Na

1. WIEK:19 2. WAGA:102 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: - -udo:- -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21 miesięcy 6. DIETA: brak -białko: -- -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:pull&push 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to będzie pierwszy [...]

Czy bedzie jadl dobzre czy zle. Na pewno sterydy jeszcze niech zostawi. Z rok potrenuje i dop wtedy. Bedzie jakas podstawa. Spal tluszczu kolego do 15 % chociaz, wez sie za masowanie potem (z glowa)

zredukuj najpierw to co masz potem wchodź na cykl

jak wjedziesz na cykl przy takim bf raczej napewno zwiekszysz nacznie poziom tkanki tluszczowej. redukcja i to ostra przed cyklem.

a co myślicie żeby teraz polecieć na cyklu z efedryną ?

obecnie ćwiczę tak 3 razy w tygodni trening ogólno rozwojowy na siłce i w pozostałe dni aeroby minimum 30 min

dobrze jedz FBW 3 razy w tygodniu, po siłowym treningu rob od razu aeroby 30-40 minut, i dodaj jeszcze jeden dzien na same aeroby - daj 60minut. Narazie 4 razy w tygodniu wystarczy, nie zniechecisz sie szybko ;-). Pilnuj michy i pamietaj ze tłuszcze (te zdrowe) nie są wrogiem. Organizmowi nalezy dostarczyc wszystkich skladnikow makro i mikro bo [...]

j.w z tym ze gainer to nie tylko cukier. rozsądnym będzie na pewno przestudiowanie działu odżywianie

Ponoć z reguły odżywki mają do 6 mcy 'tolerancji' na przyjmowanie po terminie. Ja bym jadł śmiało.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+primka 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekka masa bez zalewania sie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Oxa ug ale z zaifanego zrodla i sprawdzona.. Nie mam dostepu do aptecznej. Co do odstepu to mozna powiedziec ze nie bylo tylko maly mostek bo cykl nie byl jakis super mocny i dlugi i przebiegal dobrze bez komplikacji.. 10 tyg prop 100mg eod + primka 100mg eod nie chcialem robic pct bo musialbum czekac dlugo a tu zima sie zbliza.... Mysle zeby [...]

możesz też rozważyć stałą suplementacje kreatyną, np 5g ed. Ja osobiście od jakiegoś czasu tak robię. Chociaż ostanio odstawiłem kreatyne na jakiś czas :-)

polecam zwiekszyc kalorie w diecie, szkoda kasy na masowki. Ile obecnie spozywasz kalorii?

Ale jak oczekujesz porady za darmo to się nie dziw że nikt nie odpisuje, jak wykupisz to wszytsko ustalisz, zawsze mozesz na forum się podpytać np dział ladies.

witaj, zacznij od 3-5g, pozniej wrzuc sobie 10g na spokojnie

Na to pytanie nikt Ci precyzyjnie nie odpowie, nawet gdybyś je zadał we właściwym dziale czyli "suplementacja" Poza tym temat był niedawno wałkowany. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17328&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Dziwne pytanie Zależy od człowieka, może być różnie, jak w Polsce Ale myśle że pewnie nastawiają się na grę w warcaby :) Pozdrawiam wszystkich

Witam Osobiscie nie widzialem Doriana ale kumpel owszem, ponoc na live jest niesamowity!! Pozdrawiam Maciek182

szok spowodowany brakiem efektow moze spowodowac rały uszczerbek na zdrowiu a nawet smierc klinicza %)

po 2miesiecznym dawkowaniu hmb i bialka 7kg sily w wyciskaniu na klate, wagi nie sprawdzalem...