Na

zależy co ćwiczysz jak ćwiczysz na co ćwiczysz ile razy w tygodniu sprecyzuj trochę. a może chodzi ci o przerwę między poszczególnymi seriami ćwiczeniami???

Tani żadnej nie znam, a co do kreatyny to jak wyżej na tym etapie wstrzymaj się jeszcze a dobrze zajmij michą.

Posilek 1 3 jaja całe i 100 g płatków owsianych Posiłek 2 i 3 100 g ryżu i 100 g piersi z kurczaka Posilek 4 150 g tuńczyka na wodzie i chleb ciemny Posiłek 5 125 g twarogu i chleb ciemny

Zacznij od pompek na kolanach

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1 cykl porazka a ten też bez sensu ,z takim bf masa?? Po co ci 3 środki na 1 cykl ?

9.CEL CYKLU:2 cykl masa na potem zrobię DUŻĄ redukcję Lepiej zacznij od tej dużej redukcji a dopiero masa a dopiero saa ;-)

Tak też zrobię. Krzykacz możesz doradzić co najlepsze na redukcję. Dziękuję

4kg w miesiac raczej nie ) na pewno nie u poczatkujacego ) Deficyt nie jest wyznacznikiem spalanej ilości tłuszczu

Kształtowanie sylwetki trwa latami. Polecam nie skupiać się na czasie, tylko cieszyć treningami.

Nie wiadomo, póki co nie ma jednoznacznych dowodów co do słodzików, szkodzą czy nie. Puszka to rozsądna ilość w dobie obecnej żywności itp, w innych produktach moze gorszy syf przemycany jest. Dokładnie teraz wszystko jest na chemii pędzone więc po co sobie żałować, byle nie przesadzać jak z gadałem ostatnio z kimś i mówi że pije ok 4l dziennie [...]

Ryżu białego nie powinno się w ogóle jeść.Z tych samych powodów co białego pieczywa,bez względu na porę dnia(przed,czy po treningu).Pozdrawiam.

http://allegro.pl/laweczka-do-treningu-miesni-brzucha-alex-i1290283304.html napisz na gg762078 to sie dogadamy;))

Proszę się w tej sprawie skontaktować z ubezpieczycielem. na forum sportowym nie udzielamy takich informacji.

siemano. Ja posiadam 14". 17" nie polecam ze wzgledu na chu...wa geometrie i wytrzymalosc w okolicach glowki . Pozdro

na ch... zakladasz drugi post????

international pharmaceutics i prosze jeszcze o jakies informacje na temat tej firmy.... ok? bo nie moge znalesc konkretow

jest duzo pewniejszych na rynku chociaz u mnie bral kumpel i chwalil sobie

ziomek nie pyta czy jest cos pewniejszego na rynku tylko co sadzimy o tym..

1 .WIEK:17 2 .WAGA:68 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 tyg :D 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak ........ 11 . Czy masz dietę? Jakas taka jest :D