Na

Tym programem? (tym co napisalem??). Kurde ludzie, z calym szacunkiem, ale niedlugo zaczne tu czytac wypowiedzi, ze chodzac jeden raz w tygodniu na silke ulegne prztrenowaniu. Biceps raz w tygodniu i triceps tez raz na tydzien na oddzielnych treningach (przy czym triceps zaraz po klacie) po 3 cwiczenia to dla was za duzo?!? Sorry, ale znam kupe [...]

ja niestety mam tendencje do tycia i brzuszek, nie bardzo mi to przeszkadza, bo i tak narcyz ze mnie straszny i podobam sie sobie tak czy owak, chciaz casami zastanawiam sie co tam jest pod tym tluszczykiem i nawet chetnie bym to zobaczyl, ale chyba mam na razie za malo miesnia w ogole, zaby probowac tracic brzuszek...nic to, przezyje! pozdrawiam [...]

tomek, takie pytanie na marginesie: ty dzisiaj caly dzien siedzisz na forum?? bo czego nie wysle, to zaraz mam post od ciebie!:)) [email protected]

:) zgadłeś jak mam dyżur to pracuję 12 godzin i tak jak dzisiaj prawie nikogo w pracy nie ma a na centrali to jestem sam więc całe 12 godz na Forum. Ale jutro dopiero będę mial dostęp od 19.00 Tomek

Co oznacza prawie wszędzie? W sklepie za rogiem, w supermarkecie, czy tylko na siłowniach? Collin Mc Hertz

ja tam trenuje krutko, ale na sucho. nie to zebym mial cos do dopalaczy, ale jak mialbym sie szprycowac to juz tylko deca, a na cykl mnie nie stac, a jak na razie to itak przyrosty mam niezle (bo poczatki), i nie wiem czy za jakies1,5 roku sobie nie strzela cykliku, chyba ze bede mial na prohormony, to wtedy to juz napewno sobie zafunduje! nie [...]

Nic nie zrobisz. Rostepy jezeli masz do nich skolonnosci beda sie robic. Trzeba uwazac zeby masa ciala nie wzratala zbyt gwaltownie. Srodkiem jaki Ci moge polecic (uzywalem) na zlikwidowanie ich koloru jest HIRUDOID-zel. U mnie dal dobre efekty. Mozesz tez smarowac skore kremem w celu odzywienia skory i zwiekszenia jej elastycznosci choc nie [...]

tomek7: fajnie, ja dzisiaj tez mam wolne i siedze z nudow na forum, chociaz pewnie zaraz czyms sie zajme, patrzac na twoj profil, to masz doswiadczenie, zaraz wysle nowy temat, jesli mozesz, to spojrz na "trening" i powiedz co o tym myslisz, bo tu o tym nie bede pisal! [email protected]

cwiczenia staram sie wykonywac poprawnie, wg atlasu cwiczen i instrukcji doswiadczonych kolesi, dodam moze ze nogi (poza tym rowerkiem na rozgrzewke) robie raz w tygodniu: przysiady ze sztanga:12, 10, 8,6 powt wypychanie lezac:12,10,8, 6 powt uginanko lezac na brzuch:12, 10,8,6 lydki zesztanga stojac: tak samo lydki ze sztanga siedzac:tez [...]

moze poprostu musze troszke dluzej poczekac na wyniki, ale dzieki piekne :)))) [email protected]

Sprobuj cwiczenia na maszynie do cwiczenie lydek, a jesli jej nie ma na Twojej silowni, to sprobuj tak: usiadz na laweczce okrakiem, palce nog oprzyj na jakims podwyzszeniu, na kolanach poloz sobie sztange z ciezarem i rob wspiecia. To cwiczenie polecil mi kiedys MarKoS (dawno go tu nie bylo), naprawde dziala. Jesli Ci nie pomoze, sprobuj rowerka, [...]

no pojde za wasza rada :))i bede ostro wp*** Potrzebuje wagi i jak bym przytyl nawet 2 kg/miesiac to bym sie cieszyl. A moze rozpiszecie mi jakas diete, aha i jeszcze cos mam 500g kreatyny (moze sie przyda). Walcie o wszystkim po czym mozna przytyc, a wyprobuje wszystko ( nawet na raz:)) Nie chodzi mi tu o czysta mase ja potrzebuje wagi a przy [...]

cwicze w piwnicy wiec nie posiadam takiej maszyny :( , to cwiczenie co podalas juz kiedys wykonywalem, ale jest to strasznie uciazliwe bo trzeba nakladac duzy ciezar na moje nogi (powyzej mojej wagi).Ale dzieki ze mi o nim przypomnialas:) , sprobuje sie troche nad nim pomeczyc. moze ktos ma jakies jeszcze inne cwiczenia na lydki??? "Trudno [...]

arcio jak na moje oko to masz endomorficznom budowe ciala,powinienes ulozyc sobie diete,maszszerokie biodra,zalap masy ale miesniowej w tedy podniesie sie twoja klatka,a jesli to co maszteraz a masz niezbyt wiele zaczniesz palic i odtluszczac ,bedziesz wygladal jak z chorroru.zacznij ostry trening z duzom przewagom diety,nie proponowal bym ci [...]

Clenbuterol to jest z klasy lekow stymulujacych beta andrenoreceptory ktore znajduja sie np: w sercu,plucach i miesniach szkieletowych. Jest stosowany jak wszuscy wiedza przez astmatykow u ktorych powoduje relaksacje miesni plaskich ktore otaczaja oskrzela. Efektem ubocznym sa np;drzenie rak,bole glowy,bezsennosc,mdlosci ni i podwyzszenie [...]

jerczu dzialanie bedzie na mase moze takie samo z tym ze ominie watrobe i bezposrednio zadziala na miesnie,a przy tab tak zatoxynisz jom ze odczujesz na pewno Aptekarz Moderator dz.Doping

mam mala klatke bo mi sie taka podoba ale moge ci podrzucic naj naj naj najlepszy sposob na klate tomek7 podal najlepszy trening klatki! ! !. Taki jak ja robie na rzezbe ;)

Czlowieku jedz normalnie bo jest w fazie wzrostu i nijedzenie nie wyjdzie Ci na dobre. A co do opini King'a to nie wiem o co mu chodzi. Jestes chudy jak szczapa i dla mnie jestes raczej ektomorfikiem, ale coz... I przestan sie odchudzac! Zacznij nabierac masy a nie tylko Xenadrine, Clenbuterol itd. Uwazam ze jestes jeszcze zbyt mlody zeby bawic [...]

Ja tam trenuje na odzywkach aminokwasowych i bialkowych a pakerow jadacych na koxie mam po prostu w dupie, dla mnie czlowiek ktory siega po chemie jest walniety, teraz mowicie ze kox nie szkodzi itd etc, pogadamy za 10 lat. Teraz nie ma ludzi co sie zkarza na uzywanie koxu bo juz poumierali i koniec, nad wami wisi smierc koxsiarze :[ Jackie [...]

[...] prawda . U mnie na silowni omalo co nie przekrecil sie chlopak , ktory terz sobie bral na pale. A co do robienia cyklu piramidalnego to tez nie calkiem jest jak napisales. Na cykl wchodzi sie piramidalnie , ale juz nie trzeba z niego tak schodzic. Moja wiedza na ten temat nie jest jedynie jednostkowa , wiem to po doswiadczeniach swoich i moich [...]