Na

jak na pct ? jak to koksy sa ? zreszta nie wiem jak ten nowy ale po starym podobno trzeba bylo robic odblok

czyli dressu produkt zrobiony dla takich jak ty co sie nabieraja na nazwe

kiedys a test kopał super, sam w 3 tyg zrobiłem 10-15 kg na klatce, nie jechałem odbloku, teraz jak kupisz testa albo staka to nic tam nie znajdziesz oprocz symulantów, ktore i tak nie działają, nie kupuj szkoda kaski

na sfd sie zalogowac nie mozesz?

Jest dział Targowisko tutaj na forum.

Lekarz się wypowie na ten temat .

staż około ponad roku A kontuzja (jeżeli można tak to nazwać) To nie od siłki. Miałem lekki wypadek i jak ćwiczę to strasznie boli więc na razie nie będę ryzykował

to do lekarz idz. lub odpuść sobie na jakis czas. A dlaczego akurat bic dwa razy?

byłes na cyklu kreatynowym? ile masz lat, jaki staż?

razowiec na zakwasie, ewentualnie hermetycznie pakowane razowe. z mięsem, ktore sam zrobisz, pasty rybne- ktore sam zrobisz. zadnych wędlin. + warzywa Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-22 07:41:34

raczej nieogarniam na tyle mozna nazwac to poczatkujacy pierwszego stopnia dostalem od kumpla odzywki i zaczalem trenowac. Zmieniony przez - sfaniu w dniu 2012-09-03 18:24:45

to za wczesnie dla Ciebie najpierw uloz diete i trening bo pewnie kuleja jak to na poczatku bywa, w temacie nizej znajdziesz jak to zrobic http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

jedzac regularne posilki sniadanie obiad kolacje ( posilki ktore sa sugerowane na forum ) przy regularnym treningu 3 razy w tygodniu branie odrzywek nie ma najmniejszego sensu?

Nie skreślajcie chłopaka na starcie. Wstawi zdjęcia to Wam buty pospadają :) 6mcy to szmat czasu %-)

A po co byś chciał skracać okno ?:> Okno ustalasz według ciebie, jednak nie powinno się zmniejszać okna do 6h ,a już na pewno do 4h czy mniej.Nie jest to "zdrowe", nie słuchaj do końca panów z youtube, którzy mówili żeby skracać jak najbardziej okno

Tak jak pisze up. zacznij od okna 10h, nie ma po co na siłę skracać okna jeśli jest to nie potrzebne :)

jesli faktycznie jest tak jak piszesz - to chyba pisza w zaleznosci od tego jaki artykuł w danym miesiącu czytali \-) Co by nie rzucać słów na wiatr: https://www.youtube.com/watch?v=EbQ8ZKHpkkM a wcześniejsze opinie jak i sama nazwa 'jedz co chcesz..' mówi sama za siebie. PS. Tak dla jasności ja do chłopaków nic nie mam, wręcz lubię ich oglądać i [...]

Nie pij na potęg, pamiętaj ze woda to też warzywa, owoce, zupy, herbata. Ale 1.5 to i tak mało tyle to podczas treningu idzie spokojnie wypić.

Zależy co mas na myśli piszac cykl

1. WIEK:19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 prawie 3lata z przerwą 8 miesięcy z powodu nazwijmy to strarty motywacji 6. DIETA: jest nie che tu całej teraz rospisywać ale jest wszystko dopięte, dieta wysokowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]