Nogi

Łooo ludzie kilka spraw: 1. od kiedy to klatka jest najwazniejsza? , dla mnie np nie jest najbardziej lubie trenować barki, potem triceps i biceps a potem klatka i nogi, generalnie kwestia gustu. 2. 'Po co cwiczyć wszystkie mięśnie klatka najwazniejsza' ten tekst jest mocny haha bijmy brawo kolegom 3. Supli już nie biore bo kasy niemam i wole [...]

Siedzi baca nad rzeką i się onanizuje. Podchodzi turysta i się pyta: - Baco co wy robicie? Na to baca: - Jak to co? Wysyłam dzieci nad morze. --------------------------------- Nauczycielka w szkole pyta Jasia. - Jasiu, powiedz co mamy z gąski? - Smalec. - No dobrze Jasiu, ale co jeszcze? - Smalec. -Dobrze, powiedz mi, co masz w poduszce? - Dziurę. [...]

mysle ze powinienes z tricepsow i bicepsow wyrzucic po jednym cwiczeniu: triceps 2 cwiczenie a biceps 3 cwiczenie.robiac klatke trice pracuja wiec wystarcza dwa cwiczenia a jak plecy robisz to bice pracuja wiec tez nei potrzeba wiecej niz dwa...moze zdawac sie malo ale ja mialem tak samo w planie i serio zadowolony jestem...z plecow wyrzuc 3 [...]

trzymam kciuki !! co do skutków palenia : -miażdżyca : można się pozbyć np nogi (zespół lericha) zawał serca a w wyniku śmierć lub poważne ograniczenie sprawności i zminimalizowanie komfortu życia spadek wydolności organizmu [...]

korleone: Napisano o Tobie powyżej: Problem z tobą polega natym że Ty wierzysz w to że jak powiesz coś słusznego to świat się zmieni. Nie, problem z Tobą polega na tym, że przy minimalnej wiedzy (poniżej zamieszczę kilka przykładów Twojej radosnej "tfurczości") próbujesz się kreować już nie tyle na specjalistę-co wręcz na demiurga, [...]

Wilk-odnosnie tego kopania to tak: 1-ciekawe,ze tak uczono Cie kopania lowkickow, mnie szczerze mowiac low-ow uczono tylko piszczelem, wiem o jakie kopniecie Ci chodzi i szczerze mowiac nie wydaje mi sie ono jakos szczegolnie skuteczne, no moze poza kopniciem w kolano(ktore zreszta czesto wykorzystuja bjj-eje jako zaslone do wejscia w [...]

Witam. Chce dowiedziec sie czy trening ,ktory troche powiekszylem nie przeciazy mnie na dluzsza mete. Poniedziałek. Klata tric brzuch Wtorek. Biceps bary brzuch Środa. Odpoczynek Czwartek. Biceps brzuch nogi Piątek. Klata tric Sobota. Biceps plecy brzuch Niedziela. Odpoczynek Ogułem ćwicze 7 miesiecy. Podczas tego treningu bede brac [...]

Mam jeszcze takie coś jak ćwicze nogi, obiecałem dać. Chudo strasznie

No i jeszcze nogi, kiedys cwiczone, pozniej zaniedbywane, a od jakiegos czasu znowu cwiczone. Narazie patyki ale za jakis czas bedzie dobrze.

Gdzie są nogi w tym planie...???? Chyba, że przeoczyłem

[...] siedzac 3x12-15 podciaganie na drazku 4x6 Biceps Uginanie ze sztangielkami siedząc 2x10-12 Uginanie ze sztangielkami w podporze 2x10 >Czwartek< Tak jak we wtorek >Piątek< Nogi Prostowanie nóg siedzac przodem 3x12 uginanie nóg lezac tylem 3x14 przysiady (bez oporu) 3x 15-20 Barki Boczne wznosy sztangielek siedząc 3x 10-12 Wyciskanie sztangielek [...]

[...] seria ze sztanga 4 serie Brzuch maly skos 6 seri po 40 powtorzen duzy skos 6 seri po 20 powtorzen) Atlas 4 serie ( 1. 50 potorzen 2.40 powtrzen 3.30 pow 4. 20 pow.) Nogi Atlas 1 cwiczenie na uda 1 cwiczenie na lydki Piatek Klata Prosta ławeczka 4 serie po 10 powtorzen Skos w dół 4 serie po 10 powtorzen Skos w gore 4 serie po 10 [...]

http://video.google.pl/videoplay?docid=5281816467879887508 Konkret nogi obczajcie chlopaki . Ale Rafal pewnie czasem Ci sie zdazy tak poza sezonem zjesc raz na miesiac kebaba albo cos ze znajomymi czy zupelnie nie ??

Śniadanie mistrzów fajnie dalej nogi czuje - najgorzej to schodzić ze schodów. Właśnie dostałem bilety na przedpremierowy pokaz Supermana pij mleko będziesz wielki dziś "tylko" hiit 30-30 na rowerku.

chłopaki, plan treningowy mam na kartce w siłowni, a za ciężki nie możę być, bo wywaliłem kilka ćwiczeń i zrobiłem tak jak krzych666 radzi, czyli wydaje mi się ok. dzisiaj idę na siłownię, klatka z nogami, zobaczymy jak będzie, bo ostatnio (tydzień temu) dałem radę nogi zrobić... a i myślałem jeszcze o tym, to być może od tego, że ostatnio mało [...]

-Mam manie to ciagłe sztangi wyciskanie -długie nogi, biust sprezysty to dziewczyna kulturysty

Mój trening. Proszę o rady. Co zmienić?? To mój pierwszy plan treningowy, trenuje od miesiąca. Od poniedziałku do piatku: 1.Rozgrzewka-skanka, 3 serie po 1 min 2.Rozciaganie 3.trening na nogi (zwiekszanie obciążeń co tydzień, plan na 10 tyg) : Plan na 1 tydz. a)ćwierćskok 1x50 b)wznoszenie łydek 2x10 c)wstępowanie 2x10 d)skoki na łydkach 2x15 [...]

tylko greczynki tez maja inna karnacje co nie znaczy ze im to nie zaszkodzi kiedys. Ja w zeszlym roku raz jeden jedyny wypróbowalam zwykla oliwke, tylko na nogi bo stwierdzilam ze nie bede ryzykowac na cale cialo i niestety po wewnetrznej stronie ud, niedaleko kolana mam pokrzywke ktora mi od roku nie zeszla i nie licze na to ze zejdzie. NIe jest [...]

a gdzie nogi sezonowcu?? <lol>

Można tez do kąpieli wsypać 1/2 lub szklanke soli kuchennej i polezeć w letniej wodzie i pomasować troszke nogi, ale najlepszy na zakwasy jest następny trening;p Pozdrawiam ;)