Nogi

11.09.2019 Hej Dzisiaj trening nóg :D i byl ogień straszny :D dołożyłem 5kg do siadów i kurna chyba jeszcze zapas był na 1p ale się scykałem... w regresie też więcej o 2,5kg. Siady do ławki też lepiej bo 2,5kg więcej i 1p więcej w regresie też lepiej. Sisi o 1p więcej a regresy to samo. a zresztą co ja będę marudził, zostawiłem wyniki z [...]

Za tydzień postaram się dodać kg na front, akurat będzie urlop, to i regeneracja na plus. Siady masz eleganckie, zresztą mógłbyś nawet robic 1/8 siadu, czy to ważne jak nogi masz takie jakie masz :)? I na bank Ci wyjdzie! Nie ma innej opcji :D Też o to, ale wiesz kazdy i tak bedzie mówił dupa do podłogi najlepiej atg, tylko ze ja juz jak schodze [...]

Nie przejmujcie się ja trenuje na miejskiej i to samo wiecznie skręcanie hantli i wbijanie gryfu w nogi ;) Nie no na publicznej to by mnie denerwowalo ostro xD Jakbyś gdzieś się cofnął w moim dzienniku to byś zobaczył że moja miejska wygląda jak piwnica albo i gorzej :p

18.09.2019 Eloo :D Ale jazda dzisiaj :D Martwy dołożone 5kg i podgoniłem to 1p co straciłem na poprzednim treningu :D w regresie +2,5kg i 1p więcej :D Ogieeeń :D Ale w sumie to ogień na dupie to przy hipach dopiero wszedł xD tam +10kg i 1p więcej :D kurna jakby wszystko szło jak te nogi dupa itp xD no ale tez co 2tyg praktycznie robię martwe i [...]

Ciężary w górę, martwy już konkret klamot leci, tyraj te nogi, bo małe są :), trochę już węgla siedzi, ale bez problemu jezccze wchodzi?

Ciężary w górę, martwy już konkret klamot leci, tyraj te nogi, bo małe są :), trochę już węgla siedzi, ale bez problemu jezccze wchodzi? Serio aż się zdziwiłem bo na poprzedniej masie chyba na prostych nogach 220kg x6 max co mi poszło :D więc chyba takie rekordzik osobisty poszedł ;p z szamy nawet trochę od wtorku sciągnęliśmy ale to tak jak [...]

Paweł bez urazy oczywiście, ale też jakoś tak dziwne mi to sie wydało %-) Zresztą i ja obecnie wypadłbym blado przy Winterze :-P Bo zaraz serio się zaczerwienie :D haha tyle komplementów :D Teraz pora górę tak dowalić żeby każdy mówił że nogi słabe xD

Te nogi to innym życiem żyją xd

Te nogi robią niesamowite wrażenie

ale ja nie pisze żeby nie progresowqc z intensywnoascia czy ciezarem. przykładowo mozna zbudowac solidne nogi czy plecy nie robiąc siadow, ciągów wioslowan. Akurat w moim przypadku po pierwszej redukcji na plecach nic nie bylo tylko wielkie prostowniki i kaptur oraz jedna wielka dziura ;p trzeba pamiętać ze dokładnie ciężaru może skończyć sie [...]

Wiadomo że nic ponad nasze możliwości. Niby tak pisze a sam wiem że w wiosłach to naginam ale tak jak mówię ja jedną serię muszę taką mieć, muszę czuć tą adrenalinke na treningu "pójdzie czy nie pójdzie" dla mnie bez sensu byłoby iść na trening i się tylko spompować, muszę poczuć klamot, zresztą każdy mowi że mam niby dobre nogi, może i to gen ale [...]

08.10.2019 Witam Dzisiaj przymusowy niestety DNT... Z rana na czczo 45min cardio i to tyle :) Wiadomo praca, później ta msza za dziadka, chwila na cmentarzu, chwila u babci i tak zeszło do teraz. No nic, biorę się za robienie szamy na jutro bo przydałoby sie o znosnej godzinie położyć bo jutro jak zawsze o 4 wstaje na równe nogi :) Trening [...]

To są właśnie nogi, najbardziej satysfakcjonujący trening :)

W sumie to każdy ma swoje mankamenty i coś do poprawy. Ale u Ciebie Rutek akurat nogi fajnie idą, widać mega poprawę na nich :) Kamil masz rację. Tutaj nie ma co nawet twierdzić inaczej :)

Widzisz :D Ja jakbym miał tak dowaloną górę jak Ty to też by mówili wszyscy że nogi muszę podciągnąć :D Dlatego też cały czas mówię że dopiero jak się obok kogoś stanie to jest widoczny ten gabaryt albo jego brak :)

Dziękuję, Staram się jak mogę żeby za bardzo nie odstawać od całej ekipy z forum :P Nogi to tam wiesz, jedno wielkie złudzenie optyczne :D hehe Jeszcze raz dziękuję, nie zwalniam.

Nogi przepotężne :-))

haha dokladnie nogi nie z tej ziemi :D

Zdarza sie jak sie mocniej wyplukales w ciagu dnia to nic nowego, kiedys tak doj**alem nogi ze mnie tak wyplukalo ze 2 razy musialem dojesc po 30gr ww bo za ch**a niechcialo puscic. Najgrosze sa te poty, leje sie i niechce przestac %-)

Winter ja wczoraj też robiłem nogi ale to wczoraj czułem się jak kupa dzisiaj ciut lepiej ;)