Nogi

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

Potrzebuję rady na temat ciężarków na nogi. Wiecie gdzie można coś takiego dostać i za ile? Można coś takiego zrobić samodzielnie? Pozdro:)

witam . mam pytanie czy jeśli posiadam masywne nogi , a mam dietę na masę ,to czy musze robić je normalnymi ćwiczeniami siłowymi czy 'zastępuje' mi to rower na którym śmigam codziennie . dodam że mam ładną łydkę , a na udzie jest troche fatu

Boli mnie w lewej nodze w łydzce.Promieniuje aż do stopy i palców u nogi.Przy chodzeniu odczuwam silne kucia i nie mogę się wyprostować.Mam problemy z kręgosłupem ale mnie nie boli tylo noga.Co to może być?

Używacie "obciążników" na nogi? Zakupiłem ostatnio 2 x 2,3 kg. Czy warto i czy przyniesie to jakiś efekt? Gdzieś wyczytałem, że jakiś kolo nosił prawie całymi dniami. Jak z tym jest?

Cześć, Jeśli wykonuję ćwiczenia na suwnicy lub przysiady, przysiady na maszynie szmita itp. Czy jeśli podczas tych ćwiczeń prostuję do końca nogi, to jaki ma to wpływ na długość moich nóg? Mam 188cm/83kg. Suwnica - 200-300kg Przysiady - 100-140kg

Witam Mam dostęp do siłowni i chciałbym się o coś poradzić. Wiem który przyrząd służy do ćwiczenia mięśni dwugłowych nóg. Ile serii i ile powtórzeń mam wykonywać by wyrobić sobie w nich siły ? Pozdrawiam

Witam. Nie mam problemów z wagą,lecz chciałabym nieco umięśnić moje nogi. Najbardziej w tym miejscu zaznaczonym na czerwono. Proszę o pomoc ! :)

Cześć pytanie kieruje do liczby ćwiczeń na nogi. Ile ćwiczen robić na daną część nóg oczywiście mówiąc część nóg mam na myśli dwójki czwórki itd. Staż 6 miesięcy Z góry dziękuję.

Witam! Przed chwilą stałem się szczęśliwym posiadaczem stacji na nogi KELTON. Mam pytanie odnośnie smarowania owej stacji. Co należy wykonać i czym, aby owy sprzęt służył mi jak najdłużej. Proszę o pomoc:)

Witam! Macie moze jakieś rysunki czy zdjęcia wraz z opisami, jak się je wykonuje technik na nogi (dźwignie na stopy, kolana, unieruchomienia itp.)?

Siemacie! Wykonuje 3 ćwiczenia na nogi (przysiad ze sztangą, martwy ciąg i wyprosty nóg na maszynie).Każde ćwiczenie 4 serie. Po ile ruchów najlepiej robić 12 czy 15? A może jeszcze inaczej

Hej mam pytanie... Mam 174cm wzrostu płaski brzuch ale nogi nie są najlepsze... ogólnie waże 55 kg i zastanawiam się co zrobić z dolną partią ciała... Na początku myślałam, że to celulit jednak się pomyliłam. Jakieś rady?

Yo wszystkim mam 17 lat cwicze rok nadeszly wakacje i jade takim treningiem ze rano cwicze nogi a po polodniu biceps takmi sie lepiej cwiczy bo mam wiecej sil czy moge tak cwiczyc ?

czy normalne jest to ze od lutego udo UROSLO mi az ~6 cm a np. bicek nic ,barki poszly klata tez poszla ale udo strasznie mialem przed zaczenciem 56 a teraz 62 !

jestem zupelnie nieproporcjonalna...krotkie grube nogi i szczupla gora:( co robic zeby gora nei schudla tylko nogi:((

czy ciwczenia 8 min legs są na rozbudowanie mięśni, tzn troche cm będzie więcej w nogach czy odwrotnie. zależy mi na tym , żeby miec troche grubsze nogi ale nie galarete. może ktos polecić jakieś cwiczenia tego typu?

Robie nogi na siłowni ale ma troche tł na udach czy jak bede miał diete z ujemny bilansem i do tego aroby i trening nóg na siłowni duze cięzary pomoze mi spalic ten tł

trenuje tylko na nogi.dla lepszych efektów, czy lepiej trenowac raz w tygodniu (zeby byl czas na regeneracje) czy częsciej? bo róznie piszą i sama juz nie wiem jak cwiczyc.pomozcie pzdr

mam skręconą kostkę,jutro mi ściągają gips ale dzisiaj zobaczyłam,że jest ona sina czy mam się tym martwić czy przy takim wypadku jest to normalne,i lie mogę dostać odszkodowania gips nosze dwa tygodnie