Na

ten kick na grunwaldzkiej i na piastowskim to o ile sie nie myle to samo.treningi w rozne dni sa w roznych miejscach. koszt chyba 70 zl/mc znam dwoch gosci ktorzy tam cwicza.nic specjalnego.

Kiedys probowalem to zrobic z kumplem 198 cm. Skonczylo sie na tym ze dostal podbrodkowego z piety zamiast balachy ... i polecial.Potem przez tydzien nie chcial sie do mnie odzywac :) Ciezko idzie, ale idzie :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Niestety do niektorych to nie dociera. Ale coz... kazdy pracuje na siebie. WEBADI

[...] sie bezmyslnie nie wiadomo czym. Ale jakby nie było sterydy to leki, a jakby ludzie, którzy są nimi leczeni nie dozywali 40'tki to chyba zostałby wycofane z produkcji, nie? Nam amatorom takie małe dawki w zupełnosci wystarczaja, aby pokonac swoje bariery genetczyne i aby swoim wygladem wzbudzac zazdrosc wiekszosci społeczenstwa. Dam wam [...]

"Wybacz mi..." ;))))))))))) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Możesz spróbować zwisów z obciążeniem do 10% wagi ciała. Nie sądzę, żeby w Twoim wieku dało to szokujące efekty. Pamiętaj, że każdy, kto ćwiczy kulturystyką przyśpiesza dojrzewanie kostne i ma mniejsze szanse na przyrost kości na długość po 18 roku życia. guru

[...] ? dobrze że nie masz ginekomasti max ja tego nie widziałem na żywo a na zdjęciach tych pierwszych tak właśnie wygląda taki wygląd nie jest naturalny spytałeś się czy możesz ćwiczyć dalej i czy cykl z ECA ci nie zaszkodzi zastanów się nad tym być może otarłeś się łaśnie o gin... Nara Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

ACID duzo racji jest w tym co piszesz ALE PAMIETAJ STEROIDY TO BARDZO SILNE LEKI KTORE NAWET W MALYCH DAWKACH NIOSA ZE SOBA KONSEKWENCJE ICH STOSOWANIA... CZASAMI JEST TO KONIECZNOSC (co do metanabolu to jest stosowany u osob majacych problemy z przyswajaniem bialka (np) choroby przew pokarmowego , po leczeniu kortykoterapia , po [...]

Myślę, że palenie ma obojętny wpływ na zrzucanie wagi. Może tylko więcej paląc - rzadziej jemy, szczególnie przekąski. Natomiast inną sprawą jest to, że wiele naszych sław pali. Nieraz na zawodach widziałem z fajką Strzelińskiego, Porczyk, Krupę czy Daszkiewicza. SONBATY

No i własnie dochodzimy do wniosku, że sterydy same w sobie nie są takie złe, wszystko zalezy od LUDZI którzy je stosują. A ich nie mozna wrzucac do jednego woraz podpisem "nie dozyją 40'tki" , tak samo ja nie mozna wrzucac do tego samego wora kolesia który lubi wypić czasami piwko, albo jakaś lepsza wódeczke i żula, który wali dynx, bo [...]

Dobra rzecz, ale droga. W opakowaniu 1,5kg za ok. 100zł jest 175g czystej kreatyny, aby zrobić jaki taki cykl musisz mieć 1,5kg i jeszcze 0,5. Razem ok. 140 zł. Chyba lepiej kupić czystą kreatynę i pokombinować z carbo i suplementami. Możesz też kupić małe opakowanie czystej kreatyny (100-200g) i wsypać do creamassa. W ten sposób wzbogacisz go o [...]

Krates - ale się czepiasz - spróbuj w krótkiej wypowiedzi streścić duży podręcznik. Za skróty myślowe przepraszam. Mogę prowadzić wywody naukowe, ale chyba chodzi o istotę problemu. Tak na marginesie - to nie jest dowcip, tylko samo życie. Pozdrawiam. guru

Acid akurat moja wiedza jest prawdopodobnie roleglejsza niz Twoja i nie pisz mi ze ogranicza sie tylko do forum bo akurat moja starsza jest lekarzem i mam dostep do wielu ksiazek (niektorych pewnie na oczy nigdy nie zobaczysz bo sa nie do dostania a juz szczegolnie dla laikow) wiec badz grzeczny. Co do roznic miedzy deca a oma to juz o takie rzczy [...]

dobra słuchaj 1)odbijanie palcami piłki do kosza (o sciane nad soba i w parach) to na technike 2) pompeczki na palcach(15-20 dziennie) to pomoze ci (ulatwi) przyjmowanie zagrywki na palce ale musiz rowniez pamietac ze przy odbiciu palcami rece w lokciach musza byc zgiete ,pracuja tylko nadgarstki i nogi (ktore caly czas powinny byc ugiete w [...]

Może... a nie musiałem jej mówić, czy coś brałem, bo sama zjarzyła o co chodzi. Powiedziałem, że na siłowni kilka osób zwróciło mi uwagę.. itp A ECA biorę bez względu na wszystko.. 3-majcie się!!!

Esco: na plazy walka z cieniem? :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Właśnie po to ćwiczy się na masę, żeby potem, przy rzeźbie, można było się liczyć z utratą mięśnia. Myślę, że największy nacisk trzeba położyć na ilość białka w diecie. A widoczne efekty (np. po mięsiącu) dają aeroby po przynajmniej godzinie rano na czczo (najlepiej z ECA). Ja ide na rzeźbe od 1 maja Narazie! 3-majcie się!!!

To wszystko zalezy jaka diete stosujesz. Jesli jestes na ketogenicznej i nie dostarczasz organizmowi ww to w twojej wersji biegasz nie spalajac niczego tak ? Perpetum mobile ? Wtedy wlasnie organizm zamienia bialko na potrzebna glukoze dlatego tak wazne jest by na tym etapie jesc wiecej bialka. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

powtarzam. godzina to za malo.jak trenowalem judo to trening trwal 2 godziny.zapasy 2 godziny + silownia(do woli). bjj jedna godzina. treningi odbywaja sie na cichej.bylem na poplinskich i tak bylo napisane. czy na treningu uwzglednia sie takie rzeczy jak trening silowy,wytrzymalosciowy,sparingi?

Przede wszystkim psycha stary.Musisz ostro zaczac,tzn.nie czekaj az on cie najpierw uderzy,tylko odrazu,jak tylko staniecie na przeciw siebie,zapodaj mu prostą w nos albo w oko,ew.z bani w facjate.Po tym odskocz w bok i jesli grubas bedzie trzymal sie za krwawiacy nos to seria po brzuchu albo kicki po kolanach i trzymaj dystans. Ajak to nie [...]