Na

heehh ja mam niedaleko do rzeszowa :)))) moze sie wybiore ktoregos weekendu na nia a poza jakie adresik?? pozdrowko

na początku napisalem ze cwiczyc 8 tygodni z takim samym obciazeniem, mialem na mysli aby kazda serie robic z takim samym obciazeniem. Jezeli sił starczy to mozna dołozyc ale dopiero przy nastepnym treningu, ognia! Pozdrawiam & get bigger or die

a mnie nie ma ostatnio tak czesto jak bylem kiedys - mam na głowie licencjat, kurs na uprawnienia trenera judo i treningi 6 razy w tygodniu. Poza tym mam narzeczoną dla której tez musze znalezc troche czasu. Ale wpadam jak tylko moge i udzielam porad, jesli nie w sportach ogolnorozwojowych to tylko dla tego, ze trudno mi czasem udzielic dobrej, [...]

[...] masa lekko moze spasc - mozna to zminimalizowac lub wogole zatrzymac ten proces - odpowiednia ilosc kalorii na dzien dla danego organizmu (ja to robie na wyczucie) zmniejszyc WW, zwiekszyc bialko no i oczywiscie nie odwadniac sie (woda, woda, i jeszcze raz woda!!!) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ale Ty Macciej zasłużyłeś sobie wcześniej na ten tytuł. Twoje powołanie było uzasadnione. A w przypadku Stassi niewiem czym sobie zasłużyła bo jak znalazłem te forum to Ona już była modem.

Q: Niech dziewczyna nie szaleje i zacznie stopniowo od jednej. Osobiscie powoli przyzwyczajam organizm do wiekszych dawek i dopiero dwie zaczynam brac w 3 tygodniu moze po 4 tygodniu zaczne 3 kaps (poki co po 2 mi nic zlego nie jest - dobrze sie czuje) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Trzymając gryf prosty przy unoszeniu ramin na biceps położenie nadgarstków nie jest najleprze jak zastąpisz go gryfem łamanym powinno przejść jak boli jeszcze po treningu to najlepiej lekarz a różne usztywniacze zawsze się przydadzą :) NARA Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

jasne ze X i Słodek znają się w temacie , ale nie wiem czy mogą sobie na to pozwolić , np.kiedyś padnie opinia że nasi zawodowcy udzielają porad amatorom koxu a to moze nie być dla Nich reklama Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

Francuz 32 biceps 44 Wydaje mi się że triceps jest tylko troszke mniejrzy niż być powinien Zawsze mi się wydawało że siła nie zależy bezpośrednio od masy obserwyje ciężary z jakimi ludzie przacujom na siłowni i pytam ich o rozmiary jest naprawde różnie Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Na serie (4x8) biore 31 kg(francuskie leżąc) , na biceps tyle samo, ogólnie jestem silniejszy i bardziej wytrzymaly na triceps i jest on wiekszy od bichola Pozdrawiam!

Kain kurcze zapisz sie na bjj bo sie marnujesz a co do golizny to fakt, lubie ja jestem inny

Mozesz napisac o szybkosci wykonywania ruchow. Patrzac na ludzi z silowni to bardzo wazne. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Lubie ten sport jak i całą lekką, z racji że jest bardzo widowiskowy, sam nie mam żadnych doświadczeń w tym kierunku, bo nie miałem nawwt okazji spróbować. Rywalizacja z przeszłości Sotomayera i Partyki robiła duże wrażenie. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ja tam na najszerszy grzbietu robię moje ulubione ćwiczonko czyli wiosłowanie sztangą z poprzecznym uchwytem, uchwyt wąski lub szeroki i się sprawdza, a kaptury hmm... najlepsze będzie chyba dla ciebie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. PS ale Ty i tak sie coraz szerszy robisz ;) "... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc [...]

...moze twoj kolega cierpal na jakas choroba,ale wczesnbiej nie zostala ona wykryta...dlatego tez zarzyte sterydy mogly spowodawc lub przyczynic sie do efektu jeki teraz ma...no coz genralnie sterydy sa po to zeby pomagac w wielu chorobach i ich znaczenie w tym przypadkuy jest barzdo wielkie...ale nieumiejetne stosowanie moze mniec oplakane [...]

[...] z nami podzielić pomimo dojrzałego już wieku 86 lat jest niezwykle zaskakująca i perfekcyjna . Towarzyszyć mu będą : Prezydent International Combat Kalaki Christopher Nasilowski oraz zapraszający Prezezes Polskiej Federacji Combat Kalaki Mistrz Jan Nycek " hehe "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i [...]

na tym filmiku w tle leci hip-hop? bo obrazu to nie mam. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

nic dodac nic ujac...pakuj torbe do cwiczen i biegiem na silownie ...zobaczysz po kilku wizytach nie bedziesz mogla bez niej zyc...bynajmniej tak bylo w moim przypadku..biegam tam juz od 8 lat, a wlasciwie niedlugo bedzie juz od 9 ...pozdrawiem janka janka

Chciałem zapytać jak oceniacie moje postępy po pół rocznym treningu wiek 16 lat waga 56 kg wyciskanie na klate z 35 kg na 65 kg a na bica z 23 kg do 42 kg Powiedzcie jaką część ciała mam najsłabiej zbudowaną i tyle

witam !!. nie wiem czy dobrze zrozumialem ,ale postaram sie odpoiedziec : mianowicie cwiczen jak wszedzie jeste cala masa ,równiez i ja na przestrrzeni roku stosuje bardzo duzo cwiczen angazujących pewne grupy mięsni w róznych okresach .jesli chodzi o okreslenie mniejwięcej procentowo to jakies 30 % cwiczen mozna wlączyc jako stały element [...]