Na

Dokładnie tak, trener jest osobą która zna Cię najlepiej (nawet jeśli trenujesz stosunkowo krótko to zna Cie lepiej niż My). Poproś / zapytaj się jakie ćwiczenia możesz wykonywać w domu, może nawet poradzi Ci żebyś powtarzał ćwiczenia, kopnięcia czy uderzenia z jakimi masz problem na treningu, w takim wypadku najlepiej ćwiczyć to przed lustrem.

dieta jako taka jest ale mam szkołę od 6 rano do 17 zjem 3 kanapki potem obiad w domu , na wieczór jakieś mleko , ryż i nic nie idzie przybrać

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu [...]

Po czasie, kiedy nie widać przyrostów. Jeżeli dopiero zacząłeś odpowiednia dietę, to straciłeś kasę na suple. Yoł

wiec zajrzyj na swojego maila i masz w powodzie wpisane PS: i czytaj regulamin dzialu przed zakladaniem tematu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-13 16:19:24

Obiekt oczekuje odp na PW!

nic nie kupuj. Jedz dużo, zdrowo a na suplementy przyjdzie czas

I po co Ci te suple, jak chodzisz głodny dokup ryżu i kurczaka. Jak zmęczony jesteś na treningu - wypij sobie kawę. Zresztą co za gadki, że nie mam siły. Zmuś się ; ) A DOMS-y? powiem szczerze czy szamię bcaa czy nie, domsy są takie same

siły na siłce nie masz bo za krotko trenujesz albo robisz za krotkie przerwy miedzy seriami. jak potrenujesz pare miesiecy to zobaczysz jaka bedzie wytrzymałosc i siła. wszystkie podstawy mozesz osiagnac bez supli z dobra dieta:)

Za krótko jeszcze na suplementy

albo inaczej. patrząc na mój wzrost i wagę powinienem zrzucić coś czy zostać przy tej wadze i robić rzezbe ? Wskaźnk BMI 24.49 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny. stąd moje wątpliwości co do zrzucania, chociaż uważam ze mam za duży brzuch. Zmieniony przez - ascarus w dniu 2012-05-26 19:37:57

Brzuch masz za duży bo tam się najwięcej odkłada tłuszczu , trzeba 2 razy w tygodniu aeroby robić nawet podczas treningu na masę

Nie wszędzie są testy. Na zawodach kulturystycznych od schwarzenegger'a nie ma testów.

wiesz dlaczego sie je warzywa????? to nie jest panaceum na budowanie suchej masy !!! jedz wszystkie swieze, najlepiej zielone. urozmaicaj

Zmniejsz ciezar i skup sie bardziej na czuciu mięśni:D A swoja droga moglbys rozpisac trening :-)

no mi też kiedyś otwarta pucha trochę "skostniała" ale na tyle że spokojnie łyżeczką to pokruszyłem i efekty były także nie straciła swoich właściwości, otruć się nie otrujesz to co ci zależy spróbować, rozkrusz i zobacz, nie zadziała to trudno

da sie jako tako pokruszyc z tym ze sie wydaje ze jest troche taka pod gabke. ale mysle pokroic to nozem na kawalki i w wodzie sie rozpusci

-200 kcal na redukcje i obserwacja organizmu.

koszulkę za weekend 16-17 otrzymuję martewiti poproszę na pw dane do wysyłki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-18 19:26:28 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-18 20:11:15

koszulkę za ostatni weekend majowy otrzymuje wiesiooooo za tatara poproszę na pw dane do wysyłki wraz z nr tel dla kuriera i rozmiarem koszulki Gratulacje