Na

Witam, parę dni temu minął 4 tydzień przyjmowania monohydratu firmy Inkospor. Wczoraj na treningu MT nabawiłem się kontuzji, która mnie wykluczy na długi czas. (około 4 tyg, przynajmniej tyle ostatnio się goiło. Co robić odstawić krete ?

Witam. Mam 18 lat 1.90m wzrostu i waze 75kg. Chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć dietę oraz trening. Zauważyłem że mam problemy z przybraniem na masie. Mogę jeść i jeść a dalej będe ważyć 75kg. Proszę o pomoc. Z góry wielkie dzięki ;)

Witam. Jak w temacie. Chcialbym sie juz rozgladnac za suplami na zime i mam takie pytanie do zorientowanych czy do zestawu: Nox Pump - DY + Syntha 6 - BSN, lepiej bedzie dołozyc monohydrat (np. Vitalmax) czy moze jakies aminokwasy (wasze propozycje) ?

Cześć, Mam do was szybkie pytanie. Czy ktoś może podać plan treningu HITT? Aeroby są dość czasochłonne... i czadami nie mam godzinki wolnej aby pobiegać... a tak 25min to spoko. Czekam na odp... chciałem jeszcze dziś pobiegać a trochę lipa z pogodą się robi xD

Jaką supremację wybrać na wolne rodniki.Czy kopic zestaw witamin Hi-tec Antixodiant Formula A-Z czy lepiej stosować TOKOVIT E 100 mg i Rutinoscorbin ? Jak radzicie co jest najlepsze na wolne rodniki namnażające się podczas wysiłku fizycznego ??

Witam,chcialem zapytac jaka kreatyne dac na podtrzymanie?moze byc mono mega caps?

Wklejam nowy temat, żeby przejrzyściej było: http://img402.imageshack.us/img402/9780/dieta20130320.png Zapotrzebowanie: 2892 kcal Wzrost: 178 Waga: 62 Typ budowy: Ektomorfik Zmieniony przez - angelescu w dniu 2013-03-20 19:09:13

Witam! Proszę o zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśni. Do dyspozycji mam: - ławkę skośną - bieżnię - rowerek magnetyczny - ławkę prostą (stanowisko na nogi i rozpiętki też) - gryf łamany - hantle - drążek :D Z góry dzięki

Witam masa się u mnie zbliża więc niżej montuje zrzut diety i prosiłbym o ocene, poprawki lub cokolwiek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9b27e37d8b841f090c3e23015e3dab3.png

A więc znam już wszystkie swoje zapotrzebowania na kalorię , tłuszcze itp. tylko teraz mam lekki problem z doborem produktów i ułożeniem diety , albowiem nie wiem już co jeść by wszystko było bliskie mych zapotrzebowań ,proszę o pomoc

Witam Z ostatniego cyklu zostało mi agmatine,beta-ala,citrumal,guarana do tego zamierzam dokupić jakis monohydrat krety,witaminy z olimpu multi-sport, białko SFD - Wpc protein Co jeszcze radzicie moze jakaś przedtreningówka do tego żeby niezle kopało..???

Witam co poprawić w diecie? 175cm 60kg ok. 10% BF /SFD/2018/10/21/1335cee5540e4e17ad86b8b29d9e0341.jpg Zmieniony przez - dasio8 w dniu 2018-10-21 16:39:38

witam.czy ktos z was kupowal moze juz jakies "suplementy" na tym stadionie ????Planuje sie tam wybrac i chcialbym wiedziec co mozna tam dostac i jakie są ceny.

witam mam takie pytanko bo zauwazylem ze moi koledzy z silki cwicza kazda partie co 5dni przy treningu masowym i tu wlasnie moje pytanie czy jest to dobre rozwiazanie czy moze niema to wiekszego znaczenia? pozdro

Witam zastanawiam sie czy lepiej kupić czyste bcaa+ glute czy może 2-4 opakowania dymatize Super Amino 4800 ? jak patrze na składa to chyba cięko wygląda ale mogę sie mylić co o tym sądzicie ?

Kilka dni temu był taki temat w tym dziale, ale został skasowany, generalnie jestem zainteresowany i chciałbym jakieś info na ten temat.

Chciałbym zapytac czy jest to dobry dobór suplementów na mase i siłe: Masa:Gainbody 30 - Machine Man,Musli Gainbody 15 regeneracja:Recovery Drink - regenerujący napój musujący Siła:STEROLID complex Prosze o ocene.

Witam, jestem nowy na forum także proszę o wyrozumiałość. Piszę tutaj, ponieważ chciałbym poprosić was o ułożenie przykładowej diety na wzrost masy. Ważę 54kg, wzrost ok. 176cm i mam 15 lat. Ćwiczę od 9 miesięcy.

Witam, czy dobrym polaczeniem bedzie cwiczenie miesni lydek i kolo piszczelowych po bieganiu na orbiterku do zmeczenia ? ( Chodzi o dni aerobowe ) W pozostale dni treningowe silowe jakos zawsze brakuje mi czasu w tygodniu :/

Witam mam taki problem od 2-3 dni mam na żołedziu mocno czerwone krostki nie wiem czym to jest spowodowane nie kochałem sie przez jakis czas wiec chyba objawy grzybicze odpadaja moze to jakas alergia na kosmetyki do kąpieli? Prosze o odp.