Nogi

CHUCK NORRIS Naprawdę nazywa się Carlos Ray. W czasie wojny w Koreii był pilotem. Po wypadku, w którym doznał obrażeń nogi, czekała go rekonwalescencja. Zainteresował się wtedy tang soo do - jednym z koreańskich systemów walki. Po wyleczeniu nie zaprzestał jednak treningów i po powrocie do USA założył w Los Angeles szkołę walki. Trenowało u niego [...]

Bregalad...wiemy przez kogo powstal Moim zdaniem-aktorzy to aktorzy.Nie fighterzy.I na podstawie scen z filmow nie mozna oceniac ich umiejetnosci w mwalce. Np taki Carradine...wygral w wyscigu o role z samym Bruce'm Lee.zagral mistrza kung-fu.A jak go widze w glupawym serialu"Legfendy kung fu"to mi sie wywraca wszystkow zolądku. Swietny [...]

4-5 dni i na mase ?! nie zartuj sobie . No ale napisze: 1klatka wyciskanie w poziomie 12,10,10,8 skos sztangielki 10,8,8,6 rozpietki ze sztangielkami poziom 10,8,8,6 2biceps uginanie ze sztanga łamana szeroki uchwyt 12,10,10,8 uginanie ze sztangielkami z supinacja nadgarstkow na lawce skosnej 10,8,8,6 3barki wyciskanie zza karku 12,10,10,8 [...]

[...] ze sztangą siedząc (ręce między nogami) - trudno mi to opisać... 3 serie 10/8/8/6powt. 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc (młotkowe) 3serie 8-10powt. Nogi: 1. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4 serie 10-12powt. (progresja ciężaru). 2. Wyciskanie nogami na suwnicy 4 serie 10-12powt. (suwnica pozioma siedząć się wyciska, [...]

A jak by się uparł to można 6 razy w tyg przy odp diecie ,białkowej i węglach??/ np:czy dobre pon:klata tric brzuch wtorek:nogi bary śr:plecy i bic i przedramię czwartek klata tric brzuch piątek nogi i bary sob plecy bic i przedramię niedziela regeneracja prze 40-60 mety idealna dieta i odzywki i witaminki 2 pytanie jeżeli ktoś nie weźmie clomidu [...]

[...] drążka wyciągu (3 serie) 2. Pompki na poręczach (3 x MAX) 3. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem lub francuskie (3 serie) 4. Wznosy tułowia (3 serie) Czwartek: Barki + Nogi BARKI: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki (3 serie) 2. Wznosy boczne ze sztangielkami (3 serie) 3. Podciąganie sztangi do brody (3 serie) 4. Szrugsy na maszynie (3 [...]

Plecy, biceps, przedramie - ok klata - moze byc triceps - wyrzucilbym pomki na poreczach barki - ok, w nastepnym programie pomysl o tylnych aktonach nogi - rozumiem, ze nie chcesz wykonywac tu cwiczen wielostawowych typu przysiady na hack maszynie, ze sztanga, jesli tak to ok? brzuch - po pierwsze zacznij od dolnych partii, 4 x wznosy nog [...]

Ok, ja np robie nogi od czasu do czasu bo u mnie ta partia jest bdb rozwinieta.

no wlasnie - na razie jestem przekonany do domowej - szczegolnie ze moja modernizacja uwzgledni takie sprzety jak suwnica na nogi, wyciag dolny i gorny , maszyna do wioslowania siedziac, drazek do podciagania (rozne uchwyty) maszyna do prostowan i uginan na nogi, laweczke i stojaki (porzadne anie te co mam ) i moze jeszcze laweczke do unoszen [...]

GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

Witam.Za miesiąc będę miał walkę z klesiem trenującym bjj.Jet podobny wagą do mnie tyle ,że jego masa to właści wie tłuszcz.Walka będzie na dziwnych zasadach bo bez kolan ,lowkicków i łokci ,ale z możliwością parteru.Dla mnie kolana i lowkicki to najleprza broń a koleś lubi w chodzić w nogi jak cholera.Teraz moje pytanie jak go zatrzymać?Kopniecia [...]

1. postaraj się o zmiane zasad walki 2. boksuj "do tyłu", żeby utrudnić wejscia w nogi 3. cwicz grappling 4. unikaj kopnięc 5. moim zdaniem jesteś na straconej pozycji, gdyz zasady są ustawione pod Twojego przeciwnika. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Mało tego. W Stanach startują w całym trójboju zawodnicy mający protezę/y zamiast nogi/óg. Ponieważ muszą startować w kostiumach odsłaniających ich protezy wygląda to czasami strasznie! Aczkolwiek zawodnicy uzyskują całkiem niezłe rezultaty mimo takiej niesprawności.

Ad1 >> To ciezar z jakim ćwiczysz(w porównaniu z ciężarem maksymalnym przy zachwanej poprawnej technice),czyli jesli wyciskasz w przysiadzie 100 kg to w pierwszej serii zakładasz 40 kg i tak dalej... Ad2 >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16 - Jesli jestes początkujący daruj sobie to ćw. zasąp je może uginaniem nóg w leżeniu. [...]

witam Mam pytanie odnosnie paskow do wzmacniania uchwytu. Chcialem je zakupic - ze wzgledu na przyszyly moj program treningowy - ale nie znam opini innych na ten temat - wiec pytam: Czy ktos uzywal tego rodzaju dodatku do zwisow na drazku ? Jak zmierzyc rozmiar (u Sona sa paski M,L,XL) i czy to dlugosc paskow czy chodzi o obwod nadgarstka? Jak [...]

oo bo bym zapomnial chodzi mi o przerwe np jak skacze nogi i zaczynam barki, to ile mam poczekac

...Jeśli nie możesz skontrować kolanem jego wejść w nogi a nie trenowałeś nigdy Bjj lub zapasów to już po Tobie...nie sugeruj się tym że gość jest zalany...jeśli ma technikę to powali Cie i będzie bankowo submission... ....co to wogóle za pomysły z takimi walkami???nie znasz przeciwnika,masz miesiąc na przygotowanie....a jaka jest nagroda???pewnie [...]

PYTAJ!NP GREG KOVACS OSIĄGNĄŁ 70 W ŁAPIE I DOSZEDŁ PRAWIE DO 200KG WAGI!O LEVRONE JUZ WIESZ!LEE PRIEST MA NOWE HOBBY CZYLI WYSCIGI NASCAR!HMM CO JESZCZE!JEAN PIERRE FUX POZRYWAŁ SCIĘGNA UD JAKIS ROK TEMU PRZY KRECENIU VIDEO!ROBIŁ PRZYSIADY Z 300 KG GDY POPROSTU NOGI ODMÓWIŁY POSŁUSZENSTWA I RUNĄŁ NA ZIEMIE!PO CHWILI MÓWI DO CHRISSA [...]

Niunio, napisałem tak: "W Stanach startują w całym trójboju zawodnicy mający protezę/y zamiast nogi/óg." Ty mi odpisałeś tak: "Szacunek szacunkiem, ale tu nie mic wielkiego to kompensacja juz pisałem , ale wszyscy mędrcy tego działu nie uwazaja. To jak straciłeś wzrok to wyksztalca ci sie lepiej dotyk i słuch i nie ma w tym nic [...]

Fajnie że piszecie macienaprawde znakomite wyniki. Chciał bym jeszcze aby pisaliście jeśli to nie tajemnica na jakim poziomie jestescie wtym co robicie bo ja na przelozenie karate to mniej wiecej podchodze do egzaminu na 1 dan. Chciał bym umieć tyle razy sie podciagnać co ty blokersa co do tych brzuszkow to tez tak myslalem ale denerwuje mnie [...]