Na

che jako pogrubionemu chyba nie musze dawac takich rad ale mozesz robic te 10 powtorzen tylko tak jak wyzej skroc przerwy albo/i pewnie to robisz ale skup sie 100% na technice jak najdokladniej do tego rob o naprawde powoli a szczegolnie ruch negatywny stosuj metode napinani miesni mozeszw szczytowej fazie cw napiac mocno i przytrzymac z 1-2sek i [...]

Mam pytanie do panow kulturystow. Na silownie chodze raz w tygodniu posrednio z braku czasu. I mam pytanie jakie sa najlepsze domowe metody (cwiczenia), aby ladie wyrzezibic sobie kaloryfer, tareczke, 6ciopak,... Jakie cwiczenia proponujecie i w jakich seriach... z gory dziekuje za odpowidzi... "Now we can fight like warriors- hand to hand, it is [...]

Witam, Zaczne od przywitania wszystkich jako ze jestem tu nowy. Przejde teraz do sprawy. Mam dylemat co sobie kupic, jaka odzywke, slucham wielu opinii i w sumie sam juz nie wiem. napisze krotko jaka jest moja sytuacja cwiczeniowa: mam 20 lat, 192cm i waze 84kg. cwicze na silce okolo 3 razy w tygodniu, mam sztange w domu, takze nie robie duzo, ale [...]

Aha i jescze jedna prośba, jakie ćwiczenie na masę polecałbyś na biceps bo ten mój to jest tragedia. Takie wg Ciebie najlepsze? xxx

Solarium często pomaga na syfy.

Mleko granulowane ma też dużo laktozy,która jest cukrem prostym i na dodatek często jest przyczyną ostrego srania.

W każdym razie gość na kiblu to farciarz.Po takim numerze może nastąpić zapaść.Znam jednego,co miał,tylko że on niechcąco się tak wstrzelił.

cze tez troche jezdze raczej zaawansowana turystyka gorska. co do predkosci to pod 80 km/h po szutrowce na sztywniaku z amorkiem (rst 281) troche po deszczu z 30l plecakiem - mam swiadka :) apropos loodzie nie dajcie sie zwariowac nie chodzi o to czym sie jezdzi ale jak sie jezdzi pozdrawiam mikelus

Witam jeszcze raz. zapomnialem dodac, ze nie mam sztangi w domu od tygodnia. cwicze nieregularnie od 2-3 lat, czasami z wiekszymi przerwami, czasami z mniejszymi. Teraz jednak od 2 miesiecy regularnie i nie zamierzam przestawac. na serię na klatke nie biore oszalamiajacych ciezarow, ale w granicach 70kg (to juz jakis tam ciezar jest). moj jakis [...]

tylko skąd zainstalować ? podaj stronke na email bo nie chce mi się szukać. Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

BJJ jest na Szerokiej (koncowy siodemki) A tu masz Ich strone: www.bjj.szczecin.max.pl Baw sie dobrze

Brzuszki zwykłe, brzuszki ze skrętem, unoszenie nóg w zwisie (musisz mieć na czym zawisnąć), podciąganie nóg do brody leząc z obciążeniem na nogach (najlepiej ze sztangielką). Dla mnie najlepiej na górną partie brzucha czyli dwa pierwsze (od klaty) wzgórza działają brzuszki na łóżku/krześle tak aby plecy nie dotykały ziemi, ablo zwykłe brzuszki [...]

Podaje Wam link do 100 stronek o poprawieniu dosiężnego. Bawcie się dobrze i skaczcie jak kangury :) Hans Ty z tego nie korzystaj bo gdzie wylądujesz http://www.topsitelists.com/bestsites/bighermss/topsites.html pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Na kreatynę i inne suplementy będziesz miał jeszcze czas. Teraz skup się na dobrej diecie i nie szalej z treningami, na rekordy też jeszcze przyjdzie czas. Pozwól się jeszcze rozwinąć Twojemu organizmowi. Co najwyżej kup sobie jakąś odżywkę... Radosław Saganek [email protected] www.dso.z.pl

musisz wejsc na Onet i w wyszukiwarce wpisz kazaa, i sciagnij, ale tak szczeze nic az takiego nadzwyczajnego tam nie ma 4.5 min tylko to trwa, ale sprobowac zawsze mozesz domena

tak to pierwsze jest ze sztangą sorry że nienapisałem mam sprubować sztanga na płaskiej i hantle w skosie tak? to coś zmienia?

A jednak niestety Boruta ktoś tu wciska kit. Na stronie Czarnego Pasa-Aikido jest co prawda napisane, że Aikido nie jest najlepszym stylem dla ulicznych fighterów, ale zaraz dodane jest, że to dlatego, iż jest to system trudny i na jego naukę trzeba poświęcić wiele lat, ale jeśli już to zrobimy to będziemy sobie mogli poradzić w każdej [...]

Od tego sa zawody. kickboxing jest o.k. Po jakim czasie mozesz sie spodziewac efektów - pojedz na zawody, posparuj, zobacz na co Cie stać. Jesli jestes rozciagniety to na pewno Ci to pomoze. Kask!

Ważę tylko 68 kg przy wzroście 187kg. Chciałbym trochę przybrać na wadze i nie wiem czy kreatina i hmb to tobre dla mnie na początek? Z góry dzięki!

Nie polecam parabolanu - zbyt dużo podróbek. Jeśli zależy ci na szybkich efektach, to potrzebujesz dobrego, długotrwałego estru testosteronu jakim jest naprzykład enanthat (testosteronum prolongatum) oraz srodka silnie anabolicznego mniej androgennego. Można używać naprzykład popularnej składanki (sam brałem najwięcej 2 środki na raz ale znam [...]