[...] i Hiszpania nie może grać swojej tiki taki.A w 2008 roku wygrywa Hiszpania.. To boks.Tu nie ma aż tylu zmiennych,22 piłkarzy,sędziów,murawy. Poza tym ja DAJĘ ci dowody.Najważniejsze czynniki w boksie ?Nie musisz porównywać,bo rzeczywiście byli lepsi boskerzy,NIE trzeba spekulować. MASA ciała.W innych wagach Pacqauio czy Floyd kłócą się o [...]
To jest proponowany regulamin . REGULAMIN EKSTRAKLASY SFD REGULAMIN WYBORU SKŁADÓW: 1. Każdy uczestnik wybiera dziesięciu zawodników – dwóch bramkarzy, dwóch obrońców, dwóch pomocników defensywnych ( cofnięci i niewysunięci , dwóch pomocników ofensywnych ( skrzydłowi i wysunięci środkowi) i dwóch napastników (w razie wątpliwości pozycję [...]
Zrobiłam przegląd szafek i mam na stanie : kozieradkę, ostroplest plamisty , siemię lniane ,czarnuszkę ( to chyba bardziej do chleba jako dodatek ),koniczyna czerwona, malwa czarna , magnez 400, witamina b6 , b12 , standardowo jakieś witaminy C , Tran w kapsułkach (resztki) , pokrzywę, rumianek i skrzyp polny . Co z tego brać a co nie - bo jak [...]
[...] to nic %-) ale po całym treningu (5 ćwiczeń wcześniej) i przy baaaardzo głębokich przysiadach to ćwiczenia jest mega ciężkie. Po każdej serii zrywa mnie na wymioty i ledwo stoję na nogach... Na koniec 2 ćwiczenia na łydkę na dużych cięzarach, oba na maszynach ;-) To by było na tyle ;-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-10-24 22:46:57
[...] - szczerze mówiąc nawet nie liczyłem. Bardzo dobry trening nóg. Waga z samego rana 102, myślę, że do 104 dobiję przed "czymś". Tłuszczu mniej, służy mi to odżywianie. Na dziś micha będzie tak: Przed trenem: 5 jaj + trochę ketchupu + odrobina pietruszki + 2 bułki razowe wieloziarniste (miałem nie jeść jaj przed treningiem, ale nie miałem [...]
[...] ciężarem. Dzisiaj moim ciężarem było 60kg, ale za tydzień zamierzam trochę zwiększyć, bo tylko momentami czułem, że mięśnie naprawdę mocno pracują. Zrobiłem dziewięć serii. Następnie wziąłem się za wspięcia na palcach w staniu, również na suwnicy. Ciężar taki sam jak przy przysiadach, ale mogłem to ćwiczenie wykonywać bez większego problemu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 179 Staż treningowy: po długiej przerwie 2 mies Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 94 Obwód uda: 50.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x/tydz. piłka nożna 1x Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: sport Stosowane [...]
[...] – podwijające się liście potrafią zablokować tłok, którym się ubija – nie idzie tego wyciągnąć). Suple: Z racji długich sesji treningowych i aero zmieniłam dozowanie BCAA. Nadal trzymam się 2 dawek po 10g, tyle, że przedtreningową popijam w trakcie treningu. Pomiary: MIEJSCE/ 1.09/8.09/15.09/ZMIANA OD OST.TYG BIUST 94 92,5 93(+0,5cm) POD [...]
Wszystko byloby ok ,gdybys podwazajac to co napisalem uzywal rzetelnych informacji. Uwazam ,ze do dalszej dyskusji potrzebne jest wiarygodne zrodlo,wiec oparlem sie na podreczniku zalecanym do LEP-u jak i do PES-u z interny ,czyli na podręczniku Choroby wewnętrzne pod redakcją prof. Andrzeja Szczeklika Już Ci raz napisałem, że każdego pacjenta [...]
Moje informacje nierzetelne? Moje fakty Cię zabiły :D Ty wlasnie nie podajesz zadnych faktow. Jestes gosciem z neta , ktory na podstawie jakichs swoich indywidualnych doswiadczen probuje podwazac dowody naukowe. To jest smieszne , a nie zabojcze. Widzisz, Ty kolejny raz opierasz się na jakiś statystykach z książek, a nie masz zielonego pojęcia o [...]
[...] max Środa – barki i plecy Barki: 1. Wyciskanie sztangi za głowy siedząc 4x 12/8 – progresja ciężaru 2. Unoszenie rąk ze sztangielkami na boki stojąc 4x 12 – stały ciężar 3. Naprzemienne wymachy ramion ze sztangielkami do przodu w staniu wykrocznym (tj. spacerek) 4x 12 na każdą kończynę – stały ciężar daj coś na tylny akton Plecy: 1. Ściąganie [...]
[...] otwarciem się na rzeczywistości duchowe; jest otwieraniem furtki ingerencjom demonicznym i może pociągać za sobą zarówno duchowe, psychiczne, jak i fizyczne konsekwencje". Nacisk na oddychanie kładzie się również w ascetycznych i modlitewnych praktykach chrześcijaństwa - patrz nauki Ojców Pustyni. W oddychaniu w taekwondo chodzi jednak o coś [...]
Mam poprawiony planik. Co myślicie jest teraz do przyjęcia? Skonfrontowałem go z planem tomota i zdaje się być ok. Poniedziałek – klatka, biceps i przedramiona Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (chwyt szeroki) 4x 12/8 – progresja ciężaru 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x 12 – stały ciężar 3. Rozpiętki na ławce skośnej [...]
[...] Dlaczego jedni mają być w tej grupie, a już osoba zgłaszająca się tutaj nie może? Bo co? Poza tym, kolejny raz mieszasz moje wypowiedz z Twoimi, że nie wiem co czytam. Najpierw ja napisałem o lekarzu, którzy zajmuje się schodzeniami dróg żółciowych od 30 lat, Ty podważyłeś to mówiąc, że co to jakiś tam lekarz, a teraz sam mówisz o lekarzach [...]
Oto nowa proponowana wersja regulaminu zabawy: REGULAMIN EKSTRAKLASY SFD REGULAMIN WYBORU SKŁADÓW: 1. Każdy uczestnik wybiera dziesięciu zawodników – dwóch bramkarzy, dwóch obrońców, dwóch pomocników defensywnych ( cofnięci i niewysunięci , dwóch pomocników ofensywnych ( skrzydłowi i wysunięci środkowi) i dwóch napastników (w razie wątpliwości [...]
[...] niestety już nie wchodzi. jeszcze raz dzięki ! jak zamierzasz wyjezdzac to rzuc te studia w cholere :D Albo jak przyjedziesz to sie nie przyznawaj ze masz i rob kolejen :D Na rok przed zrobieniem magistra w PL pojecahlem do UK tak jak mowisz zarobic sobie na zycie studenckie, miec fajne wakacje za granica itp itd Mialem oferte pracy tak [...]
DZIEŃ 20. - 27.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 100kg x 20 - 100kg x 20 - 100kg x 20 - 100kg x 20 /poprzednio: 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20/ A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 100kg x 20 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Lower body 1 , wykroki krótkie chodzone - z czy bez sztangielek? Ze sztangielkami.Najbezpieczniej. 2. żuraw na ziemi tak wygląda ? Tak. #! . Gdy nie mam partnera na czym mogę sie wesprzeć ? Ciężka,zablokowana sztanga(aby nie jeździła do przodu).Tylko podkładaj coś miękkiego pod kolana. 3. Czy na tym treningu bedzie problem z budowaniem masy ? [...]
[...] teraz wiem że ta decyzją była bardzo zła. Pomimo zgubionych kilogramów nic nie jest z moim ciałem ok. jak już pisałam mam raczej męską budowę ciała, szerokie i duże ramiona. Na zdjęciach, które załączam być może nie jest to tak widoczne jak w rzeczywistości, zreszta też moje ciało nie jest tak gładkie jak wygląda na zdjęciach. Bardzo zależy mi [...]
[ART] KRYZYS WAGI CIĘŻKIEJ 2001-2010 (BOKS)
