Na

Wojtek to moze napisz mi swoje gg albo odezwij sie na moje: 2968780 To sie dogadamy :)

podbij na gg moze sie dogadamy

nie ma roznicy.przeciez waza tyle samo. jedynie tym ze metalowe sa glosniejsze jak upadna na ziemie. takie moje zdanie. metalowe rdzewieja z czasem a gumowe nie;)

a mi sie wydaje ze jednak metalowe lepsze bo np.cwiczenie na mase ciezarami metalowymi a swoim ciałem wlasnym ciezarem to jest roznica, tak samo moze z tymi ogumowanymi talerzami.

niczym chyba tylko tym ze gumowe są grubsze i zajmą ci więcej miejsca na sztandze

regulamin działu--> ankieta, a poza tym na masę jest dieta nie suple

Dobre. Wytrzymałość regeneracja na +

odpowiem ci na pytanie czym można skutecznie zastapić , bo planu nie bede oceniać wes sobie zrób wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac!!!, albo push press , skad masz ten plan jesli mozna wiedzieć???

Otóż. Mam pytanka co do tych posiłków. Waze 62kg wzrost 175. Cwicze 7 miesiecy na sucho . Teraz kupilem kreatyne i chce zazywac te produkty biorac kreatyne . Czy to dobry pomysl? Chce rozpisac je w poszczególnych godzinach pomoze ktos? Co sadzicie o tym? cos dodac cos zmienic? dieta tak jako tako zeby cos tam było :D Zmieniony przez - adik321 w [...]

wszystko fajne co dales. tylko ze pierwszy posilek jem w domu czyli o 7:30 i bym jadł płatki owsiane i jajka. potem jest szkoła do 14. I w szkole wolał bym zjesc dwie grahamki z białym serem jakimis wendlinami z indyka, serek wiejski i orzechy włoskie. a o 14:00 posiłek kurczak z ryzem i o 16:30 podobny posilek. po treningu 2 banany i na kolacje [...]

Generalnie bardzo skromny posiłek jak na masę. Nic o Tobie nie wiadomo, więc warto by było założyć temat w dziale odżywianie, z pełną ankietą działu i dietą do oceny.

najprościej - kupić, znajdziesz tego sporo na allegro lub inynch tego typu stronkach mozesz też robić bez, łapiąc po prostu za gryf

Najprościej samemu zrobić jak masz takie umiejętności i spawarkę, czesto na złomie za grosze można coś dostać.

Nie, co najwyżej może się zmienić skład ciała na mniej korzystny, ale ogólna waga raczej się nie zmieni

Przede wszytkim musisz spróbować ja odpowiednio trenować. Jak nie rosną od typowych ciężkich wielostawow to dodaj 2-3 ćwiczenia w tygodniu na przedramiona i zobaczysz czy coś się zmienia

Typowe ćwiczenia wzmacniające tę partię mięśniową. Zapraszam do atlasu ćwiczeń. Np. uginanie przedramion ze sztangą nachwytem, zwisy na drążku itp. Mięśni jednak nie zbudujesz jak bilans kcal nie będzie dodatni.

primo nie mozesz dawac sogow ,drugie primo jaki cel diety? trzecie primo tu chyba na forum nikt nie uklada diet ,czwarte primo uluz diete sam a my ci ja skorygujemy Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-04 11:24:46

haha chyba poczatkujacy heeeh jestes chudy i chcesz dobyc na masie a moze masz mase i chcesz ja wyrzezbic ?? czy moze jestes gruby i chcesz diete odchudzajaca ??

To ma być dieta na masę?

nietaki chudy w łapie 38 tak to ma byc dieta na mase