lepiej juz skonczcie z tym smianiem sie z niego bo to sie okazalo ze ta mafia to byla cosa nostra zapukala do mnie wczoraj i sie pytaja czy nie wierze ze go ubili to ja mowie ze nie bardzo a oni zaczeli mnie bić(mam nos złamany w 5 miejscach ,zebra mi po kolei lamali,zebów tez nie mam bo mi wybili wszystkie młotkiem jak leci,dostalem tez 3 [...]
Hmmm nie wszystkie zmieniaja sie wraz z wiekiem. Ja tam wole facetow bez owlosionej klatki piersiowej. Owlosiona budzi we mnie wstet. Ale za razem nie lubie zaniedbanych kobiet. Kazdy sam decyduje.Czy chce sie golic czy nie i nie ma tu nic do tego jak to ktos okreslil pedalstwo. To kwestia estetyki i upodoban. ja mam zawsze wydepilowane [...]
dzięki że się zainteresowałeś moim tematem ale chodzi mi nie o budowanie mięśni tylko o to jaki trening siłowy najlepiej dobrać na siłowni do boksu tak żeby to miało ręce i nogi i żeby mi nie przeszkadzało a dawało efekty
W sumie nie wiem czy to odpowiedni dział, może raczej powinienem dać do "szatni"?;) Sprawa jest taka: biegałem kiedyć całkiem amatorsko, ale często i z przyjemnością, do czasu, gdy odezwało się stare silne i nie doleczone stłuczenie kolana. Po prostu któregoś dnia musiałem wracać z lasu na jednej nodze. A głupota moja polegała m.in. na tym, że [...]
no dziwie sie wam- poprostu bierzecie pod uwage ze pisze: 30 siłabolinu , 30 tescia -- zastanówcie sie - pisze wam jake to stężenia ma---- i np. 30 takiego tescia to ok 10 prolongatuma(oczywiscie nie mozna tak porównac bo propionat ma znacznie mniejsze skutki uboczne itp.) wole wziąść 5 mety przez tydzien niz męczyć żołądek np. 2 tygodnie po [...]
Marcin dobrze pisze mozesz poczekac z tym bieganiem jeszcze troche tak do 95kg(lub troche mniej). Bieganie , skakanka obciazaja staw skokowy. Musze sie przyznac ze ja biegalem przy wadze 107 kg i zszedlem do 100kg (mam tak teraz), ale bardzo uwazalem na biegi i rozgrzewalem mocno nogi. Jesli chcesz naprawde biegac to uwazaj na siebie i przed [...]
za 200 zł możesz dostać niezłe reeboki z z systemem hexalite albo asicsy na przecenie. musisz kupić buty dobrych firm czyli najlepiej new balance, asics albo nike. Unikaj asfaltu. Z ćwiczeń na nogi możesz robić jeszcze przyciąganie kolan do klatki stojąc. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest [...]
oto chlopaki przykladowy trening na mase: Poniedziałek. Plecy,biceps Plecy: Podciaganie na drazku(jak nie mozesz to wyciag górny do klaty,ale drązek to podstawa) 4 serie max Podciaganie sztangi w opadzie nachwyt 3 serie 12,10,8 Wyciag dolny siedząc do brzucha,chwyt młotkowy 3 serie 12,10,8 Martwy ciag 3 serie 12,10,8 Biceps: Uginanie [...]
też byłem ,obcinke zrobiłem i kilka fotek około 400 z tego 250 ma ręce i nogi umieszczę ze swoimi , keśka i X-mena konkluzjami w osobnym poście za jakieś 48 godzin bo teraz jestem za mocno zaganiany . Pozdro
moim zdaniem Bjj na pierwszym miejscu, przede wszystkim ze względu na pernamentny rozwój (np. "zapożyczenie" z sambo dźwigni na nogi, wejść w nogi z zapasów etc.), doskonałą prace gardą, brak wielu ograniczeń jakie zawierają inne style chwytane (np. "łopatki" w zapasach, krotki parter w judo, etc.) następnie dałbym sambo, LL, [...]
Mięsnie brzucha potrzebują tak jak każde inne czsu na regenerację, nie polecam ćwiczyć ich codzienie - to może doprowadzić do przetrenowania. Zwalczanie "oponki" jest kwestią zrzucenia zalegającej w okolicach brzucha tkanki tłuszczowej - a do tego najlepsze są ćwiczenia o charakterze krązeniowym i odpowiednio zbilansowana dieta, a nie [...]
[...] do rozkroku w bok; d) rozwierać i łączyć nogi okrężnymi ruchami; e) podnosić wyprostowane nogi w górę i dotknąć palcami stóp podłogi za głową; f) skłony tułowia w przód. Nogi są przy tym wyprostowane i złączane razem. 10. Leżąc na plecach, ramiona w bok (oparte dłońmi o podłogę), wyprostowane nogi uniesione prostopadle do góry — opuszczać i [...]
Wskazówki dla trójboistów i wyciskaczy Greg Warr ,charyzmatyczny uczestnik wrześniowego (1995) Amerykańskiego konkursu wyciskania na ławce, określany mianem Małego Herkulesa, został poproszony o udzielenie kilku wskazówek dla pragnących uzyskać jak najlepsze rezultaty w wyciskaniu. Mierząc niecałe 160 cm, Greg Warr waży 75 kg i ma mięśnie jak [...]
Zwyciezca kategorii ......Ozga (imienia nie pamiętam) monstrualna góra jak z wyższej kategorii ,lecz nogi z 75 .Sylwetka pełna szczegółów ,detali i widoczne naczynia krwionośne. Przy odrobinie szczęścia Małachowski mógł być lepszy
Hej, dzieki za to MegaFotoStory Moje krótkie wrażenia: 65kg Kamil Majek: piękna, proporcjonalna sylwetka i teatralne wręcz pozowanie. Najlepszy układ dowolny (nie wliczam w to Kazimierczaka, który wręcz tańczył), zasłużona i bezkonkurencyjna wygrana. Reszta ocen w kat.65kg budzi wiele kontrowersji 70kg Danielczyk: ogólnie OK, trudna kategoria do [...]
A jeśli chodzi o Michała Krakowskiego to nie dziwi mnie jego niska lokata, bo jego nogi stanowczo odbiegały od góry i sprawiało to takie wrażenie jakby zapomniał o nogach od poprzednich mistrzostw Pozdrowienia Xena
Piotr Przydział wrócił do peletonu po prawie rocznej przerwie i zaczął od wygrania wyścigu Szlakiem Grodów Piastowskich. Przed rokiem wygrał Wyścig Pokoju. Krótko cieszył się tym zwycięstwem. Stało się ono bardziej jego utrapieniem, aniżeli powodem do chwały. Kontrola antydopingowa, po jednym z etapów na majowej imprezie, dała wynik pozytywny. [...]
Rownie dobrze mozesz zlapac go za glowe nogami od strony plecow (tak jak ja to robie jezeli nie siedzi ci na biodrach wystarczajaca mocno.Musisz miec bardzo mocne nogi zeby go odgiac do tylu pozniej to juz tylko od ciebie zalezy jak zakonczysz.Zycze powodzenia. OSC :)
lucyper - bije ci brawo -nareszcie któs mądry!!!!!!!! jasne ze to nie jest mocny cykl! jak podałem argumęty to żaden ze "znawców" którzy sie wypowiadali nic juz nie powiedział:) dzieki za wypowiedz !!! a masz jakies pomysły co do tego? dzieki sog 4 you www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl
Pytanie do kobiet
