Na

1. Ile w koncu powinno sie jesc wegli na kgmc 2. Czy trzeba ladowac sie weglami ? 3. Sucha masa rosnie tak samo szybko jak na HC?

Witam dziki :D Tak jak w temacie jaka suplememtacja na masie.aktualnie jestem na redukcji ponad 20 msc,dieta rozpisana makro liczone.ogolnie staz na silowni :5 msc mam 17 lat 182-183 wzrostu bedziw to moja pierwsza masówka oczywiście podstawa tutaj bedziw dieta i trenimg ale chciałbym poprosić o pomoc w suplementacji.

Cześć mam pytanie, czy mogę brać przedtreningówkę jeśli nie chodzę na siłownie tylko uprawiam inny sport, np bieganie? chcę brać głównie na pobudzenie, a nie chcę zobaczyć jakiegoś przyrostu mięśni u siebie :) proszę kogoś doświadczonego o konkretną odpowiedź.

Cześć. Moj kumpel ma mały problem. Jest dość dobrze zbudowany, ale jak na jego posture jest dosyć słaby. Chciałby wziąść jakiś suplement ale nie wie za bardzo jaki. Myślał nad kreatyną ale nie wie jakiego rodzaju. Ja radziłem mu monohydrate. Z góry napisze że ma na ten cel ok 60 zł, i wolał by preparaty w kapsułkach. Z góry dzięki za rady!!

siemanko mam pytanie jestem na cyklu z tescia prolo 20 ml. i 100 mety i mam pytanie wydaje mi sie ze mam sklonnosci do gino i jak zauwaze jakies objawy to co i ile brac jakby mi sie same sutki powiekszyly to juz objwy gino i jak im zapobiegac z gory za pomoc dziekuje

ile czego mozna wziac na recepte polska z omki tescia, clostilbegyt, tamoxfien ile opakowanian?

witam czy ktos spotkal sie z wzorkaiem an tabsach scana takie traojkaty

Witam! Planuje ok 30 dniowy cykl redukcyjny na Salbutamolu + Shock Therapy. Planuje taką piramidke suplemacji: 1-5 dni- 2 tab* 4 mg 6-10- 3 11-15- 4 16-25- 5 26- 4 27- 3 28- 2 29- 1 Ma to swoją logike? Troche o mnie: 19 lat, 84 kg, staż: 1 rok

Witam! Mam 15 lat niedawno skonczyłem i 183cm wzrostu. troche gram w siate i to nawet dobrze. Stoje przed wyborem szkoły i mam zamiar wybrac szkole w miejscowosci co jest jakis klub siatkarski. Czy nie jest za puźno na siatke??

witam! mam takie pytanie, czy jest sens brania jakichkolwiek odżywek, jeśli mój staż na siłowni to 2 miesiące planem fbw. mam 20 lat, 170 cm wzrostu chciałbym zwiększyć mase i siłe:)

pon:klatka +tric sroda: plecy+bic piatek: barki+nogi dobry trening tylko mam jedno pytanie jesli nie chce robic nóg to co wzamian mam robi? a może same barki i najlepiej jak bys podał ile serii na kazdy dzien

A więc tak . chciał Bym przygotować się do wyrzeźbienia mojego Ciała(dokładnie brzucha) , napisałem w kat.odrzywki ale wysłali mnie Tu , więc prosze o porady .. Może wiecie co powinienem jeść i w jakich ilościach, mam 16 lat ok.80kg i ok.180cm Cjodzę na siłkę raz w tyg i głównie Cwicze dolne partie (nogi) Ponieważ trenuję LA

Wie ktos może czy bilety będzie można nabyć przed samą galą w kasie, czy wszystkie są do kupienia drogą internetową?

Witam mam 17 lat mój wzrost to 180 cm i waga 72 kg . Jestem uczniem klasy technikalnej pragne poznać fajną dziewczyne ale na początek marze mieć figure . Jak zrobić sobie figurę w domu bez siłowni ? Czy to jest możliwe ?

dlaczego jest usuwany moj temat cos nie tak znim?? Witam. Mam skonczone 18 lat wzrost mam 176cm i waga 84kg. chce schudnac zrzucic brzuch. jaka mam diete stosowac i ogolnie interesuje mnie trening na rzezbe zamierzam brac Thermo speed olimp+bio cla z zielona herbata+TREC L-KARNITYNA PURE co o tym myslicie prosze o odpowiedz i podpowiedzi:)

A więc mam 14 lat , 42kg (jestem dosyć szczupły) , i około 158 wzrostu ( niski wiem ) . I nie wiem jaką dietę stosować na kaloryfer brzucha . Jeżeli mógłby ktoś podpowiedzieć / ułożyć mi dietę to bardzo dziękuje . O jakiej porze i co jeść ? PS : ŻADNYCH ODŻYWEK. Zmieniony przez - Krychaax14 w dniu 2011-02-26 03:00:31

Jestem nauczycielem, miałam uraz kolana lewego a następnie artroskopię w sierpniu 2010: rewizja stawu, shoving rogu przedniego MM, shoving kikutów ACL, płukanie stawu, drenaż Redona. Punkcję, rehabilitację.Zakończenie leczenia - kwiecień 2011.

Witam wszystkich. Po roku czasu chciał bym wrócić na siłownie i zależy mi na dobrym planie na sylwetkę. Przez ostatni rok odłożyło się mi trochę i chciałbym to spalić jak i poprawić swój wygląd.Czasu mam wiele tak że jak będzie trzeba to i codziennie mogę ćwiczyć. Mam 170 cm wzrostu przy wadze 74kg czyli troszkę za dużo. PzDr i z góry dziękuje za [...]

Wiem,ze dieta jest niezbedna i bardzo ogolnie,ze slodycze czy alkohol nie wchodza w gre oraz to,ze lepiej jesc mniej ale czesciej. Nie wymagam rozpisania diety i odwalania calej roboty za mnie,ale w koncu jakis porzadnych informacji,co jesc,czym zastapic poszegolne produkty itd.Szukalem po roznych forach i wiekszosc to albo informacje bardzo [...]

Witam poproszę o oceny mojej diety. waga: 65kg wzrost: 176cm wiek: 23 jeśli chodzi o godziny w których mam zamiar jeść posiłki to mogą się trochę różnić, wszystko zależy od zajęć na uczelni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f9d7c4bb4ce4fcea9bf848f86cbf567.jpg Zmieniony przez - Arek336 w dniu 2014-02-16 21:58:12