Na

Dzięki! Dzisiaj góra, w roli głównej oczywiście pressy, udało się wycisnąć (dosłownie i w przenośni %-) ) 2x24kg w pięciu seriach po cztery. Potem podciąganie, dipy, pike pressy, wiosło kettlem i inne takie. W ramach kondycji 6 minut snatch, w piątej minucie było równo 130 także troszkę lepiej już ale jeszcze dużo brakuje do zadowolenia z wyniku. [...]

Witam, czy mk-677 może mi zwiększyć wzrost w wieku 15 lat? Przecież zwiększa hormon wzrostu oraz poprawia sen. Czy po paru latach od odstawienia Mk dalej byłbym naturalem na zawodach?

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu stycznia 2024 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]

[...] i nie są to treningi przekraczające 60-90 minut, to w takim wypadku wystarczy sama woda. Z potem tracimy głównie sód, utrata wapnia, potasu, czy magnezu jest minimalna. Natomiast biorąc pod uwagę, ile w tradycyjnej diecie dostarczamy sodu to (zakładając, że nie jesteś wyczynowym sportowcem) nie musisz martwić się o jego niedobór. ;-)

Na temat dopingu rozmawiamy tylko w dziale doping: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html Przy czym TRT zajmuje się lekarz i to on powinien rozwiać wszystkie Twoje obawy i wątpliwości, jak chcesz stosować doping na własną rękę, to nie będziesz na TRT, tylko na cyklu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2024-01-26 16:10:40

Nie, to wynik w górze normy, więc nie jest to niski wynik. Jak na ten wiek nawet bardzo dobry. Niestety nie działa to tak, że treningi na siłowni "wywalają" Ci testosteron ponad normę. Jednocześnie też normy nie są dla osób "nietrenujących", wszak wszelkiej maści zalecenia, chociażby WHO określają zalecaną aktywność dla ogółu populacji i [...]

Dzień dobry. Czy z moimi proporcjami ciała jest wszystko w porzadku , czy przypadkiem nie mam sylwetki eunochidalnej lub może zespołu klinefeltera. ? Klatka 104cm Biodra 100,5 cm Barki 117cm Talia 87cm Pas 90cm Ramiona szerokość , przylegając do ciała metrem od góry na plecach 43, 44 cm Długość nogi od wewnątrz 87cm Do biodra długość nogi 107cm [...]

Cześć, jestem projektantem i chciałbym zapytać Was (jako odbiorców) o opinię na temat mojego autorskiego produktu. Od jakiegoś czasu chodził mi po głowie upgrade pudełka na suple. Nie mogłem nigdy znaleźć odpowiedniego dla siebie i przy okazji nie będzie kolejnym nudnym "pudełkiem". Pomyślałem, że mogę stworzyć produkt inny i personalizowany, tak [...]

Można jeszcze na zero pojechać;-)

Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na siwiejące włosy? Pełno jest wynalazków na łysienie, a niewiele na siwe włosy. Coś wam się obiło o uszy? moj ojciec zaczal siwiec po drugiej polowce 30 lat ale nie jakos mocno ale powoli, ja mam to samo, zaraz 40 bedzie %-) jak zgole na krotko to tego tak nie widac ale owlosienie na mordzie mam to samo, pol [...]

Mignęło mi na fb, mega robota :-). Dziękuję, sama wiesz jak to jest ze standardami :)

Fajnie, ze udało się jakąś prace złapać. Szkoda, ze warunki mało sprzyjające, ale moze jak się cieplej zrobi to łatwiej będzie? Paatik ,bardzo fajnie ,miałem już 4-ry służby nie jest zle ,a nawet jest dobrze :-D ,a jak teraz jest dobrze to gdy będzie bardziej wiosennie będzie jeszcze lepiej ,najważniejsze że praca jest i to w najbardziej [...]

Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na siwiejące włosy? Pełno jest wynalazków na łysienie, a niewiele na siwe włosy. Coś wam się obiło o uszy?

Mignęło mi na fb, mega robota :-).

tak, mozez zostawic:) wazne bys wyciagal wnioski i kontrolowal co sie dzieje, wazne jets tez bys zastosowal jakis psoob progresji, wiec mozesz zapoznac sie z tym tematem:L https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html prosty spsoob na zachownaie stopniowej progresji w powtorzeniach i cierzarach [...]

@TomQ-MAG dzieki czyli jest dobrze i mogę zostawic jak jest czyli na mniejsze partie około 16 tygodniowo a na większe partie 18-20 tygodniowo i mam rozłożone to na 2 treniningi i tylko pregresowac będę z ciężarem i z ilością powtórzeń z czasem i ćwiczyć blisko lub do upadku i będzie dobrze zostawic nie zwiększać ani nie zmiejszac ?

Jestem i ja Panie Janie ....Dzięki 8-) - idę zaraz na spacer 9 km.

Forma na fali wznoszącej - dokładniej to siła - po rekordzie lekki spadek a po spadku nowy rekord :-) https://youtu.be/-ivHa7N4eJI

PIĄTEK siłka ,Ajazy w nowej rozpisce uwzględnił ławę tak jak lubię -więcej serii :-D i z odpowiednim ciężarem }:-( a poniżej z blokad w środę https://www.youtube.com/shorts/yVTtNT-49V8 wl 5 x 100/120/125/130/135kg to ostatnie na oparach 6 x 5 x 125kg wl ława skos plus 7 x 100kg 5x7x90kg -- tutaj wszystko z dobrym zapasem na 2-3 powt ladmine [...]

Ortopeda to raczej szkoda kasy ;-) dostaniesz przeciwzapalne leki , chyba że MRI Ci zleci ;-) Tak no jak pisałem mieszkam w de. Ortopeda polecany przez sportowców. Na miejscu wywiad i od razu robią badania. Moja miała coś z kolanem to na 1wizycie przeswietlenia, badania i za tydzień rozpiska do fizjo, za free.