Na

WTOREK Dzisiaj moja ulubiona grupa ...TRICEPS TRICEPS wyciąg z góry uchwyt łamany X x 4 x 3 serie X x 4 x 2 serie dołożyłem jedną płytkę , weszło na styk aż zapiekło :-)) TRICEPS w leżeniu jednorącz hantelka do policzka 22kg x 6 x 5 serii końcówka również stykowo BICEPS młotki 22kg x 10 x 3 serie BICEPS supinacja 14kg x 10 x 3 serie Jutro [...]

Ryże.... Makarony.... Nie za dużo tych węgli jak na ten dziennik? :-P

Ja jako neuropsycholog z pasji już dawno to przekminiłem i moje codzienne wyrzuty dopaminy są takie że jestem ogarnięty i zmotywowany na maksa. Silny psychicznie i pełen energii. Do tego pobudzam w pewne sposoby noradrenaline i serotonine. A nawet już dochodzę do tego z endorfinami. Rok 2022 jest najlepszym rokiem w moim życiu a jeszcze 10 lat [...]

Nie ma sensu szukać magicznych środków z pięknym opisem,w bardzo kolorowym opakowaniu z jeszcze bardziej wymyślną nazwą. To wszystko to nabijanie ludzi w butelkę, wrzucenie kilku substancji i to często w nieskutecznie niskich dawkach, okraszenie tego super marketingiem ze zdjęciami przemian, które nijak mają się do danego produktu i nabijanie [...]

Co mówicie lekarzowi rodzinnemu, żeby wypisał reckę? Do hgh frag też potrzebna woda bakteriostatyczna? I iniekcje domięśniowe czy podskórne, jeśli to na wodzie? Zmieniony przez - parej w dniu 2022-10-25 18:07:39

Ja jako neuropsycholog z pasji już dawno to przekminiłem i moje codzienne wyrzuty dopaminy są takie że jestem ogarnięty i zmotywowany na maksa. Silny psychicznie i pełen energii. Do tego pobudzam w pewne sposoby noradrenaline i serotonine. A nawet już dochodzę do tego z endorfinami. Rok 2022 jest najlepszym rokiem w moim życiu a jeszcze 10 lat [...]

[...] ktos mogl ocenic moja technike . TRENING Trenuje wedlug art. 1 rok treningow i na piwerwsze 4-5 tygodi robilem welug planu tak: PRZYDIAD 3 s 10 x MC 3 s 10 x WL 3 s 10 x Na poczatku ledwo co dawalem z sama sztanga a i rozgrzewka byla ciezka , pomimo pracy fizycznej sila sile nie rowna %-) zauwazylem tez ze jestem bardzo slabo rozciagniety i [...]

Kolego akurat aqua jak i woda bakteriostatyczna jest na receptę. Albo lekarz Ci wypisze recke albo szukasz gdzie indziej.

Z prolka mozna walczyc przez podbicie dopaminy .Jest wiele rzeczy które powoduja wyrzuty dop.Chyba rekord to byl granie w gry komputerowe według badań.Chodzi o to co nas wkreca ,uzaleznia wręcz.Wiadomo bierzemy caba i jest ok , ale mozna by sie wgłebic w temat i zmienić deczko styl zcia zebo to sie dzialo w tle.Sam polece rożne rzeczy na testy [...]

Ok, a powiedzcie jeszcze jak was tu mam , co najlepiej dać na stawy? Zdania tez podzielone, a niechce mi się bawić w randke w ciemno. Strasznie bolą mnie łokcie od 2 tygodni. Możliwe, że się przysuszyly.

a czemu Ty mu mowisz co ma robic faktycznie zabrzmiało jakbym się nominował na samozwańczego szeryfa a ja ani myślę wpierdzielać się między wódkę a zakąskę bo nie moja sprawa , jedyna uwaga jest taka żeby na poważnie sobie nie jechać , żarty to żarty , poglądy wymieniać ... bardzo dobrze od tego jest spam ... byleby nie przeginać , w końcu [...]

Trening 2 1. Martwy ciąg sumo z pauzą 105kg 3x5 2. Zakroki ze sztangą 40kg 3x6-8 3a. Uginanie nóg na maszynie 25kg 4x6-8 3b. Zercher hold 80kg 3x30sek 4a. Prostowanie nóg na maszynie 60kg 4x10-12 4b. Wznos nóg na drążku 3x8

Na pewno nie w soli.

Witam, Napisałem poprzednio szybką wiadomość na temat zmiany paru ćwiczeń na nogi, i odpowiedź Pana Przemka skłoniła mnie do głębszej refleksji nad planem treningowym i jego dopracowaniu tak, aby konkretnie zaatakować każdą grupę mięśniową. Przedstawię stary/obecny plan i nowy, który chciałbym wdrożyć w życie. Stary trening: Poniedziałek: - [...]

No to jeżeli Ograniczasz objętość jaki intensywność treningu bo schodzisz z obciążeniem jego procentową ilością to osobiście pokusiłbym się o to żeby nie zmieniać Makro i zostać na takiej podaży kalorycznej jak masz obecnie. Będzie to okazja do tego aby mięśnie troszkę Odpoczęły ale nie zmieni się tutaj dostęp do ilości energii czy poszczególnych [...]

w sumie jest tu racja, taka na weekendy to jeszcze jak Cie moge

Oczywiście jeżeli mamy dopiętą dietę trenujemy bardzo ciężko to wyniki pojawią się nawet na witaminach Chodzi tutaj o to żebyś wydał pieniążki zgodnie z tym co wart jest dany suplement. Oczywiście patrząc na skład tego typu produktów nie ma tam nic szkodliwego w składzie i jeżeli lubisz przepłacać za produkty niewiadomego pochodzenia to oczywiście [...]

co do bab to powiem wam tak ... fajnie byłoby mieć taką weekendową żonę porvchać winko wypić miło spędzić czas gdzieś wyskoczyć ... ale na co dzień ... to codzienne , codzienne sprawy zawsze mnie to trochę przytłacza i przerasta w sumie, ja mam z tym bardzo duży problem ... bo czym z dziewuchami rozmawiać jak żartować itd. po prostu jedną tylko w [...]

jeśli chodzi o walkę Denis vs Omielańczuk ... oj chętnie bym to obejrzał Denis to chyba z Ojcem musiałby przyjechać i pyk na jednej gali dwóch pod rząd i dwie wypłaty ... kto wie czy nie najwyższe w karierze a chłop walczył w UFC KSW ACA i czemu nie , akurat jemu nie można zarzucić nic sportowo ( fakt faktem był dobry ale to za mało żeby zostać [...]

Jest na receptę I często sprzedawana na stronach z peptydami