Witam jestem na cyklu teścia cypionatu 1ml zażywam obecnie co 5 dni od półtora miesiąca ,ale od momentu wkręcenia środka zaczął mi sie gotować dekolt , szyja i poliki są czerwone i trzyma się juz drugi tydzień.. czy ktoś jest w stanie mi pomóc ? /SFD/2020/10/27/80f2e8542188437a9a98e2822bcccc50.jpg
Nie wiem co mam robic ;/ ćwicze już dość długo... mam dopiero 17 lat ale wyciskam już 120 kg na poziomie... wogóle jak na swój wiek byłem za wysoki już w dzieciństwie ... obecnie mam 194 cm . I mam trochę krępujący problem ;/ byłem trochę gruby ale jak zacząłem chodzić na siłownie jest spoko z wyjątkiem klaty :( nie mogę spalić dolnej części ;/ i [...]
Otoz moja prosba - jestem dosc mlody(powiedzmy 16 lat) i chcialbym zaczac ladnie wygladac:) mam troche nadwagi i moje pytanie brzmi: -jaki odzywki powinienem stosowac aby moja mase przerobic na miesnie(nie powiem ze jestem slaby ale jednak rzezba by sie przydala) -jaka diete stosowac chodzi o konkrety typu sniadanie,obiad,kolacje itp.) - i [...]
JAKIE SA SKUTKI UBOCZNE TEGO KOKSU, MAM 16 LAT - 187CM WZROSTU WAZE 70KG - CHCE WAZYC OK 98 - BIORE 5 STRZALOW I 100 TABLETEK MIETKA RUSKIEGO. Co ile dni powinienem dostawac szczala ? Oczywiscie caly czas trenuje oprucz tego muai tai, boks a od wrzesnia cos na parter pewnie judo bo bjj niema u nas w miescie.
Witam mam pytanie odnosnie PIECZAREK Czy sa dozwolone na CKD czy nie. Wyszukalem ze 100 gram pieczarek ma ok 2,6 gram wegli z czego 2 gramy to blonnik. zaczalem teraz CKD i chialbym wiedziec czy w mojej diecie moge uwzglednic pieczarki , np duszone lub duszone i podpiekane na masle. bardzo je lubie a mam watpliwosci czy mozna. stad to pytanie. Z [...]
Witam! Chciałbym się wsiąść za porządne ćwiczenie. Chcę kupić na allegro zestaw ławka + sztanga z obciążeniem do 50 kilo. myślę, że na początek powinno starczyć i może jakiś drążek do podiągania. I stąd moje pytania. Pierwsze po jakim czasie trzeba/można brać jakieś "dopalacze" typu kreatyna i tym podobne. I drugie pytanie czy odpowiednia dieta [...]
zacze od poczatku mama na imie Piotr i mam 16 lat waze 82 kg i mierze 1.78....... to tyle tytułem wstepu.. trzy miesiace temu zakupiłem sobie sprzet do cwiczen poniewarz mam daleko do siłowni a sprzet to ławeczka z regulacja konta z która jest tez wyciag górny opróc tego mam sztangi i hanteli i obciarzenie na maksa 90 kg jak narazie bo diopiero [...]
Witam witam jakie założenia przyjac (liczba powtorzen, przrwy , serie, ćwiczenia) azeby poprawic gęstośc mieśnia? wszystko w profilu dieta jest na 100% trzeba troche poprawcowac zeby sie pozniej nie wstydzic na absenie dziki i pozdrawiam
j/w mam na sprzedaz po okazyjnej cenie 110 sztuk lampek diodowych oferta wazna tylko do dzisiaj do polnocy mozliwe allegro chetni tylko z kontem pkobp badz ing cos takiego Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2008-10-24 20:46:47
mam 24 lata. prowadze firme i czesto dochodzi do sporow z roznymi osobami,czasami do drobnych rekoczynow.chcialem zapisac sie na cos zeby wzmocnic troche pewnosc siebie i miec szanse w starciu ... na co najlepiej?myslalem o boksie 2x w tygodniu.czy z takim podejsciem ze w zasadzie mnie to nie interesuje ale chce miec z tego korzysc moze cos byc i [...]
Witam mam 16 lat,185 cm wzrostu i waze 67 kg...Chcialbym "troche przytyc". Prosze o sprawdzenie i poprawe Sniadanie: platki owsiane z mlekiem W szkole:Kanapki z twarozkiem/wedlina,jogurt i ew. banan Obiad:Ryz z piersia kurczaka/jogurtem-z czym jeszcze mozna? 18 posilek przedtreningowy:I tutaj wlasnie nie wiem co? 19.Trening 20:30 Rybka 22:00 [...]
[...] mam 2x hantel 10kg 2x hantel 3kg oraz ekspander na sprężynach. Do tej pory sam sobie układałem taki plan ale uważam że specjalista bądź osoba z dłuższym stażem ode mnie zrobi to lepiej. Mój obecny plan to ćw 7 razy w tyg.: Pon;Czw;Nie (Motyle, Bicepsy, Barki, Nadgarstki) Wt;Pion (Klatka piersiowa i tricepsy) Śr;Sob ( Brzuch i nogi) Pozdr.
Cześć mam 16 lat, ważę 76 kilo i mam 174 wzrostu. I tu mam prośbę czy przygotował by mi ktoś dietę białkową na 7 dni z łatwo dostępnych produktów i nie drogich .? Nie myślcie że jestem leniwy po prostu nie wychodzi mi dieta i chciałbym żeby ktoś ją w miarę profesjonalnie zrobił i tą dietę chciałbym uzupełnić serwatką
Witam! Mam 16 lat 170cm i waże 55kg chciałbym przybrać trochę masy mięsniowej:) moim problemem jest to że nie potrafię zaplanować diety. Mam od przyszłego tygodnia wakacje więc mam do dyspozycji cały dzień na jedzienie:) Z tego co czytałem na inncyh stronach to mam pić 3-4l wody i jesc jogurty naturalne płatki owsiane itp. ale niewiem co dokładnie [...]
Proszę o trening na masę bo ten którego używam jest jakiś zły bardzo szybko mięśnie mi spadają Z góry dziękuję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 195 Cel treningowy : Klata,bieceps,triceps barki kapturki Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. [...]
Siemanko, czy sa jakies opinie dotyczace tego chlorowodorku kreatyny, zawuazyłem ze amerykanskie firmy wypuscily w swoich produktach ta kreatyne. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2011-08-08 20:51:37 Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2011-08-08 20:51:56
Ostatnio znajomy zwrocil mi uwage, ze to, ze jadam platki owsiane na zimno jest bezsensu (w sensie, ze zalewam je zimnym mlekiem), bo organizm ich nie trawi, tylko przez niego przelatuja. Ze podobno platki najpirw powinno zalac sie i odczekac az 'napuchna' czy cos takiego. Czy to jest prawda? Nie za bardzo uwierzylem znajomemu, bo on raczej [...]
zakupiłam orbitreka z mysla,ze spale na nim swój wyhodowany tłuszczyk ale teraz mam coraz wiecej watpliwosci.im wiecejczytam na ten temat tym bardziej jestem skołowana tym wszystkim.może ktos z Was udzieli mi rad jak to zrobic?co do diety...to juz od mies.ograniczam tłuszcz ,słodyczy w ogóle nie jadam,uwielbiam jesc filety drobiowe z surówkami [...]
hej, ułożyłem dietke, moje dziennie zapotrzebowanie to ok 2800 kcal, waga 76kg, wzrost 176kg co o tym sądzicie? dodam, że pierś z kurczaka jem zamiennie z jakąś rybką (smaże), pierś gotuje, do posiłku nr 4 i 5 dodaje warzywa na parze, posiłek nr 4 jest posiłkiem przedtreningowym, w ostatnim posiłku jest jeszcze pomidor dla smaku, coś [...]
jaki prop na dzisiaj :]
