz (150g_ piers z kurczaka/indyka (150g)/ jakies warzywka posilek przed treningowy ( w dni treningowe] jogurt 50g platkow owsianych to ma byc lekkie po treningu kolejny posilek z ryzu i [...]

O JA !!!!!!! Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

Tak, oczywiscie tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]

DZieki wam a jak je przyjmowac. I moze jakas dokładna nazwa tej odzywki krystian Jałkiewicz

50g odzywki bialkowej z woda mineralna :) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

To, ze jakas odzywka badz suplement posiadaja stosowne polskie atesty, wcale, powtarzam to WCALE nie swiadczy, ze produkt jest bardzo dobry jakosciowo i nieszkodliwy dla zdrowia. Pierwsza zasadnicza rzecz jest taka, iz Polska nadal pozostaje krajem lapowkarskim i niestety nie omija to takze sfery uzyskiwania atestow GISu. Po drugie, do analiz, [...]