Na

ja również odradzam 4 i 5 - hmb na krótkąmetę i jeszcze bez kreatyny jest mało skuteczne, a prochormony to strata kasy!

Każdy ruch jest w małym lub dużym stopniu obciązeniem dla organizmu ( mam tu na myśli mięsnie ). A co do pompek - raczej liczy się dynamika ich wykonywania : można robić pompeczki bardzo wolno i zrobić można ich setki - ale spróbujcie zrobić te pompeczki z wiekszą szybkością i dynamiką i w dodatku utrzymywać stałe tempo ich wykonywania. [...]

Czesc wszystkim! Ostaf: chyba mam dla Ciebie zloty srodek, nie baw sie w jakies przysiady ze sztanga czy cos... Czy ktos z was slyszal moze o treningu dla koszykarzy ligi uniwersyteckiej w USA? Program nazywa sie SUPER DUNKS II. Ja mam 182cm wzrostu, a potrafie sie bez porblemu zawiesic na obreczy czy zapakowac pilka do siatki. Nie jestem pewien [...]

Najważniesze są podstawy. HunterKK walczyłem z kilkoma gośćmi na sekcji, którzy ćwiczyli judo ładnych pare lat i robiłem z nimi co chciałem podczas walki.

a co wy sobie myslicie ze po ziółkach urośnie wam w barach tak ze aż będziecie musieli sobie kupiś nowe koszulki? ;) a tak w ogole to zen-szen polecam ( m.in ma wpływ na produkcję testosteronu - co było od 1000 chinolom znane -nie mieli problemów ze wzwodem...;-) pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

U japońców rzeczywiście walczą tosa inu (tosa ken, tosa token) oraz podobno sporadycznie akita inu. Bawi się w to jakuza. W Eur tez są zasady- niepozwala się na zagryzienie drugiego psa- jest od tego sędzia. Bandog jest mieszanką tylko pita i mastino. Brus wiodze że jesteś takim cykorem ze po ulicach chodzisz z łomem he he. Są psy które atakuja [...]

A skoro juz jestesmy na plazy... Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Ale będzie "w cipkę", wieczorem siądę z zakupionym browarem-przegryzę pedigree jeszcze ze starych zapasów- wrzucę na wideo pokemony i ognia. I W DODATKU PRAKTYCZNIE GRATIS TE DWA TAZO!!!! Zrobiłem biznes życia ;))))) HunterKK- często masz takie odjazdowe promocje? Pozdrawiam

witaj maciek :)) tez jesetem vege prawie juz 10 rok. Mam doswiadczenie w tym co jesc, aby wszystko bylo oki, ale nie mam doswiadczenia co jesc jesli sie cwiczy.. Tak pozadane bialko zwierzece , heh, trzeba na to cos wymyslec :)) Cwicze od roku i tej wiedzy mi brakuje.. Do tej pory moje wyniki badan i samopoczucie jest bardzo dobre. CZy Twoja women [...]

Nie zabardzo, jestem z Pruszkowa. Jest taki sklep przy kinie Relax na rogu przy jakimś barze. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Decydujac sie na HMB trzeba wziac pod uwage okres suplementacji co najmniej trzy miesiace. Pozdrowka

no nie wiem, 100 szybkich pompek to ja ci trzasne na miejscu, bez zadnej rozgrzewki, a gdybym mial robic 100 powolnych bez rozgrzewki to chyba bym padl. Wydaje mi sie ze nie robiles nigdy wiekszej ilosci pompek

Corvax - jak nie wiesz to sie nie udzielaj. Jeszcze nie widzialam na aerobiku cwiczen "w pochyle", mimo ze bardzo intensywnie uczeszczam. A co do faceta na zajeciach - zapewniam Cie, ze nas (kobiet) to w ogole nie wzrusza, bo akurat w tym momecie jestescie calkowicie poza obszarem naszych zainteresowan.

Mam pytanko do specjalistów od BJJ; podajcie kilka technik ewentualnie "zestawów" z BJJ które najczęściej/najlepiej wchodzą zakładając, że wszystko zaczyna się od stojaka i oponent np. zaczyna od prostego czy sierpa na szczękę. Pozdrawiam

Obecnie po podwórku "pętają" mi się dwa sznaucery olbrzymy i jeden berneńczyk. Zawsze miałem psy (kundelek, cocer spaniel) i będę miał. Uważam, że kontakt z tymi najwierniejszymi człowiekowi z wiernych przekłada się prostą drogą na obcowanie z ludźmi. I nie ma w tym ani krzty uprzedzenia w stosunku do... ludzi. Zresztą, tylko psiarz [...]

A tak w ogóle, chyba doszliśmy do sedna sprawy: nieuzbrojony, zaskoczony "wściekłym" atakiem psa (np. pokroju rottweilera) człowiek, nie ma raczej żadnych szans na wyjście z opresji w nienaruszony stanie (przy pewnej dozie szczęścia może ew. uratować życie).

Wodzu musze przyznać Ci racje, bo może w zbyt drastyczny sposób wyraziłem swoje stanowisko do sterydów. (użyłem "niepoprawnie politycznego" słowa ) Nie zamierzam nikogo obrażać (skad ten pomysł??). Jeżeli ktoś chce sie koksować - to niech to robi na własną odpowiedzialność. Dla mnie jednak Kulturystyka to piekny sport, a podpieranie się [...]

klata z barkami - złe połączenie przy tej ilości serii. Powtarzasz ćwiczenia - wyciskanie skos głowa w dół i pompki na poręczach - ta sama część klaty, za mało serii na klatę. Zbyt dużo przedramienia, tak mała partia mięśniowa jak kaptury - 3 ćwiczenia??? Zmień trening, bo to nic ci nie da, zamęczysz się. Zwłaszcza, że nie widzę konkretnego [...]

Potrzebuję pomocy i to bardzo szybko. Mam 1 miesiąć, aby zrzucić ok 3 kg. To wcale nie jest podyktowane moją ambicją, czy czymś w tym rodzaju. Po prostu szykuję się do zawodów gimnastycznych i jestem troszkę za ciężka, więc nie wszystko mogę robić dobrze. Czy jeśli przestałabym ćwiczyć na siłowni, to straciłabym te 3 kg. Wiem, że to dziwne [...]

Oberhand, koks występuje w każdym sporcie. Jeżeli zawodnik chce coś w nim osiągnąc(mówię o zawodowcach i amatorach startujących w zawodach)to musi stosować sterydy. Nie ma to nic wspólnego z tym czy ktoś jest gejem czy nie. Mnie też w****ia to całe k******* na około i inne takie ale nie musisz tu nikogo obrażać. P.S. Nie jestem gejem i nie [...]