Na

Kingkong ,ale żeś się na ściągał tych informacji ,dobrze że podałeś skąd ,bo chyba bym nie uwierzył że sam to napisałeś :)))) Za mało błędów :))))) Tekst fajny! Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Ja ćwicze, pije rzadko ale jak już to tak poważnie! Następnego dnia nigdy kaca nie mam a na pakowni mam większą wytrzymałość... NARKA Skwarek

Ja tez trenowałem TKD, ale skuteczność tego stylu zależy w bardzo dużej mierze od ciebie i trenera (dotyczy to innych styli). Ja miałem za***istego trenera, który oprocz normalnych treningow robil 2 razy w tygodniu sparingi full-contact. Oczywiście uczęszczał na to ten kto chciał. W takich walkach nawet bardziej kładzie się nacisk na ręce niż na [...]

Dotychczas na biceps robiłem po 7 serii, pierwsze dwie to hantle (na reke 11kg), potem sztanga, 3, 4 i 5 seria po 22 kg (na sztandze), i dwie ostatnie 26kg. Jedna seria to 10 powtórzeń. Czy warto zmniejszyć ilość serii (np. do 4 ), a zwiększyć ciężar - chodzi mi o przyrost masy, bo jak narazie to się chyba w rzeźbienie bawie..

Ze wzgledow moralnych:)Gochan jestes spoko! Pewnie uwazasz nas miesozercow za istoty na nizszym poziomie rozwoju duchowego:)) nurek

Z Roylerem - przekret sedziow z Roycem - Royc spochl po poltorej godzinie walki z Renzo - Sakuraba zlamal mu reke na 10 sekund przed koncem z Ryanem - wygrana przez decyzje. Royler jest na pokonanie Sakuraby za lekki (prawie 30 kg roznicy). Royce gdyby walczyli z limitem czasowym by wygral. Renzo moze miec szanse w rewanzu. Ryan ma za malo [...]

ale czy na pusty żołądek? Trening czyni mistrza!

Właśnie go trzymam w ręku więc mogę ci go opisać: Opakowanie jest kolejno od góry zółto-biało-czerwone, z tym że żółty kolor zajmuje z jakieś 80% pow. Na żółtym jest logo Jelfy i pisze czarnym kolorem "5 amp. 1 ml", a niżej "zastrzyki domięśniowe" (drukowanymi literami). Na białym jest napisane Testosteronum Propionicum, 25 mg. [...]

A ja uzywalem megabola i nic ale widzialem tez dibencozide hi tec, ale i tak nie polecam tego suplementu Na mase najlepsze sa gainery maciek gus

Ciekawe, ciekawe.... Ja mam swoja mala teorie na temat cwiczen, sadze, ze lekko przemeczajac miesien, (srednio prze tydzien - 10 dni), robia potem 2 - 3 dni przerwy rosnie on bardzo mocno, szczegolnie szybko przybywa sila. Tak robilem przez ostatnie 7 miechow, teraz rozkladam to na troche mniej cwiczen (zalecane). Pozdrówka! Arcio

Przetrenowałeś się nie musisz odpoczywać ale zrób sobie lużniejszy trening na 50% Trening czyni mistrza!

WEBADI nie przesadzaj gainery sa spox tylko trzeba uwazac na brzuszek. Pozdrawiam

Ja uważam że na pusty Trening czyni mistrza!

Z tego co pisze na opakaowaniu od kreatyny to stwierdzam ze przybywa tkanka mieśniowa!!!!Ale jak jest w zeczywistosci trudno powiedzieć. Sloniu

a ja dzisiaj walnąłem półtora piwka poszedłem na boicho i miałem takiego spida jak po 10 krotnej dawce kreatyny i latałem po boichu jak wściekły waliłem przewrotki jak zły ,ale trwało to ok. 45 min.a potem przeszło...ale to tylko podsumowanie dzisiejszego dnia i nikomu takiego "treningu" nie polecam ;) nie próbujcie tego robić w domu... [...]

lubię wszystkie rybki,a szczególnie wędzone ale to tak na marginesie...no właśnie co z tym tuńczykiem i jego domniemanym "dużym współczynnikiem tłuszczowym"? Wielebny Doctor Cienias

Dlaczego nikt nie rozumie, że alkohol jest szkodliwy i należy go unikać? Wszystko dla ludzi? Jasne - lepsze to niż prohibicja i setki sklonowanych All Capone, zwłaszcza w Polsce... Wiecie co Ja sądzę o alkoholu? Powinien być dostępny, ale wraz z uświadamianiem dziatwy co alkohol może uczynić dobrego a co złego. Dzisiaj widziałem gdzieś na oko [...]

Pliz wrzuc mi ten przepisik na [email protected] thnx;) Rolka

ja uzywam 2 tabletki na 1h i 1/2h przed rowerkiem 45 min i musze powiedziec ,ze mi to pomaga ,aha na pusty zaladek, karnityna u mnie zaspokaja glod trzymaj sie maciek gus

Ja od nikogo nie zadam kasy . A to co komus doradzam to moim zdaniem jest wystarczajace . Trudno rzebym kazdemu dawal rozpiski treningowe nie widzac kogos na oczy. Juz sie hyba powtarzam , ale nie bede sie podpisywal pod czym czego nie widze. 666