Na

dzięki Surfer to ja pytałem o drążek i chyba se coś takiego wykombinuje :)). 1. Na nadgarstki i przedramiona : siądzcie sobie w wannie i nalejcie wody na ok 15-20cm włóżcie dłonie pod wode i uginajcie je w nadgarstkach po około 1 min. powinniście czuć zmęczenie (im szybciej poruszacie dłonie tym ciężej ćwiczycie bo tym większy jest opór) 2. Na [...]

Aha a jak ktoś ma program w którym ćwiczy razem nogi i plecy to mam coś lepszego od poprzednich dwóch. Oczywiście z tym trzeba będzie pokombinować. Ja robie tak: Podsuwam łóżko pod parapet (tylko trzeba mieć odpowiedniej wys. łóżko) kłade się na nim (tj. na łóżku :)) na brzuchu, ręce na kark, nogi POD parapet i próbuje podnieść się (bez używania [...]

Na brzuch (działają o wiele lepiej niż zwykłe brzuszki): kładziemy się na glebie, nogi na łóżko , tyłek przysuwamy do samego łóżka i spróbujcie teraz zrobić swoję maxymalną liczbę brzuszków :))). Aha i wciąż zachęcam do podawania swoich pomysłów na to jak ćwiczycie w domu bez profesjalnego sprzętu. Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka [...]

[...] albo skontrować. A nawet jeśli nie wyjdzie rzut, to albo trafiamy gościa nogą mocno w jaja, albo przechodzimy do kombinacji. A najlepiej i to i to :)) Podobnie jest z cłapą. Nawet źle wykonana technicznie może wyjść a ryzyko jest nieduże, bo praktycznie zawsze zachwieje przeciwnikiem i raczej będzie myślał jak się wybronić, a nie jak kontrować. A [...]

a co do kalafiorów to jest wg. mnie poniekąd jakoś uwarunkowane genetycznie. Bo jednym się robią od razu i na potęgę, a inni dostają po uszach, wyrywają je sobie, a mimo wszystko wyglądają normalnie.

Bruce - wiesz czemu napisalem to co napisalem? DLatego ze troche juz tu siedze i zauwazylem ze przechodzisz dziwna metamorfoze. Na poczatku wszystkich o wszystko wypytywales, wyrazales sie w samych superlatywach o taekwon-do i np. Kickboxingu. Ale stwierdziles ze taka postawa tutaj autorytetu w sobie nie wyrobisz wiec stales sie slugusem i [...]

Tak o tym myśle. Supers wchodzi w skład deci. Jest dobry nie tylko na masę ale i na bolące stawy. Cvic

Wczsie pobytu nad morzem nie mialem jak cwiczyc to kupilem sobie dwie butelki 8 litrowe jakiejs obzydliwej kranowy i na sypalem do nich piasku , potem tylko dobry kij od szczotki , male naciecia i bareczki, bicepsik moglem robic na luzie.. siwawy

Bierzesz jakas tasme sznurek i ciezarek... niewielki... tasme zszywasz (ale tak pod obwod twojwj glowy). Jak masz juz gotowa przepaske przywiazujesz do niej na sznurku ciezarek! jak masz juz to gotowe to kladziesz sie np. na lozku mniej wiecej tak zeby wystawaly ci ramiona... Zakladasz przepaske z ciezarem na glowe i cwicisz unoszac i opuszczajac [...]

Bylem :) Pierwsze co mnie rzucilo na ziemie to beznadziejna frekwencja! Sory... To juz na Eroticonie + Megatatoo bylo 10x wiecej ludzi. Widac przekroj spoleczenstwa... Zdrowie jest bleee... A po rozmowach w toku "Pakuje w miesnie" moze sie okazac ze wogole sami zawodnicy beda na targach :) zartuje. Widac bylo ze 90% ludzi na targach to [...]

napisz mi tez cos na mase ale bez nóg 3 razy w tygodniu Jaszczak

powiedz mi tez ile powinienem brac tego sustenonu ? no moge sie jeszcze skusic na deke :P mikos

daj zdjecie to powiemy czy to duzo czy to malo mozna miec 36 za***iscie wyrzezbione albo 40% tluszczu jak masz czysta rzezbe to ok zreszta sam se odpowiedz na to pytanie

Bruce na poczatku byl jedna z trzech osob ostro broniacych taekwondo. Z tych trzech jest jedyna osoba majaca dosc honoru by przyznac ze sie mylil. Z pozostalych dwoch jedna co prawda przyznala ze wziela sie za boks, ale unika jasnego okreslenia sie, a druga przycichla. Jesli ktos sledzi na biezaco dyskusje w roznych weatkach to zauwazy ze Bruce [...]

mostek zapasniczy to naprawde za***... sprawa, ale o wiele lepsze jest nastepujace cwiczenie: lezysz na laweczce glowa poza krawedz i sciagajac miesnie karku podciagasz glowe do klatki a nastepnie opuszczasz. Jezeli masz dosc sily mozesz uzyc taleza na czole Aleks

nie wiem czemu ale wszyscy mnie namawiaja na omnadren a ja ich slucham . tylko ze wyczytalem ze sustanon 250 ma mniej skutkow ubocznych mikos

anapollon 50 mam wlasnie u siebie,sam jestem ciekaw fefktu,zaczne od polowy tabletki i po 4 dniach juz 1 tab na dzien ,do tego jeszcze dozuce ruskiego 10% tescia ,na cykl biore tylko 30 tab ,z tego co wiem powinno przy***ac z 15 kilo na biede,przy moim treningu i systemie. Moze ktos juz mial Anapollon 50 i sie podzieli z nami / Krassnal widziales [...]

murzyn jak masz diete odpowiedniom ,to nie moze ci spasc masa miesniowa,na tym wlasnie polega dieta ze ma spalac tluszcz a nie niszczyc miesni,dlatego stosuje sie ruzne wynalazki do tego,ale najlepszym jest piers z kurczaka i ryz,do tego bialka z jaja kuzego i dwa zultka na dzien. ilosc porcji dobierz do potrzeb swojego ciala. Aptekarz [...]

Opis Clomidu znam z ulotki niemieckiej, znam j.niemiecki, choć przy fachowym słownictwie posiłkuję się słownikiem medycznym niemiecko-polskim. Mogłem szukać polskiej wersji Clomidu po nazwie chemicznej związku ale do tego trzeba kupić Pharmindex, który kosztuje albo wykorzystać czytelnię AM (co też już chyba kosztuje), ostatecznie mogłem udać się [...]

można, na ogół wieczorem, albo w godzinach 15-16