Na

Witam chyba najwyższy czas zacząć rzeźbic?? mam proźbe abyście mi dali jakąś propozycję planu na rzeźbę z góry dzięki. warzę 89kg

Witam. Staz:2,5 roku Mam za soba 3 cykle kreatynowe. Co polecilibyscie teraz ? Myslalem nad: 1.Storm+Shock 2.GM + Xtreme Stack 3.Inna opcja Kwota jaka chce na to przeznaczyc to cos kolo 300zl Pozdro..

Kiedy najlepiej napinać mięśnie na sucho? Słyszałem, że w trakcie treningu ale czy mogę też wieczorem przy tv sobie ponapinać? Chciałbym poprawić twardość mięśni.

Oto suple które wybrałem na cykl : Universal Storm 834g + Bsn No xplode 1023g + Dna Magnum 160 kap co sadzicie ??? dobry cykl na masowke :D

jak szybko morzna zrobić prawko

NitroBolon II powder + AAKG MegaHardcore + Creatine Mega Caps co sądzicie o takim zestawieniu na 4 cykl??

ile kosztuje jednorazowy pobyt na silowni? poniewaz wybieram sie pierwszy raz i nic nie wiem, nie znam sie na tym. chodzi o jeden trening, jaki koszt, jaka cena, ile czasu moge cwiczyc na silowni? jest trener?

witam jaki ph radzicie na pierwszy raz m-drol, czy h-drol? czy sa potrzebne do tego jakies oslony,odbloki itp. Nie bralem nigdy zadnego dopingu. moj staz -7 lat waga- 100kg dieta -staram sie.

Jakie robic cwiczenia żeby brac więcej na klate ? i czy dobry przez miecha +20 kg przed cwiczeniami 50 kg teraz 70 dobry wynik ?

Wszystkie partie miesni mam dobrze rozwiniete barki,plecy,super sa zbudowane -cholera mam problem z klatka piersiowa -nie wchodzi mi tak dobrze,robie ciezkie treningi ale z malym efektem. wczym jest problem?

Zobaczcie film z naszej obecności na targach FIBO POWER. https://www.youtube.com/watch?v=g3bqqULaL6I

ostatni trafiłem na obszerny artykuł na temat mięśni brzucha ale nie miałem czasu go przeczytać a nie mogę go znaleźć podał by mi go ktoś ? to jest nie dawno napisany artykuł max 2 tygodnie temu

Waga 80kg Wzrost 184 Wiek 16lat Cel Masa 3x siłka w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f41e72a8e05d49c2b163d0b6ba10e9c8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d48aeb3068904ad3abe8790f1821e1f2.JPG

Chciałbym się zapytać, czy 52 sekundy na 300m w wieku 12 lat to dobry czas. Niczego nie trenuję, itd.

Witam to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Potrzebuje diety ma masę. Moja waga: 62 kg Wzrost: 180cm Wiek: 17 Ćwiczę trzy razy w tygodniu wszystkie partie ciała.

Witam , co można zmienić w tej diecie żeby była lepsza. /SFD/Images/2016/6/8/344f60847f3c4447b648689da07d6946.jpg Zmieniony przez - MarcinBF71 w dniu 2016-06-08 20:32:39

wiek 21 wzrost 175 waga 71/72 bf 16% 2xFBW 3xSW cel: 80kg suplementacja kreatyna 5g/d Proszę o ocenę /SFD/2017/8/24/a934faafd23043b5b1a5fa099d884e82.jpg

1. Czy można jeść dwa posiłki w ciągu dnia na słodko np drugie śniadanie i kolację? 2. Na kolację owsiankę z odżywką białkową, orzechami/masłem orzechowym i owocami o małej zawartości węglowodanów jak truskawki/maliny? :-)

Hej, mam pytanie na te moduły trafiłam przypadkowo ,naprawde fajna sprawa. Chciałam sie dopytać czy tylko osoby po 35 rż mogą w tym brać udział, mo mi troszkę brakuje. Będe wdzieczna za odpowiedź.

Trenuje box od jakiegoś czasu jestem laikiem ale ambicję są a to najważnijsze. Może ktoś ma jakiś filmik albo zna ćwiczenia na siłę skrętną biodra tłów.